Wenn Ihr Haustier in Ihrem Schlafzimmer schlafen kann, kann dies Ihr Gewicht beeinflussen



Sie haben gesehen, wie Spot gelaufen ist. Finden Sie heraus, wie Ihr Hund Ihr Bauchfett sprengen kann - ohne eine Minute Übung von Ihrer Seite! Egal, ob Sie mit einem Chi-poo kuscheln oder einen Shih Tzu löffeln: Wenn Sie Ihren vierbeinigen Freund in Ihrem Schlafzimmer schlafen, können Sie diese lästigen Pfunde für immer fallen lassen.

Ja, im Ernst: Wenn Sie Ihr Haustier in Ihrem Bett lassen, kann dies laut einer Studie im Mayo Clinic Proceedings tatsächlich zu Gewichtsverlust führen. Um zu diesen inspirierenden Ergebnissen zu kommen, testeten die Forscher die Schlafmuster von 40 gesunden Erwachsenen, die keine Anzeichen von Schlafstörungen zeigten, um festzustellen, ob die Haustiere der Teilnehmer im selben Schlafzimmer den Schlaf begünstigten.

Alle untersuchten Haustiere waren über sechs Monate alt und nur Einzelhundebesitzer wurden eingeschlossen. Die Ergebnisse zeigen, dass beeindruckende 41 Prozent der Tierbesitzer feststellten, dass der Fang von Zzz's mit ihrem Hund ihnen durch die Bereitstellung von Sicherheit, Kameradschaft und Entspannung zum Schlafen half . Selbst wenn Sie Ihr Haustier lieber nicht mit einem Kissen teilen möchten, können Sie sicher sein (buchstäblich!), Dass Sie Ihre nächtlichen Augen-Augen-Eigenschaften noch steigern können. Die Studie zeigte, dass die Teilnehmer besser schliefen, wenn sich ihre Haustiere einfach im selben Schlafzimmer befanden, als im Bett. Tatsächlich erzielten die Hunde eine solide Schlafleistung.

Wie korreliert das Schlingern mit Fido mit dem Gewichtsverlust? Laut einer im American Journal of Health Promotion veröffentlichten Studie kann mehr Schlaf die Taille abschneiden. Um zu diesen Erkenntnissen zu gelangen, analysierten Forscher der University of Alabama in Birmingham über 28.150 amerikanische Erwachsene im Alter von 21 bis 65 Jahren und stellten fest, ob die Anzahl der Stunden, die sie jede Nacht schliefen, die Häufigkeit beeinflusst, mit der sie primäres und sekundäres Essen oder Trinken oder Essen oder Trinken beschäftigten Trinken, während Sie etwas anderes tun.

Die Studie ergab, dass diejenigen, die weniger als 7 oder 8 Stunden pro Nacht schliefen, weitere 8, 7 Minuten pro Tag mit Essen verbrachten, während sie abgelenkt wurden (einer der 37 Mittagsfehler, die Sie machen). Außerdem verbrachten diese Leute an Wochentagen zusätzliche 28, 6 Minuten mit Trinken und zusätzlich 31, 28 Minuten am Wochenende trinken.

„Kurzer Schlaf ist mit mehr Zeit für das sekundäre Essen und insbesondere für das sekundäre Trinken verbunden. Dies deutet möglicherweise auf einen Weg vom kurzen Schlaf hin zu einer erhöhten Kalorienzufuhr in Form von Getränken und abgelenktem Essen und somit zu einem potenziell erhöhten Adipositas-Risiko hin, obwohl mehr Forschung erforderlich ist “, schließt die Studie.

Es scheint, als ob der beste Freund des Menschen auch der beste Freund des Schlafes ist. Wenn Sie das nächste Mal Schlaflosigkeit erleben und Schafe zählen, versuchen Sie, mit Ihrem pelzigen Freund zu kuscheln. Und denken Sie daran, dass mehr Schlaf bedeutet, weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Ihr Haustier kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie ruhig schlafen und anschließend die Muffinspitze fallen lassen. Fido kann Ihnen auch dabei helfen, Ihren Blutdruck zu senken, das Risiko für Herzkrankheiten zu senken und Ihr Leben sogar um Jahre zu verlängern - nur ein paar der 10 Wege, die Dogs Make machen Sie sind gesünder.

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