Während eine gesunde, ausgewogene Ernährung ein wichtiger Aspekt jedes Planes zur Gewichtsreduktion ist, kann das Festhalten an einem Trainingsprogramm, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben, der Schlüssel sein, um die Pfunde langfristig von den Forschern der University of Alabama fernzuhalten. Warum? In ihrer Studie fanden die Wissenschaftler heraus, dass Forschungsteilnehmer, die nach dem Abnehmen aufhörten zu trainieren, einen Metabolismusstau erlebten, während diejenigen, die dreimal pro Woche vierzig Minuten lang Herz- oder Kreislauftraining machten, weiterhin Kalorien mit derselben Geschwindigkeit verbrannten.

Das Fitnessstudio ist es wert, die Zeit in Ihrem Zeitplan zu finden. Sie verbrennen nicht nur Kalorien, während Sie ins Schwitzen kommen, sondern verbrennen auch mehr Kalorien im Ruhezustand. Übersetzung: Gelegentlich gönnen Sie sich ein Stück Kuchen oder ein Glas Wein, um Ihre Taille nicht zu schädigen, wenn Sie den Ofen mit Kalorien verbrennen. Egal, ob Sie gerne laufen, rudern, heben oder überqueren, lassen Sie Ihr Herz höher schlagen. So einfach ist die Pflege Ihres Bikinibodens!