Nur weil Sie sich nicht immer dazu bringen können, zu den limitierten Lebkuchenkeksen und den Feiertagssüßigkeiten, die Sie im Laden sehen, „Nein“ zu sagen, heißt das nicht, dass Ihr Bauch mit dem von Santa zu beginnen hat. Es ist absolut möglich, den Saisongeist unter Beibehaltung der schmalen Taille zu erhalten. Sie müssen nur wissen, welche Pakete Sie packen und welche Sie im Supermarkt abgeben müssen.
Da niemand Zeit damit verbringen möchte, die Ernährungstafeln im überfüllten Urlaubsteil des Supermarkts zu lesen (im Ernst, es ist ein furchterregender Ort zum Verweilen), haben wir die gesamte Forschung für Sie durchgeführt. Legen Sie einige unserer Top-Favoriten fest, damit Sie unbeschadet in den Laden ein- und aussteigen können. Oder besser noch, schnappen Sie sie online! Und wenn Sie auf der Suche nach gesunden Urlaubserlebnissen sind, die Sie von Grund auf herstellen können, verpassen Sie nicht diese Amazingly Delicious Holiday Desserts.
Zuerst das Beste…
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LÄRABAR Snickerdoodle & Lebkuchen
Ernährung: 1 Bar, 190 Kalorien 8-9 g Fett, 1, 5 g gesättigtes Fett, 0-30 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 3 g Ballaststoffe, 17-18 g Zucker, 4 g Protein
Dank Larabar können Sie sich endlich Ihren Lieblingskeksaromen ohne großen Zuckerschub gönnen. Während es 17 bis 18 Gramm des süßen Materials pro Riegel gibt, ist der Zucker alles natürlich vorkommende Art aus Datteln und Rosinen. Plus, diese Dinge sind mehr als lecker - nab 'em, solange Sie noch können!
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Birke Benders Lebkuchen Gewürz Pfannkuchen Mix
Ernährung: 1/4 Tasse Mix (zwei 4-Zoll-Pfannkuchen), 120 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 390 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 3 g Protein
Während diese Ingwerpfannkuchen-Mischung etwas zu viel Zucker enthält, gibt es dank der Zugabe von Cassava-Stärke auch etwas Ballaststoffe und Eiweiß. Um das Verhältnis zwischen Ballaststoffen und Zucker noch weiter zu verbessern, sollten Sie den Sirup leicht beleuchten und Ihre heißen Kuchen mit fein gehackten Pekannüssen oder Walnüssen (einem dieser 20 besten fettreichen Nahrungsmittel zum Abnehmen) belegen und ein oder zwei Rührei nebenan genießen .
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Goldfish-Spaß-Feiertags-Farben gebackene Cheddar-Cracker
Ernährung: 55 Stück, 140 Kalorien, 5 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 240 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, <1 g Zucker, 3 g Eiweiß
Während diese niedlichen kleinen Kekse nicht viel an Ernährung bieten, schaden sie Ihrem Körper auch nicht viel. Um ihren kleinen Fischen ihre lebhaften Urlaubstöne zu verleihen, verwendeten die Pepperidge Farms Produkte wie Kurkuma-Extrakt und Wassermelonensaftkonzentrat - keine Chemikalien. In diesem Sinne ist dies definitiv ein salziger Snack, der grünes Licht bekommt. Um die Haltbarkeit Ihres Snacks zu erhöhen, mischen Sie die Fischsorten mit rohen Nüssen und paaren Sie die Mischung mit einem kleinen Stück faseriger Frucht. Für noch mehr gesunde Snack-Ideen sollten Sie diese 50 Snacks mit 50 oder weniger Kalorien nicht verpassen.
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Art dunkle Schokoladen-Haselnuss-Gewürz
Ernährung: 1 Bar, 200 Kalorien, 15 g Fett, 3, 5 g gesättigtes Fett, 15 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker, 5 g Eiweiß
Wenn Sie ein begeisterter EatThis.com-Leser sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass unsere Besessenheit mit KIND-Balken tief greift. Bei so vielen leckeren Riegeln mit niedrigem Zuckergehalt ist der Grund leicht zu erkennen - und dieser saisonale Snack ist keine Ausnahme. Die Aromen von Haselnüssen, Cashewkernen, Schokolade, Muskatnuss, Vanille und Zimt bilden zusammen eine Snackbar, die Ihre Gaumen erfreut und Ihren Körper mit Energie versorgt. Holen Sie sich eine Box für Sie und eine zweite als gesunde Strümpfe. Das Geschenk der Gesundheit ist ein Geschenk, das jeder auf Ihrer Liste mit Sicherheit lieben wird.
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Genießen Sie Life Foods Lebkuchen-Gewürzplätzchen
Ernährung: 2 Kekse, 120 Kalorien, 4 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 95 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker, 1 g Eiweiß
Der gesündeste Lebkuchen dieser Saison wird wahrscheinlich hausgemacht sein. Aber im Bereich der verpackten Lebensmittel kommen diese ziemlich nahe heran. Trotz der Tatsache, dass die meisten dieser Kekse mit Zucker gefüllt sind (wie es bei fast jedem Keks der Fall ist), haben sie immer noch weniger als 5 Gramm der süßen Sachen einen Pop - was ziemlich beeindruckend ist. Wir lieben es auch, dass Enjoy Life Zutaten wie Hirse- und Buchweizenmehl verwendet, um sich mit etwas Nahrung einzuschleichen. Und wenn Sie alternative Mehle in Ihre Backwaren einbauen, verpassen Sie nicht unseren Bericht, 20 glutenfreie Mehle.
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Tic Tac Weihnachtszuckerstange
Ernährung: 1 Stück, 1, 9 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 0 g Zucker, 0 g Eiweiß
Da Sie ständig chummeln müssen, kann Kaugummi Ihren Bauch aufblähen. Deshalb hier bei Eat This, Not That! Wir verlassen uns auf Mints, um unseren Atem zu erfrischen. Diese super süßen Tic Tacs aus Zuckerstangen werden Ihren Tag und Ihr Lächeln jedes Mal aufhellen, wenn Sie einen in den Mund nehmen. Und für jeweils weniger als zwei Kalorien können sie nicht übertroffen werden - solange Sie nicht zu viele gleichzeitig auf einmal verlieren.
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BoomChickaPop Weiße Schokoladenpfefferminze
Ernährung: 1 1/4 Tasse, 140 Kalorien, 8 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 75 mg Natrium 18 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 1 g Protein
Im Vergleich zu Süßigkeiten und Keksen ist dieses mit Pfefferminz und Schokolade überzogene Popcorn nicht schlecht. Und der göttliche Geschmack macht es absolut wert, seine nicht gerade niedrige Zuckerzahl zu haben. Dies ist definitiv ein Muss, aber wahrscheinlich sollten Sie nicht für einige Sekunden zurückgehen. Großer Popcorn-Fan? Sie möchten auf jeden Fall diese 20 köstlichen Methoden ausprobieren, um Ihr Popcorn anzuziehen.
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Walkers Shortbread Festliche Formen Reine Butterkekse
Ernährung: 2 Stück, 150 Kalorien, 9 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 85 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker, 2 g Eiweiß
Die einzigen Dinge, die in diese zuckerarmen Kekse einfließen, sind Weizenmehl, Butter, Zucker und Salz, was sie zu einem offensichtlichen Eat This!
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Himmlische Gewürze Candy Cane Lane Green Tea
Ernährung: 1 Teebeutel, 0 Kalorien, 0 g Fett, 0 g Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 0 g Eiweiß
Das einzige, was besser ist als eine Tasse Bauchfett-grüner Tee? Eine, die mit Orangenschale, Pfefferminz, Zimt und Vanilleschote infundiert ist, das ist es! Die super süße Box ist definitiv auch ein Bonus. Schauen Sie sich diese Bären bei der Arbeit in Santas Werkstatt an!
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Califia Farms Reine Mandelmilch-Eierpunsch
Ernährung: 4 fl oz, 50 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 1 g Eiweiß
Zugegebenermaßen hatten wir Schwierigkeiten zu entscheiden, ob dies ein "Eat This" oder ein "Not That" war. Es hat zwar etwa fünfzig Prozent weniger Kalorien als ein typischer Eierlikör, aber wir können nicht abstreiten, dass Eierlikör im Allgemeinen keine gute Wahl ist. Trinken Sie es, wenn Sie müssen, aber wissen Sie, dass es besser ist, Ihre Kalorien zu essen, als sie zu trinken.
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Nun, das Schlimmste…
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Thomas 'Cranberry-Strudelbrot
Ernährung: 1 Scheibe, 130 Kalorien, 2 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 8 g Zucker, 3 g Eiweiß
Eine Scheibe aus gekeimtem Kornbrot hat etwa 80 Kalorien. Wir sind also nicht ganz sicher, wie Thomas es geschafft hat, 130 große in dieses schicke Brot zu schieben. Es gibt so viele bessere Möglichkeiten, all diese Kalorien auszugeben. Möchten Sie nicht lieber einen Keks oder vielleicht einen großen Löffel Mandelbutter essen? Wir wissen, dass wir würden!
Coffee-Mate-Pfefferminz-Mokka-Flüssigkeits-Creamer
Ernährung: 1 EL, 35 Kalorien, 1, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 5 mg Natrium, 5 g Zucker, 5 g Kohlenhydrate, 0 g Eiweiß,
Während Kaffee-Cremes im Allgemeinen vor kurzem mit der Aufräumarbeiten begonnen haben, kann dies nicht für alle Geschmacksrichtungen in limitierter Auflage gesagt werden. Dieser Pfefferminz-Mokka-Creamer wird zum Beispiel mit Arterien verstopftem hydriertem Sojabohnenöl (trotz der Tatsache, dass es behauptet, Transfettfrei zu sein) und mit magenreizendem Carrageenan hergestellt. Wenn Sie nach einem köstlichen Urlaubsthema suchen, um Ihren Kaffee zu würzen, sollten Sie stattdessen etwas aus der Natural Bliss-Linie von Coffee-Mate trinken. Das Zimtcremegeschmack ist geradezu lecker und die Kürbisgewürzflasche ist perfekt für Thanksgiving und Weihnachten. Um weitere Möglichkeiten zu erhalten, koffeinhaltig zu werden - ohne Ihre Ernährung zu entgleisen, verpassen Sie nicht unseren Bericht 20 einfache Möglichkeiten, in einem Coffee Shop schlank zu bleiben.
Cadbury Holiday Candy beschichtete Vollmilchschokoladen-Schneebälle
Ernährung: 16 Stück, 190 Kalorien, 8 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 35 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 3 g Eiweiß
Jeder, der die Osterversion dieser bösen Jungs hatte, weiß, dass es unmöglich ist, mit dem Essen aufzuhören, sobald Sie angefangen haben. Und mit einem ganzen Tag Zucker in einer Portion (ganz zu schweigen von Tonnen potenziell gefährlicher Zusatzstoffe), können diese Leckereien den Bauch nach unten führen.
Schweizer Miss Candy Cane mit Pfefferminz-Marshmallows
Ernährung: 1 Hülle, 80 Kalorien, 1 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 105 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, <1 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, <1 g Eiweiß
Dies ist nicht der schlimmste heiße Kakao, den wir je gesehen haben, aber er ist auch weit von dem besten entfernt. Wenn Sie sich in dieser Saison eine Tasse Pfefferminzgeschmack mit heißem Kakao gönnen möchten, empfehlen wir Ihnen, eine der Gewinnmarken aus unserem Bericht 19 Of Your Favorite Hot Cocoas zu gewinnen - mit einem echten Pfefferminzstab in der Milch zu rühren!
Peeps Hot Cocoa & Cream Marshmallow-Küken in White Fudge
Ernährung: 3 Küken, 150 Kalorien, 3, 5 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 35 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 27 g Zucker, 1 g Eiweiß
Der Großteil dieser Peeps besteht aus Zucker, Maissirup und Gelatine, also sind Sie wirklich überrascht, als sie erfahren, dass sie auf dem Not That sind! Seite der Gleichung?
Archer Farms Rudolphs Mix
Ernährung: 1 Packung, 270 Kalorien, 13 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 100 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 26 g Zucker, 4 g Eiweiß
Alles, von gehärtetem Öl bis zu einem Regenbogen mit potenziell gefährlichen Lebensmittelfarbstoffen, scheint seinen Weg in diese Mischung zu finden. Wenn Sie nicht einen ganzen Tag Zucker für einen Snack schmecken möchten, der so gut wie keine Ernährung bietet, möchten Sie auf jeden Fall klar steuern. Wenn Sie wirklich das Bedürfnis verspüren, sich einzumischen, verringern Sie den Schaden zumindest ein wenig, indem Sie den Snack mit der gleichen Menge roher, ungesalzener Nüsse mischen und ihn in drei oder vier Portionen teilen. Und jetzt, wo Sie wissen, was Sie kaufen und was Sie überspringen möchten, können Sie mit diesen 30 Culinary Stocking Stuffers Under $ 20!
