Vor etwa zehn Jahren wurde Grün zum neuen Gold. Die Saftbar-Geschäfte begannen zu boomen, und Gemüse und Elixiere mit Fruchtbefestigung wurden zum Trend in zukunftsorientierten Städten im ganzen Land. Jetzt sind Entsaften und Reinigen an der Tagesordnung. Natürlich wollten Saftmogule und Mixologen etwas Neues und Aufregendes in die Kategorie einbauen, um die Dinge ein wenig zu rütteln (Wortspiel beabsichtigt). Geben Sie ein: Holzkohle. Als das Beste, was die Entgiftungsszene seit Ewigkeiten zu bieten hatte, wurde es in kaltgepresste Gebräu gemischt, in dem Dutzend Teergetränke getrunken wurden.

Ja, das hast du richtig gelesen. Die Leute trinken Holzkohle. Aber keine Sorge, es ist nicht die gleiche Art, wie Sie Ihren Grill anzünden. Die aktivierte Sorte wird so verarbeitet, dass sie extrem saugfähig und sicher für den Verzehr ist. Es enthält Tonnen winziger schwammartiger Poren, die alles in Sicht nehmen, sobald es den Verdauungstrakt erreicht. Es ist in der Tat so saugfähig, dass es normalerweise an Personen verabreicht wird, die aufgrund von Toxinexposition oder Überdosierung von Medikamenten in ein Krankenhaus eingeliefert wurden, um die Toxine aus ihrem System zu entfernen.

Das brachte die Gesundheitsbranche auf die Idee: "Wenn Aktivkohle Drogen und giftige Chemikalien aufsaugen kann, was kann sie sonst noch tun?" Wie sie herausfanden, eine Menge! Es hat eine Menge gesundheitsfördernde Vorteile - es kann aber auch gefährlich sein, wenn es falsch konsumiert wird. Bevor wir uns darauf einlassen, werden wir die guten Nachrichten überbringen.

Es kann Ihre Energie steigern (gut, Art von).

Obwohl Aktivkohle nicht die Art von Herzenslust ist, die Ihr täglicher Kaffee liefert, „kann sie auf indirektere Weise Energie liefern“, sagt Lauren Minchen, MPH, RDN, CDN, ein eingetragener Diätetiker und Ernährungswissenschaftler mit Sitz in New York Stadt. „Jedes Mal, wenn der Körper von Giftstoffen und Oxidationsmitteln befreit ist, wird er reagieren, indem er Ihnen mehr Energie und eine bessere allgemeine Gesundheit gibt.“ Wer weiß, nach ein paar Wochen schwindelerregender Holzkohle können Sie dem Energizer-Häschen einfach nur das Geld reichen.

Es kann helfen, Ihren Kater zu heilen.

Wenn Sie sich nach dem Durstigen Donnerstag in der Regel tot für die Welt fühlen, kann Holzkohle helfen, Sie aus Ihrem Elend zu befreien. "Aktivkohle kann aufgrund ihrer starken Reinigungseigenschaften dazu beitragen, Giftstoffe aus der Leber und dem Blutkreislauf nach einer langen Nacht des Trinkens zu entfernen", erklärt Minchen. Denken Sie jedoch daran, dass Holzkohle keinen Alkohol in Ihrem System absorbiert, so dass es keine große Hilfe ist, wenn Sie sich am Morgen nach der Nacht noch etwas angeheitert fühlen.

Es kann Ihnen einen flacheren Magen geben.

Wenn Sie jemals Schwierigkeiten hatten, Ihre Hose anzuziehen, die am Tag zuvor perfekt passt, haben wir einige gute Neuigkeiten: Das Trinken von Aktivkohle kann bedeuten, dass Ihre aufgeblähten Bauchtage gezählt sind! "Holzkohle hilft bei der Reinigung der Eingeweide und des Dickdarms, was dazu führen kann, dass die Menschen ein bisschen schwinden", bemerkt Minchen. Aber, faire Warnung, Kohle verbrennt kein Fett; Sie werden zwar nicht schlanker, aber Ihre Kleidung passt möglicherweise etwas besser und das unbequeme Gefühl, das mit Aufblasen einhergeht.

Es ist ein starker Detoxer.

"Holzkohle zieht Giftstoffe aus dem Körper und ist ein starker Entgiftungsmittel", sagt Minchen. Eine starke Entgiftung ist jedoch nicht immer eine gute Sache. „Jedes Mal, wenn sich etwas an giftige Verbindungen bindet und sie aus dem Körper spült, verlieren Sie dabei auch einige Nährstoffe.

Gemüse, Obst, grüner Tee und Leinsamen dagegen sind ebenfalls natürliche Detoxierer, aber sie sind viel einfacher im System, stellt Minchen fest. „Der Entgiftungsprozess bei diesen Lebensmitteln ist möglicherweise langsamer als bei Verwendung von Holzkohle, aber auch wesentlich sicherer“, fügt sie hinzu.

Willst du in den Trend einsteigen? Seien Sie sicher, es sicher zu tun.

Seien Sie zuerst gewarnt: Einige sagen, Aktivkohle schmeckt nach Zement. Daher schmeckt Charcoal Lemonade, die Sie im Saftladen beobachtet haben, nicht wie die Art, die Sie als Kind zurückgeschlagen haben, oder die natürliche Art, die Sie von derselben Saftbar genommen haben. Es ist wirklich ein falscher Weg, ein Holzkohle-Elixier zu trinken. Außerdem gibt es ein paar Gruppen, die alles zusammen überspringen sollten.

Für jemanden, der noch nie zuvor eine Reinigung durchgeführt hat, schlägt Minchen vor, diese Detox du Jour auszulassen. Schwingen Sie an der Saftbar und probieren Sie etwas ohne Kohle. "Sie werden einige der entgiftenden Wirkungen erhalten und gleichzeitig wichtige Nährstoffe verbrauchen, die die Verdauung, das Immunsystem, die Organe und das Herz-Kreislauf-System des Körpers unterstützen", sagt Minchen. Es ist eine Win-Win-Situation.

Andere, die den Trend auslassen sollten, sind diejenigen, die verschreibungspflichtige Medikamente oder Ergänzungen einnehmen. Holzkohle kann nicht zwischen Toxinen, Medikamenten, Vitaminen und Mineralstoffen unterscheiden. Wenn Sie von einem Arzt etwas verschrieben haben, das Sie gesund und sicher hält, trinken Sie unter keinen Umständen Holzkohle, warnt Minchen.

Wenn Sie in der Regel mehr als einen Saft pro Tag trinken, sollte nur einer davon Holzkohle enthalten. "Da Aktivkohle bis zu 100-mal das eigene Gewicht binden kann, kann der Entgiftungsprozess in zu großen Dosen zu hart werden, wodurch lebenswichtige Nährstoffe ausgeschwemmt werden, die im Körper im Fettgewebe gespeichert sind", sagt Minchen. Während die Wörter „Flush“ und „Fat“ im selben Satz normalerweise eine gute Sache sind, ist es in diesem Fall ganz im Gegenteil.

Das Timing Ihres Holzkohlencocktails ist ebenfalls wichtig. „Idealerweise sollte man es nur drei oder vier Stunden nach der letzten Mahlzeit trinken, sagt Minchen. „Während des ganzen Tages ist es wichtig, den Körper mit Früchten und Gemüse zu versorgen, die die Vitamine, Mineralien und Phytonährstoffe enthalten, die der Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Da Aktivkohle so saugfähig ist, kann das Trinken während des Tages oder zu nahe an einer Mahlzeit die Aufnahme dieser Nährstoffe stören. “

An Tagen, an denen Sie wissen, dass Sie einen mit Holzkohle getränkten Saft zurückschlagen, trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser. „Die Verwendung von Holzkohle ist ein starker Entgiftungsprozess. Ihr Körper braucht viel Wasser, um diese Giftstoffe auszuspülen, sobald sie von der Holzkohle gebunden sind “, erklärt Minchen. Sie werden wahrscheinlich den ganzen Tag mit dem Rest der Toilette verbringen, aber das ist ein wichtiger Schritt!