21 Einzigartige Möglichkeiten, wie echte Menschen viel Gewicht verloren haben



Jeder ist anders - und folglich funktionieren unterschiedliche Gewichtsabnahme-Methoden für verschiedene Menschen. Während gesundes, moderiertes Essen und regelmäßige Bewegung über den vom Experten empfohlenen Weg zu einem leichteren Rahmen hinausgehen, werden manche Menschen mit ihren eigenen Strategien zum kreativen Gestalten außerhalb der Grenzen kreativ. Und da ist etwas Relatives dazu; Wir alle träumen von dem Tag, an dem wir jeden Tag ein Dessert zum Frühstück und Fast Food ohne schwere Auswirkungen essen können.

Obwohl wir nicht vorschlagen, dass Sie all diesen verrückten Essensplänen vertrauen, denken wir, dass es sich lohnt zu hören, was andere Leute getan haben, um mehr als ein paar Jeansgrößen fallen zu lassen. Wie bei jeder großen Änderung des Lebensstils ist die Moral der Geschichte, dass Sie den meisten Erfolg finden, wenn Sie etwas tun, das wirklich zu Ihnen spricht. Alles in allem gibt es immer diese 40 lustigen Möglichkeiten, eine Jeansgröße, Stat, fallen zu lassen, die Ihren Arzt nicht wie einige dieser Diäten zusammenzieht.

Die Chipotle-Diät

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber ein Mann konnte den Traum leben, indem er jeden Tag auswärts gegessen und ernsthaft gerissen wurde. Nachdem David Cunningham 315 Tage lang jeden Tag vom Chipotle-Menü gegessen hatte, konnte er von 172 Pfund auf 146 Pfund reduziert werden. Der Schlüssel für ihn war, Chipotle die Lebensmittel separat verpacken zu lassen, damit er die richtigen Portionsgrößen zu Hause wiegen konnte. Er legte auch Wert auf regelmäßige Bewegung.

Die Menümethode für Kinder

Kinder sind kleiner, daher spiegeln sich die Mahlzeiten wider. Ashli ​​Johnson nutzte diese Verbindung und begann, bei Fast-Food-Fugen aus dem Kindermenü zu bestellen, um sich zu verringern. Sie reduzierte auch ihre Kalorien, achtete auf Snackportionen und begann täglich zu trainieren. Diese Änderungen brachten Ashli ​​von 206 Pfund auf magere 140!

Freelee das Bananenmädchen

Freelee löste einen Mediensturm aus, als sie ihre unglaublich abscheuliche Bananen-Diät enthüllte. Indem sie bis zu 51 Bananen pro Tag (!) Mit ihrer kalorienarmen, fettarmen, kohlenhydratreichen, rohen, veganen Ernährung zu sich nahm, konnte sie beeindruckende 40 Pfund abnehmen. Insgesamt verbraucht sie täglich rund 5.000 Kalorien - davon stammen 91 Prozent aus Früchten. Es gibt 21 erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie Bananen essen, aber diese Diät ist noch viel zu Bananen für uns.

Twinkie-Diät

Traditionell der Alptraum eines Dieter, waren Convenience-Stores die Hauptquelle des Gewichtsverlusts dieses Mannes. Mark Haub, Professor für Humanernährung an der Kansas State University, verlor in zwei Monaten solide 27 Pfund, indem er täglich 1.800 Kalorien zu sich nahm - von Twinkies, Donuts und anderen Junk-Food-Produkten für den täglichen Bedarf. Wir gehen davon aus, dass dies Teil eines Schulprojekts war, aber wer weiß ?!

Grüner Tee Erfolg

Endlich eine Diät, die für uns Sinn macht. Nachdem Samantha Reese ein Jahr lang fast neun Tassen grünen Tee pro Tag getrunken hatte, verlor sie erstaunliche 106 Pfund. Sie schreibt einen Großteil ihres Gewichtsverlusts dem Austausch des kalorienfreien, an Antioxidantien reichen Tees gegen zuckerhaltige Getränke wie Soda und milchlastige Tassen Tee zu. Nutzen Sie die Vorteile des Tees mit unserem Bestseller The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Testteilnehmer verloren in einer Woche bis zu 10 Pfund!

Pizza-Diät

Als er die restriktiven Diäten satt bekam, verfolgte der Radfahrer Matt McClellan aus Florida eine andere Herangehensweise an die Gewichtsabnahme - eine, die seine Lieblingsspeisen wie Pizza einbeziehen würde. Matt hielt seine Kalorienzufuhr auf 2.400 pro Tag, was etwa sechs Pizzastücken entspricht. Um das Gleichgewicht zu erhalten, bestellte er Kuchen mit den gesündesten Zutaten wie Gemüse und magerem Eiweiß. Zusätzlich zu seinen mit Pizza betriebenen Mahlzeiten sorgte er dafür, dass er an fünf Tagen in der Woche eine Stunde Bewegung pro Tag absolvierte. Das Ergebnis? Matt verlor 24 Pfund in einem Monat und reduzierte sein Körperfett von 20 Prozent auf neun Prozent.

McDonalds Diät

Die goldenen Bögen und der Gewichtsverlust werden selten (wenn überhaupt) in einem Atemzug gesprochen. Aber der Gymnasiallehrer John Cisna hatte in 180 Tagen nach dem Frühstück, Mittag- und Abendessen bei McDonald's 60 Pfund abgenommen. Der Schlüssel für John war, McDonalds Menüpunkte sorgfältig auszuwählen und die Kalorienzufuhr auf 2.000 pro Tag zu begrenzen. Er wurde auch vier bis fünf Tage pro Woche trainiert.

Bier und Wurst Diät

Die Bier- und Wurstdiät klingt vielleicht nach einem grausamen Witz, aber ein Mann aus Arizona fand Erfolg, wenn er die Grillklammern verschlang. Er verlor 20 Pfund in einem Monat, indem er hochwertige, eiweißreiche Wurst konsumierte - und zwar Bier trinken. Der Haken ist, dass er seine Kalorien auf 1.500 pro Tag begrenzt hat, weshalb er eine Gewichtsreduzierung sah.

Starbucks-Diät

Die schnell-lässige Kaffeekette versorgte die Bibliothekarin Christine Hall mit allem, was sie brauchte, um 80 Pfund zu verlieren. Ihr voller Terminkalender machte es schwierig, zum Lebensmittelgeschäft zu gelangen und ordentliche Mahlzeiten zuzubereiten, weshalb sie zur Ecke Starbucks lief, als es Zeit zum Essen war. Sie hielt sich mit gesünderen Menüpunkten wie Haferflocken, normalem Kaffee und Bistroboxen, die mit Früchten und Käse gefüllt waren, fest und berücksichtigte die Portionsgrößen. Es gibt jedoch viele Kalorienbomben in Bux. Finden Sie heraus, was in unserem exklusiven Bericht zu jedem Frühstück bei Starbucks - Rang!

Ernährungstagebuch-Tracking

Ein wenig Abholzung ist ein langer Weg - vor allem für Lucas Irwin, der 130 Pfund verloren hat, als er seine Mahlzeiten ein Jahr lang in einem Ernährungstagebuch aufspürte. Er hielt auch seine tägliche Einnahme von 1.350 Kalorien und schreibt der Social-Media-Community von Reddit seine Unterstützung für die Gewichtsabnahme zu.

Videospiel-Diät

Während Taylor LeBarons anfängliche Gewichtszunahme teilweise beim Spielen von Videospielen mitspielt, ist er später in der Lage, sich seiner gesünderen Gewohnheit viel gesünder zu nähern. Er entwickelte sein eigenes „Ultimate Fitness Game“, indem er Kalorien als Geld vorstellte und sein Tagesbudget berechnete. Sein Ziel war es, durch ein Labyrinth von Räumen zu gehen, ohne seine Zulage aufzufüllen. Essen wie Kekse würde ihn Geld kosten, während das Training seine Ersparnisse steigert. Durch die Neupositionierung seiner Spielgewohnheiten gelang es ihm, von 300 Pfund auf 145 zu gehen.

Größte Verlierer-Methode

Sie sehen, wie sie Hunderte von Pfund im nationalen Fernsehen verlieren. Warum versuchen Sie nicht, ihre Suche nachzuahmen? Melissa Kubiak und ihre Freunde veranstalteten ihre eigene Gewichtsabnahme im Biggest-Loser- Stil, und sie verlor 125 Pfund! Melissa kochte Mahlzeiten, die von Fitness-Guru Jillian Michaels inspiriert wurden, und zeichnete Kalorien auf, protokollierte an vier Tagen in der Woche elliptische Sitzungen und zweimal pro Woche Krafttraining. Schließlich eine Diät, die alles andere als verrückt ist und stattdessen Eat This! genehmigt! Entdecken Sie jetzt, wie Sie das Gewicht mit 20 unglaublichen Tipps zum Abnehmen vom größten Verlierer halten können.

Rohkostdiät

Verglichen mit der Junk-Food-Diät mag diese weniger als aufregend wirken. Aber für Angela Stokes war es der Schlüssel zu ihrem 160-Pfund-Gewichtsverlust. Sie ging total kalt, trennte tierische Produkte und verarbeitete Nahrungsmittel und ersetzte sie durch ungekochtes Gemüse, Obst, Nüsse und Samen. Beeindruckend!

Die Diät ohne Diät

Für viele sind Diäten eine kurzfristige Lösung für ein langfristiges Problem - weshalb Dell Farrell die Jo-Jo-Diät ganz aufgegeben hat. Stattdessen erlaubte sie sich Leckereien wie Tacos und Eis, verfolgte jedoch ihre Kalorien in einer der führenden Apps zum Abnehmen, MyFitnessPal. Bei ihrem Nicht-Diätplan konnte sie über 30 Pfund abnehmen - und das Gewicht halten. Falls Sie es noch nicht verstanden haben, kann die Kalorienzählung sehr hilfreich sein! Diese 25 Möglichkeiten, 250 Kalorien zu reduzieren, erhalten Sie zur Hilfe.

Die Cookie-Diät

Christina Kane fand ihren Erfolg mit Dr. Siegal's Cookie Diet. Ja, sie hat mit Keksen abgenommen! Die Diät beinhaltet den Verzehr von sechs vorverpackten Keksen pro Tag zusätzlich zu einer normalen (gesunden) Mahlzeit wie Hühnchen und Gemüse. Mit dieser Methode hat sie innerhalb von nur drei Monaten über 40 Pfund zu sich genommen. Obwohl sechs Kekse wie viel klingen mögen (vor allem, wenn sie normalerweise von den Diätplänen abgenommen werden), verbrauchen Sie wirklich nur 800-1.000 Kalorien pro Tag, was zu einem großen Defizit führt, das zu einem Gewichtsverlust führt. Das ist jedoch eine niedrige Kalorienzahl, und sie hat Glück, dass ihr Stoffwechsel nicht gesunken ist. Zu wenig Kalorien zu essen ist eine der 31 Möglichkeiten, wie Sie heute Ihren Stoffwechsel durcheinanderbringen!

Babynahrung Diät

Die Babynahrungsdiät soll die Portionskontrolle auf ein völlig neues Niveau bringen. Die Schauspielerin Jennifer Aniston verlor angeblich sieben Pfund in nur einer Woche, indem sie täglich 14 Portionen Babynahrungsmittelpüree zu einer echten Mahlzeit bestehend aus gegrilltem Fisch und grünem Gemüse nachts zu sich nahm.

Gewichtsverlust Wettbewerb

Mit einem Gewicht von 217 Pfund beschloss Maribel Contreras, sich für einen 12-wöchigen Body-Transformation-Wettbewerb in ihrem Fitnessstudio anzumelden, um zu versuchen, sich zu verlangsamen. Durch mehr Training und regelmäßige Fast-Food-Mahlzeiten gegen sauberere Optionen konnte sie beeindruckende 77 Pfund abnehmen! Bestellen Sie diese 25 besten neuen sauberen Essensmöglichkeiten, die Sie online kaufen können, um das saubere Essen einfacher zu machen!

Fitness Tech

Die Technologie im Fitnessbereich ist rasant gewachsen und Barbara Delamarter entschied, es sei an der Zeit, das Beste daraus zu machen. Indem sie MyFitnessPal (yep, diese App noch einmal!) Auf ihr Telefon herunterlud, um ihr Essen und ihre Aktivitäten zu protokollieren, konnte sie 53 Pfund von ihrem Rahmen wegschmelzen.

Race Ambitionen

Wenn Sie keine endlosen Meilen in der Registrierung haben, klingt das Laufen eines Marathons wahrscheinlich wie das letzte, was Sie tun möchten. Trotz ihrer vorherigen Abneigung gegen die Aktivität meldete sich Jennifer Roe aus einer Laune heraus zu einem Halbmarathon. Nachdem sie sich verpflichtet hatte, begann sie regelmäßig zu trainieren und konnte sich bis zu mehreren Rennen und Halbmarathons durcharbeiten. Ihre Annahme des Laufens half ihr, insgesamt 56 Pfund abzuziehen.

Bleibt bei Facebook verantwortlich

Viele Menschen fallen aus dem Wagen, weil ihnen Motivation oder Verantwortlichkeit fehlt. Christina Taylor beseitigte jedoch diese übliche Falle, indem sie Facebook benutzte, um sich selbst verantwortlich zu machen. Sie richtete eine Facebook-Seite ein, um Fortschrittsbilder ihrer Reise zu veröffentlichen und fand schnell eine starke Community der Unterstützung. Darüber hinaus begann sie regelmäßig mit dem Krafttraining, gab das Fast Food ab und bereitete im Voraus gesunde Snacks zu, damit sie beim Verlassen nicht in Versuchung geriet. Dies waren alles gute Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren; Verpassen Sie nicht diese 30 einfachsten Wege, um nach 30 mehr Gewicht zu verlieren!

Die Junk-Food-Diät

Wenn Sie etwas über Ernährung und / oder die schrecklichen Auswirkungen von Zucker und stark verarbeiteten Lebensmitteln wissen, sollten Sie sich zusammenzucken. Ein Schriftsteller mit dem Namen Jeff Wilser konnte 11 Pfund abnehmen, indem er für einen Monat reines Junk Food aß. Obwohl Bilder von Eiscreme und einer Handvoll Süßigkeiten durch Ihren Kopf flattern können, achtete Jeff darauf, seine Portionen unter Kontrolle zu halten, wodurch seine tägliche Kalorienaufnahme auf 2.000 begrenzt wurde. Er war jedoch besonders an M & Ms, Donuts, Chex Mix und Little Debbie Chocolate Cupcakes interessiert. Obwohl dies nicht gerade eine gesunde Ernährung ist, ist Jeffs Portionskontrollwillen beeindruckend; Finden Sie heraus, wie Sie mit diesen 18 einfachen Methoden Ihre Portionsgrößen steuern können!

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Tipp Der Redaktion

15 Anzeichen für einen Ernährungsberater

Sie zerquetschen es im Fitnessstudio. Sie bekommen Ihre jährliche körperliche Aktivität und gehen mindestens einmal im Jahr zu einer Hautuntersuchung. Heck, Sie nehmen sich sogar Zeit für monatliche Chiropraktikertermine. Wahrscheinlich gibt es einen wichtigen Termin, den Sie nicht in Ihren Zeitplan aufnehmen: einen Besuch beim Ernährungsberater. Was