Mit all dem erstaunlichen Gewichtsverlust und den Fettverbrennungssuppen draußen im Eat This, Not That! Es ist einfach nicht zu leugnen, dass es eine großartige Möglichkeit ist, nahrhaft zu essen, wenn Sie vor dem warmen Wetter eine Schicht Flubber verlieren möchten. Aber wie bei den meisten anderen Dingen in Amerika neigen wir dazu, zu viel Vorbereitung vorzubereiten - und haben absolut keine Ahnung, was mit den Resten zu tun ist.

Es klingt vielleicht so, als ob die einfachste Option die restliche Suppe in der Mikrowelle zapfen würde, bevor sie erneut gegessen wird ... zum vierten Mal in dieser Woche ... aber wer möchte das, wenn es diese lustigen einfachen Tricks gibt, um eine völlig neue Mahlzeit zu bekommen ? Da es keine Zwangsernährung gibt, gibt es unzählige Möglichkeiten, diese Restsuppe drei Tage später noch zu essen. Und wir reden nicht nur über Brühen und Bestände; Es gibt viele Hacks, die die schwereren Bohnen- und Fleischsuppen auf brandneue Weise in Ihre Mahlzeiten integrieren! Suppen sind eine unterhaltsame Ergänzung zu einem Rezept, wenn Sie es aufhellen möchten oder wenn Sie ein Gericht, das ansonsten ein wenig fad ist, einige notwendige Aromen hinzufügen müssen.

Wir haben diese 15 Möglichkeiten entdeckt, um übrig gebliebene Suppe zu verwenden, die wir im Folgenden weitergeben. Vergewissern Sie sich, dass Sie die 20 schlechtesten Zutaten, die Sie in Ihre Suppe legen, überhaupt erst einsetzen!

Ersetzen Sie Wasser durch Geschmack

Durch das Hinzufügen von Hühnerbrühe anstelle von Wasser zum Kochen verschiedener Körner wie Reis oder Samen wie Quinoa verleihen Sie einem Gericht eine viel größere Dimension mit einem kühneren Geschmack und einer reichhaltigeren Textur. Da die Brühe im Allgemeinen eine dickere Flüssigkeit als Wasser ist, wird die Geschmeidigkeit der Schüssel zwangsläufig nach oben gehen! Reis, Quinoa und andere ähnliche stärkehaltige Nahrungsmittel haben ein so mildes Aroma, dass durch einfaches Austauschen des Wassers die Brühe die hellen Aromen absorbiert und die gesamte Mahlzeit verbessert wird. (Wir lieben es auch, Wasser durch Tee gegen Antioxidantien zu ersetzen! Grüner Tee mit Quinoa funktioniert besonders gut, sagt Kelly Choi, Autor von The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.) Suppen funktionieren besonders gut mit Risottos; Sie können auch das Öl entfernen und mehr Gemüsebrühe verwenden, um die Fette zu senken.

Erlebe die Pasta-Nacht

Eine leichte Version der beliebten Alfredo-Sauce ist sehr einfach, indem Sie einfach den schweren Sahneboden abgraben und ihn stattdessen durch 2% oder Nussmilch ersetzen. Kochen Sie die Milch mit Parmesankäse, Butter, Hühnerbrühe und Gewürzen - und dieser leichtere Alfredo wird Ihren Geschmacksknospen nicht gefallen. Es sind die unkomplizierten kleinen Auslagerungen, die es auf lange Sicht wirklich wettmachen, wenn Sie die Liebesgriffe verlieren möchten!

Schneiden Sie das Fett

Das Absenken des Fettgehalts beim Anbraten von Gemüse ist einfach, indem das Öl durch eine Gemüsebrühe ersetzt wird und eine großartige Alternative zum Abnehmen ist. Das Tolle beim Kochen mit Brühe anstelle von Öl ist, dass Sie den gesamten Geschmack des Gekochten erhalten, anstatt nur den Ölüberzug zu kosten. Gemüse gibt beim Kochen natürlich viel Wasser frei, so dass es nicht notwendig ist, zu viel Brühe hinzuzufügen, nur eine kleine Menge reicht aus. Dies ist ein einfacher Schalter, der dem Geschmack nicht verfehlt!

Machen Sie dünne Kartoffelpüree

Kartoffelpüree ist eine Trostkostgebühr. Sie nehmen definitiv den Kuchen, wenn es darum geht, eine schwere Beilage mit Cremes und Fetten zu wählen. Verwenden Sie anstelle von Sahne etwas Hühner- oder Gemüsebrühe, um sie ein wenig aufzuhellen. Die Brühe bringt zusätzlichen Geschmack und eine Konsistenz, die die cremige Textur, die Sie suchen, beibehält. Zerdrücken Sie sie mit Knoblauch, Schnittlauch, Gewürzen und Butter, und Sie werden sich satt und leicht fühlen, wenn Sie den Esstisch verlassen.

Kochen Sie die beste Füllung aller Zeiten

Das Füllen ist eine perfekte Möglichkeit, um Brotreste und Suppenreste optimal zu verwenden. Verwenden Sie eine einfache Brühe oder eine ganze Gemüsesuppe, um die alten Brotwürfel zu bedecken, und kochen Sie für die gleiche Zeit wie gewohnt. Für Thanksgiving oder einen zufälligen Dienstagabend ist dies eine einfache Möglichkeit, Lebensmittel zu verwenden, die sonst im Müll landen würden. Kombinieren Sie dies mit dem Kartoffelpüree in Schritt 4 und Sie werden sicher eine Mahlzeit sein, die Sie nicht vergessen werden.

Haferflocken schmackhaft machen

Hafer ist immer eine lustige Art, den Morgen aufzupeppen, weil es so viele süße endlose Möglichkeiten gibt. Aber warte! Hier ist eine Möglichkeit, Ihren Hafer nachts zu essen und sich nicht wie ein süßes Frühstück zum Abendessen zu fühlen! Hafermehl ist ein extrem ballaststoffreiches Getreide, das einer Diät viele Nährstoffe hinzufügt, aber normalerweise einen leicht langweiligen Geschmack hat. Durch das Hinzufügen einer Brühe zu Haferflocken (anstelle von normaler Milch oder Wasser) erhalten Sie eine pikante Komponente, die zum Geschmacksprofil des fetten Hafers beiträgt. Von dort kann man wirklich wild werden! Fügen Sie eines Ihrer Lieblingsgemüse oder mageres Fleisch hinzu, um eine komplette Mahlzeit zu erhalten, die zu jeder Tageszeit Spaß macht und einfach ist.

Erstellen Sie eine zuckerarme Pizza-Sauce

Im Supermarkt gekaufte Pizza- und Pastasaucen werden normalerweise mit gefälschtem Zucker und verarbeiteten Konservierungsmitteln gefüllt. Dies ist eine kleine Änderung bis zu einer durchschnittlichen Pizzasauce, zu der Butternusskürbis und Hühnerbouillon ohne Tomaten in Sichtweite gehören. Daher ist sie auch völlig nachtschattenfrei, genau wie es Gisele und Tom vorziehen würden (hier keine Entzündung)! Der Kürbis verleiht der Sauce einen leicht süßen Geschmack und Gewürze, die sie sehr appetitlich machen. Versuchen Sie es bei Ihrer nächsten Pizza und Sie werden sehen, warum wir so große Fans sind. Alles, was Sie tun müssen, ist, die folgenden Zutaten zu kombinieren, auf dem Herd zu erhitzen und dann zu Ihrer bevorzugten Pizza oder Nudelgericht hinzuzufügen! Schnappen Sie sich Ihre Zutaten - 1 Tasse pürierter Butternusskürbis, ½ Tasse Hühnerbrühe, 1 TL. Knoblauchpulver, 1 TL. Zwiebelpulver, ¾ TL. Basilikum, ¾ TL. getrockneter Oregano - und voila!

Machen Sie einen mageren Auflauf

Aufläufe sind die Anlaufstelle, wenn sich im Kühlschrank Reste befinden. Mit Aufläufen können Sie so gut wie alles, was Sie vom Abendessen der letzten Woche übrig haben, in eine neue Mahlzeit (sogar Suppe) umwandeln. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Bindemittel wie Eier oder Kartoffeln haben, damit alles zusammen bleibt! Verwenden Sie diese schwereren Suppen hier, um eine schöne Konsistenz zu erzielen, die Sie wirklich lieben werden!

BURGER!

Machen Sie einen dekonstruierten Burger, indem Sie Ihrer übriggebliebenen Minestrone-, Gemüse- oder Bohnensuppe Rindfleisch oder Truthahn hinzufügen. Sie können auch Gewürze hinzufügen und mit einigen Croutons zerdrücken. Es gibt Unmengen an Hamburger-Suppenrezepten im Internet, also suchen Sie sie nach oben und lassen Sie sich kochen! Wir haben dieses hier von Art and the Kitchen gefunden und graben es wirklich: Italienische Türkei-Burger-Suppe.

Machen Sie aus einer alten Fave eine leichte Version

Verwenden Sie unser Kartoffelsuppe-Rezept, um eine aufgehellte, herzhafte polnische Knödelform herzustellen. Diese Nahrung ist allgemeiner als der Pierogi bekannt, der normalerweise mit viel fettiger Sauerrahm gefüllt wird. Anstatt die klassische Füllung zu verwenden, fügen Sie einfach eine weitere Ofenkartoffel und einen weiteren Esslöffel Mehl hinzu. Etwa einen Esslöffel Kartoffelsuppe in die Mitte eines 3-Zoll-Wonton-Wrappers geben, die Ränder falten und verschließen. Ofenbacken bei 415 Grad 15 Minuten. Wir empfehlen die Verwendung von Nasoya All Natural Wonton-Verpackungen (8 Verpackungen haben nur 1 Gramm Zucker und 0, 5 Gramm Fett!).

Peitsche ein Frittieren

Verwandeln Sie eine langweilige Suppe in eine Bratpfanne. Nehmen Sie etwas Brühe heraus, fügen Sie frisches Gemüse, Tofu oder Hühnerbrust und Nudeln hinzu, wie beispielsweise die Sea Tangle Noodle Company, die Kelp-Nudeln auf unserer Liste der 9 besten Pastas für Weight Loss. Es ist etwas Trostvolles, wenn Sie eine warme Brühe mit Ihren Nudeln in Kombination mit einem weichen, gesunden Gemüse haben. Warnung: Zu schnell schlürfen Nudeln können unordentlich werden!

Versuchen Sie einen wohlschmeckenden Pfannkuchen

Herzhafte Pfannkuchen? Nun, wenn nicht, müssen Sie sie ausprobieren! Anstatt Wasser oder Milch als Flüssigkeit zu verwenden, fügen Sie 1 Tasse übriggebliebenes Hühner- oder Gemüsebrühe mit 1 Tasse Vollkornmehl zusammen mit einigen Ihrer Lieblingsgewürze und Gemüse hinzu, ölen Sie dann den Teig leicht ein und kochen Sie ihn wie gewohnt ein Pfannkuchen. Voila, du hast ein paar leckere Pfannkuchen! Die Brühe fügt einem Gericht, das normalerweise am faden Ende liegt, eine Tonne zusätzlichen Geschmack hinzu.

Trinken Sie es gerade

Vergiss den Kaffee und Tee; Brühe ist neues Morgengetränk. Legen Sie es in die gleiche Tasse, die Sie für Ihre alten Favoriten verwenden würden, und legen Sie es auf Ihren AM-Pendelverkehr. Brühen, die aus Fleisch, Gemüse oder sogar Knochen hergestellt werden, sind voll mit Nährstoffen, die Ihnen genug Energie geben, um den Tag in Schwung zu bringen! Stellen Sie sicher, dass Sie einen der überschüssigen, dichteren Zutaten belasten, damit Sie nur die Flüssigkeit trinken!

Sole dein Fleisch

Die Zubereitung Ihrer eigenen Sole mit einer hausgemachten Suppe ist einfach und verleiht Ihrem Fleisch etwas Saftigkeit. Kombinieren Sie Gemüse-, Hühner- oder Rinderbrühe mit Gewürzen. Die Salzsole verhindert, dass Sie das Fleisch übergaren, und bringt zusätzlichen Geschmack auf den Tisch. Wenn Sie Gewürze hinzufügen, können Sie die Salzmenge an Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen, damit Sie das Natrium nicht übertreiben. Das ist ein weiterer großer Vorteil, wenn Sie Ihre eigene Brühe über den Laden kaufen - Sie wissen genau, was los ist!

Wickle einen Burrito ein

Ein Tex-Mex-Verlangen bekommen? Suppen mit Chili und Bohnen lassen sich durch Erhitzen in einem Topf leicht dehydrieren. Verwenden Sie Ihre übriggebliebene Suppe, um eine Tortilla zu füllen, oder machen Sie eine Burrito-Schüssel. Fügen Sie frische Toppings wie hausgemachte Guacamole und knusprige Zwiebeln hinzu.