Sie können richtig essen, Sport treiben, Wasser trinken und 8 Stunden pro Nacht schlafen. Aber auch wenn Sie jeden einzelnen unserer Eat This, Not That loyal verfolgen! Wenn Sie die besten Tipps zum Abnehmen verwenden, ruinieren Sie möglicherweise Ihre Ernährung, bevor Sie Ihren Tag überhaupt beginnen: beim Morgenkaffee.

Starbucks verfügt in fast jeder Stadt über eine Ladenlokalität und serviert Kaffeegetränke für Millionen von Menschen auf der ganzen Welt. Dies führt zu Milliardengewinnen - in der Tat 10 Milliarden Dollar. Obwohl Kaffee allein zu den gesündesten Getränken der Welt gehört, übersteigen unzählige Starbucks-Menüpunkte die empfohlene tägliche Zufuhr von Zucker pro Tag. Wenn Sie diese Diät-Saboteure auf der Haut einnehmen, könnte dies der Auslöser sein, der die Gewichtszunahme fördert, die Motivation reduziert und Ihre Stimmung beeinträchtigt.

Neugierig, wie schlecht die Buzz-Drinks des Bux wirklich sein könnten? Sie werden überrascht sein, welcher Ihrer Favoriten es auf unsere Liste geschafft hat. Vermeiden Sie sie und verpassen Sie nicht unseren wichtigen Bericht: 20 einfache Möglichkeiten, bei Starbucks schlank zu bleiben.

Vom Besten des Schlechtesten… zum Absolutesten

Bei der Einstufung der Starbucks-Getränke haben wir nach zuckerarmen, gesättigten Fetten und nicht zu hohen Kalorien gesucht. Getränke wurden Punkte abgezogen, wenn zu viel Zucker in irgendeiner Form gefunden wurde - unabhängig davon, ob das Aroma aus natürlichen oder künstlichen Aromen stammte. Unser Kinn klappte herunter, als wir sahen, wie die alarmierenden Raten in diese durchschnittlich großen Getränke gepumpt wurden. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wo Ihr Lieblings-Pick-Me-Up hinabfällt, angefangen mit dem Besten… und mit dem absolut schlechtesten Ende.

Erdbeer Smoothie

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch: 300 Kalorien, 2 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 60 g Kohlenhydrate (7 g Ballaststoffe, 41 g Zucker ), 16 g Protein
Zuckeräquivalent: 8.2 Erdbeer-Dum-Dum

Smoothies können eine große Gewichtsabnahme-Mahlzeit sein, jedoch nur, wenn sie richtig zubereitet werden. Dieser Smoothie ist weit davon entfernt, flachbauchfreundlich zu sein. Er wird mit Molkeprotein aufgepeppt, das für Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Gewichtszunahme bekannt ist. Ganz zu schweigen davon, dass es fast den gesamten Zucker Ihres Tages aufnimmt. Warum nicht ein bisschen für Ihr Geld bekommen? Anstatt ein Mixgetränk unterwegs zu bestellen, können Sie es mit unseren 56 Smoothies zum Abnehmen zu Hause machen.

Chai Latte

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch: 240 Kalorien, 4, 5 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 115 mg Natrium, 45 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 42 g Zucker ), 8 g Protein
Zuckeräquivalent von: 42 Twizzler Cherry Bites

Tee kann für Sie großartig sein, vor allem Chai - bekannt gegen Entzündungen, Stress und Gewichtszunahme. Wenn es jedoch nach Milch und Zucker folgt, werden die Kräuterblätter zu einer der weniger bekannten Zutaten und die Vorteile lösen sich auf.

Heiße Schokolade

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 400 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 170 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 43 g Zucker ), 14 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 10, 7 Entenmanns Rich Frosted Donut Holes

Um Ihren - vermutlich kalten - süßen Zahn zu erleichtern, sollten Sie sich etwas Gutes tun, anstatt eines Zuckers, der so viel Zucker enthält wie fast 11 Krapfenlöcher! Vielleicht versuchen Sie einen 80-Kalorien-Chocolate Fudge Yasso Pop. Hergestellt aus griechischem Joghurt, fast einem Drittel des Zuckers dieses Getränks, und angenehm zu Ihrem Verdauungstrakt, fühlt sich dieser schuldfreie Pop nicht einmal wie ein Überfluss an.

Oprah Cinnamon Chai Crème Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 330 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 45 Kohlenhydrate (0 Ballaststoffe, 43 Zucker ), 4 g Eiweiß
Zuckeräquivalent : 10 Little Bites SnickerDoodle Muffins

Obwohl sie für ihren Gewichtsabnahme-Erfolg bekannt ist, führt Oprahs eigenes Getränk während einer Gewichtsabnahme-Reise nicht in die richtige Richtung. Legen Sie die übermäßig verarbeitete Molkerei ab, legen Sie den Süßstoff ab. Versuchen Sie einen gefrorenen Chai-Tee. Tee zu trinken, wie zum Beispiel Chai, hat erstaunliche Vorteile, wenn Sie Ihre Energie und Ihre Stimmung steigern und sogar Ihre besten Ergebnisse beim Abnehmen steigern.

Chai Crème Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 360 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 0 g Transfett, 220 mg Natrium, 52 Kohlenhydrate, (0 g Ballaststoffe, 51 g Zucker ), 5 Eiweiß
Zuckeräquivalent: 11.8 Goetze Original Cowtail Cremes

Zucker, Gewürze und alles nicht so schön. Wenn Sie dieses Getränk trinken, maximieren Sie die empfohlene Tagesdosis an zugesetzten Zuckern, und wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Versuchen, zurückzuschneiden? Dieses Getränk versetzt Sie in eine bedeutende Diätschuld.

Mitternachtsminta-Mokka-Frappuccino mit Kaffee

Ernährung pro Grande, 16 Unzen Vollmilch: 470 Kalorien, 16 g Fett (16 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 57 Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 52 g Zucker ), 6 g Protein
Zuckeräquivalent: 20, 8 Pfadfinderinnen-Minzkekse

Schokolade und Minze gehen Hand in Hand. Aber Sie können das köstliche Duo genauso gut in einer Form essen, die es wert ist. Denken Sie an Kekse oder sogar ein Pfefferminzpastetchen. Sowohl für mehr als die Hälfte der Kalorien und den Zuckerwert ist dieses Getränk nicht der richtige Weg, um Ihren Gaumen zu befriedigen.

Mokka mit weisser Schokolade

Ernährung pro Grande, 16 oz, 2% Milch, Schlagsahne: 430 Kalorien, 18 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 55 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 53 g Zucker ), 14 g Protein
Zuckeräquivalent: 14, 5 Milk Chocolate Milano Cookies

Wenn Sie „weiße Schokolade“ sehen, denken Sie an weißes raffiniertes Mehl: Über verarbeitet und ohne Nährwert. Wir haben es schon gesagt, aber wir werden es noch einmal sagen, weiße Schokolade ist ein einfaches No-Go.

Erdbeeren & Crème Frappuccino Blended Crème

Nutrition per Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne, gesüßt: 370 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 210 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 54 g Zucker ), 4 g Protein
Zuckeräquivalent : 4, 5 Packungen Strawberry Gushers

Wenn Sie sich wirklich für Erdbeersüßigkeit-Dschunke entscheiden, sollten Sie sich für einen Erdbeer-Jello oder für Gushers oder sogar für einen Good Humor Strawberry Shortcake Dessert Bar entscheiden. Alles für weniger Kalorien, weniger Zucker und einen ebenso lohnenden Geschmack. Aber wenn Sie wirklich versuchen, ein paar Kilo abzunehmen, gibt es eine Menge gewichtsreduzierter Desserts, die jeden Bissen wert sind.

Zitronenriegel Creme Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 350 Kalorien, 13 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 190 mg Natrium, 56 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 55 g Zucker ), 3 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 11 Lorna Doone Shortbread Cookies

Zitrone ist eine der beliebtesten Aromen vieler Menschen, aber für 350 Kalorien und 55 g Zucker müssen Sie dieses Getränk weitergeben. Mit gesundem Zitroneneis als Option von Halo Top, legen Sie den Strohhalm ab und schnappen Sie sich einen Löffel.

S'mores Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch: 450 Kalorien, 21 g Fett (13 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 56 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 56 Reine Schokoladen-Mallomar-Kekse

Sommerzeit verlangt nach Smores. Und noch etwas und wahrscheinlich noch ein anderes. Anstatt sie zu schlürfen, können Sie sie genauso gut essen. Sie essen weniger und lassen das gefürchtete Gehirn nicht einfrieren.

Vanille-Bohnen-Crème Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 400 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 59 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 57 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 41, 5 Nilla-Waffeln

Wiederholen wir das: Wenn Sie an diesem Getränk nippen, wird Ihrem Körper die gleiche Menge Zucker zugefügt, als würden Sie satte 41 Kekse essen.

Mokka-Frappuccino-Mischkaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 410 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 240 mg Natrium, 65 Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 61 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 9, 4 doppelt gefüllte Oreos

Dieses mit Zucker, Fett und Kalorien gefüllte Getränk versetzt Sie in das gleiche Zuckerdefizit wie das Essen von 9 doppelt gefüllten Oreos!

Weißer Schokoladen-Mokka-Frappuccino vermischte Kaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 520 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 65 Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 64 g Zucker ), Protein 5 g
Zuckeräquivalent: 30.3 Kit Kat White Chocolate Mini's

Dies ist nicht nur mit unserem Feind, weißer Schokolade, vermischt, wir können nicht vergessen zu erwähnen, dass dieser Frap mehr als 500 Kalorien enthält! Es gibt viele Male, in denen wir Nahrungsmittel oder Getränke auswählen und viel mehr Kalorien haben, als Sie denken. Dieses Getränk hat 520 - das entspricht einem McDonalds Cheeseburger und einem McDonalds Vanilla Cone, der immer noch etwas schont.

Grüner Tee Crème Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 430 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 230 mg Natrium, 68 Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 65 g Zucker ), 6 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 5, 9 (fast 6) Tootsie Pops

Wenn er in seinem natürlichen Zustand konsumiert wird, ist grüner Tee einer unserer beliebtesten Bestandteile von Eat This . Aber nachdem es mit Sahne, Zucker und allem anderen künstlichen Material gemischt wurde, sind die Vorteile vollständig gesunken.

Zuckerwattecreme Frappuccino Blended Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 430 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 66 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 16, 5 Jelly Munchkins

Hat Sie Ihr Zahnarzt nicht vor dieser mit Zucker gefüllten Falle gewarnt? Wenn die Farbe Sie nicht genug beunruhigt, wird vielleicht der Gedanke, 16, 5 Gele Munchkins für den gleichen Zuckerwert zu essen, eine Rolle spielen.

Java-Chip-Frappuccino-Mischkaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 470 Kalorien, 18 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 72 Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 66 g Zucker ), 6 g Protein
Zuckeräquivalent: 18 Chips Ahoy Original

Es ist völlig überflüssig, sich in so einem zuckerhaltigen Getränk zu ertränken, wenn man vom Kaffee selbst die gleichen Kaffee-Perks bekommt. Kühlen Sie sich stattdessen mit fettfreiem, süßem Eiskaffee ab. Und sicher ist die Alternative nicht so aufregend wie dieser Frap, aber durch das Hinzufügen von zwei Geschmacksrichtungen (Sie können sogar Mokka bekommen), reduzieren Sie hauptsächlich Kalorien und Zucker und erhalten trotzdem einen fantastischen Schluck.

Karamell-Kakao-Cluster-Frappuccino-Mischkaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 450 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium 71 Gesamtkohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 68 g Zucker ), 4 g Protein
Zuckeräquivalent: 18, 3 Rolos

Zucker ist eine Sache, aber dieses Getränk nimmt fast die Hälfte der gesättigten Fettwerte des Tages in Anspruch, und das ist unseren gesunden Fetten nicht gerecht. Wirklich Lust auf Karamell, Schokolade, Haufen (was auch immer, vielleicht Kekse?) Und eine Tasse Joe? 7 Rolos, 2 Oreos und ein grande gesüßter Eiskaffee mit 2% Milch geben Ihnen immer noch weniger Zucker als dieses Getränk.

Kaffee-Vanille-Frappuccino-Mischkaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 430 Kalorien, 14 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 230 mg Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 69 g Zucker ), 4 g Protein
Zuckeräquivalent: 8.6 Kelloggs Original Rice Krispies Treats

Sie könnten ein ganzes Pint Breyers Natural Vanilla Ice Cream essen und dabei immer noch weniger Zucker zu sich nehmen als mit diesem Grande-Size-Genuss. Starbucks sagt, dies „schmeckt nach Glück“, wir glauben, es sieht aus wie Bauchschmerzen.

Roter Samtkuchen Crème Frappuccino Gemischte Crème

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 480 Kalorien, 18 g Fett (12 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 70 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 27 Hershey-Küsse

Nichts sagt Glück wie trinkbare Lebensmittelfarbe und künstliche Aromen, richtig? Zwei eingefrorene Küsse machen den Trick für mich, wenn ich meinen süßen Zahn befriedigen muss, aber wenn Sie wirklich das Äquivalent zu dieser Frap wollen, versuchen Sie es mit 27.

Das schlechteste Getränk ist… Zimtschnecken-Frappuccino-Kaffee

Ernährung pro Grande, 16 oz, Vollmilch, Schlagsahne: 510 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 87 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 85 g Zucker ), 5 g Eiweiß
Zuckeräquivalent: 291 Zimt-Teddy-Grahams

Sicher, ein süßes, tiefgefrorenes Getränk klingt nach einem langen Tag in der Hitze großartig. Aber so viel Zucker könnte man fast 300 Teddy Grahams essen? Es ist besser, eine Kugel Eis mit Zimtgeschmack zu haben. Noch besser: Mischen Sie etwas griechischen Joghurt, Zimt und Eis, um einen köstlich erfrischenden und nahrhaft vorteilhaften Smoothie zu erhalten. Apropos griechischer Joghurt. Mit unserem exklusiven Bericht erfahren Sie, welcher Bereich für Ihren Bauch am besten geeignet ist: Alle beliebten Joghurt-Marken - bewertet!