Denken Sie darüber nach: Die Beatles hatten Paul McCartney, die Jackson Five hatten Michael Jackson und Destiny's Child hatte Beyoncé. Obst und Gemüse? Sie haben die sechs herausragenden Sterne unten. Was macht sie besser als die anderen Plektren im Erzeugnisgang? Laut einem kürzlich veröffentlichten Bericht von The Centers for Disease Control und Prevention (CDC) enthalten sie die höchste Konzentration an Nährstoffen, die chronische Krankheiten und Krankheiten abwehren. (Sie haben auch wenig Kalorien und sind daher eine gute Ergänzung zu jedem Gewichtsverlustplan.)

Um diese Paragone gesunder Produkte zu finden, untersuchten die Forscher die Nährstoffdichte von 47 Artikeln, die allgemein als Superfood betrachtet werden. Die Liste wurde dann auf 41 "Kraftwerk" -früchte und -gemüse eingegrenzt und von den meisten bis zu den wenigsten Potenzen eingestuft. Nach Kategorien unterteilt, hier die besten Wetten für Ihre Gesundheit und Ihre Taille:

Bestes grünes Blatt: Brunnenkresse
Best Herb: Petersilie (daraus einen leckeren grünen Smoothie herstellen)
Best Veggie: Paprika
Beste Frucht: Tomaten (oder Orangen, wenn Sie die Tomate als Gemüse betrachten)
Beste Zitrusfrucht: Zitrone (erfrischt das Entgiftungswasser)
Beste Beere: Erdbeeren