Egal, ob sie ihre makellose Haut in einer Fernsehwerbung zur Schau stellt oder in ihrer neuesten Filmszene zum Bikini zieht, Jennifer Anistons Körper ist immer auf dem richtigen Weg. Während wir bereits wissen, dass ihre Ernährung mit nährstoffreichen Nahrungsmitteln gefüllt ist und sie das Frühstück nicht auslässt, spielen Jens Trainings auch eine wichtige Rolle bei der Vorbereitung auf den roten Teppich.

In einem Interview mit der Daily Mail zeigt Kathy Kaehler, die auch mit Drew Barrymore und Julia Roberts zusammenarbeitete, Anistons Personal Trainer, wie Off-Screen-Superstars wie wir rockige Körper erreichen können. Kommen wir also zu Kaehlers besterhaltenen Tipps zum Braten von Fett.

„Ich denke, zu Fuß ist der beste Weg, um für das Leben in Form zu bleiben. Es ist einfach, du kannst es überall machen, alleine oder mit jemandem. . . Eine Routine des Gehens nach jeder Mahlzeit, um die Verdauung zu unterstützen, ist meine Lieblingsgewohnheit “, erzählt Kathy.

Aber anstatt sich an die langweilige Routine des alten Laufbandes zu halten, um sich zu erholen, glaubt Kaehler von ganzem Herzen daran, Gewichte zu heben, um Gewicht zu verlieren und Definition zu gewinnen. "Sie müssen wirklich das Krafttraining hinzufügen, um dem Muskel Widerstand entgegenzusetzen und den Körper dazu zu bringen, sich zu verändern", erklärt sie der Daily Mail . „Als ich mit Drew Barrymore für Charlie's Angels gearbeitet habe, haben wir viel Cross-Training absolviert. Ich ließ sie auf einem Tennisplatz sprinten, Seilspringen, Gewichte, Balance und Pilates. “

Noch außer Atem? Zum Glück benötigen diese Übungen keine schicke Gym-Mitgliedschaft oder Geräte, die das Sparen von Sparschweinen erfordern. In der Tat können Sie viele davon zu Hause mit Ihrem eigenen Körpergewicht tun!

„[Krafttraining] kann im Fitnessstudio mit den Kraftgeräten durchgeführt werden, es könnte mit den Hanteln in Ihrem Haus sein. Es könnte sich um Körpergewichte handeln, also Kniebeugen, Ausfallschritte, Liegestütze, Klimmzüge und Planken - all diese Dinge, die diesem Muskel Widerstand entgegensetzen “, stellt der Fitness-Guru im Interview mit Daily Mail klar. Sie empfiehlt insbesondere, einen Tag pro Woche für die Erholung zu sparen.

Obwohl es machbar erscheint, ist es für die meisten von uns eine Motivation, Motivation zu finden. Wenn Sie also erwachen, wie Sie den Schlummerknopf betätigen, sollten Sie diesen wichtigen Ratschlag beachten: „Ich sage immer, dass die Leute nicht warten. Warten Sie nicht bis es zu spät ist. Auch wenn unser Körper widerstandsfähig ist und wir gesehen haben, dass Menschen in den späten 80ern Muskeln aufbauen und sich drehen lassen. Warum das durchgehen? “, Sagt Kathy. Übung ist „ein Stimmungsverstärker, es wird die Lebensqualität verbessern, es verringert das Krankheitsrisiko. Für mich ist es so ein Kinderspiel; Wie würden Sie nicht trainieren? “Wir sind definitiv überzeugt - und verpassen Sie diese 50 besten Tipps zum Abnehmen nicht.