Wie viele hüftschnellende Lebensmittel können Ihr Zuhause auch reinigen, Ihnen üppige Locken geben, Infektionen behandeln und Ihre Haut aufhellen? Nicht viele - deshalb haben wir 30 Möglichkeiten zur Verwendung von Apfelessig zusammengestellt. Abgesehen davon, dass alles natürlich ist, kostet es nur 2, 69 $ pro Flasche und Sie benötigen normalerweise nur ein paar Teelöffel. Nachdem Sie erfahren haben, was ACV so besonders macht, schauen Sie sich unsere unglaubliche Liste der 50 gesundheitlichsten Nahrungsmittel für Frauen an!

Erstens, wie man es mit Lebensmitteln verwendet

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Waschen Sie Obst und Gemüse damit

Wir leben in einer Welt, in der unsere Früchte und Gemüse mit mehr als Schmutz bedeckt sind - und das ist sicherlich ein Grund zur Besorgnis. Aber anstatt Geld für Pestizidwaschmittel auszugeben, verwenden Sie Apfelessig, der eines der besten natürlichen Heilmittel ist, um Chemikalien und Bakterien aus dem Produkt zu entfernen. "Machen Sie eine Lösung aus 10 Prozent Essig und 90 Prozent Wasser, um die Produkte zu tränken. Legen Sie Ihr Gemüse oder Obst in die Lösung, bewegen Sie sie herum und spülen Sie sie aus", bietet die prominente Ernährungswissenschaftlerin Lisa DeFazio, MS, RDN an.

Zarte dein Fleisch damit

Suchen Sie nach einem einfachen, kalorienarmen Fleischklopfer? Fleisch mit ACV und Wasser bestreichen. Die Säure macht das Fleisch nicht nur zarter, sondern erleichtert auch das Essen. Und haben wir erwähnt, dass grasgefüttertes Rindfleisch eines der 25 besten Lebensmittel für einen straffen Körper ist?

Fügen Sie es zu Saft hinzu

Die Leute tun einige verrückte Dinge, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aber das Hinzufügen von ACV zu Säften gehört nicht dazu. Trinken Sie schlank durch ein Glas Wasser, 2 EL Apfelessig, 2 EL Zitrone, einen Schuss Zimt und Stevia (optional).

Mischen Sie es in einem Smoothie

Fügen Sie 1-2 Esslöffel Apfelessig zu Ihren Lieblings-Smoothie-Rezepten hinzu. Kinderleicht!

Machen Sie eine leckere Sauce

Von Hühnchen zu Schweinekoteletts (siehe Nr. 5 in unseren 20 Schweinekotelett-Rezepten zum Abnehmen!) Ist ACV eine unglaubliche Zutat für Ihre Saucen. Egal, ob es die Grundlage Ihrer Sauce ist und mit Senf und Honig vermischt oder als geheimer zusätzlicher Kick zu einer Tomaten-Basilikumsauce geträufelt wird - dieser scharfe Biss wird Ihren Gaumen bestimmt zum Tanzen bringen!

Verwenden Sie es als Dressing

Salate sind nicht immer so gesund, wie es scheint, und meistens sind es die kalorienbeladenen Dressings. Glücklicherweise ist Apfelessig kalorien-, fett- und zuckerfrei. Verleihen Sie Ihrem Salat eine Ernährungsumstellung, indem Sie ACV mit entgiftender Zitrone und herzgesundem nativem Olivenöl extra kombinieren. Möchten Sie Ihre Ziele erreichen? Überprüfen Sie diese 40 Möglichkeiten, um in 4 Sekunden abzunehmen!

Machen Sie einen Detox-Tee

Tee ist wohl unser Lieblingsgetränk bei Eat This, Not That!. Deshalb haben wir die 7-tägige Flat-Belly Tea Cleanse kreiert, bei der Testteilnehmer in einer Woche bis zu 10 Pfund verloren haben! Während grüner Tee eine Menge Vorteile hat, können andere Teesorten Ihren Bauch beruhigen, Ihnen helfen zu schlafen und Ihren Körper zu entgiften - womit ACV helfen kann. Mischen Sie einfach ein paar Esslöffel ACV mit heißem Wasser, Saft einer halben Zitrone (etwa zwei Esslöffel) und anschließend nach Geschmack Honig und Zimt. Sie können sogar etwas Cayennepfeffer einstreuen oder mit einem anderen Ihrer Lieblingsgewürze experimentieren.

Verwenden Sie es beim glutenfreien Backen

Die Zugabe von ACV zum glutenfreien Backen hilft beim Sauerteigwerden, Volumen und Aroma. Der beste Teil? Sie brauchen nur etwa einen Esslöffel. Für mehr Backweisheit lesen Sie diese 16 Sweet Hacks für gesundes Backen.

Fügen Sie es zu Guac hinzu

Das Hinzufügen von ACV zu Ihrem Guac ist leicht die beste Entscheidung, die Sie den ganzen Tag treffen - insbesondere, wenn Sie den Kampf um die Ausbuchtung kämpfen. Keine andere Frucht wird mit fleckenreduzierendem Bauchfett, Hunger abwehrend, Nährstoffaufnahme, Senkung des Cholesterinspiegels und Bekämpfung freier Radikale gutgeschrieben. In Kombination mit ACV ist dies jedoch allen anderen Avocado-Rezepten überlegen. Es ist ein Gewichtsverlusttod und ein totaler Nahrungsmittelgasmus.

Überraschende Schönheit verwendet

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Verwenden Sie es in einem Schaumbad

Apfelessig reduziert nicht nur Entzündungen im Körper, entgiftet und befeuchtet die Haut, sondern was noch wichtiger ist, es absorbiert und neutralisiert Gerüche (hallo, natürliches Deodorant). Fügen Sie Ihrer nächsten Wanne Blasen ein Spritzen hinzu.

Verwenden Sie es als Gesichtswasser

Obwohl es keine wissenschaftliche Forschung gibt, um die Behauptungen zu stützen, schwören viele auf ACV-Porenabnahme- und Hautstraffungseffekte. Die Säure im Essig gleicht angeblich trockene und fettige Haut aus und strafft die Poren.

Verwenden Sie es, um Zähne aufzuhellen

Anstatt ein Vermögen für Zahnweiß-Kits zu verwenden, sollten Sie Ihre Zähne mit Apfelessig spülen, um ein perlweißes Lächeln zu erhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie gründlich abspülen (Säure zerbricht Emaille).

Löschen Sie Ihre Haut

Das Geheimnis für helle, klare Haut? Trotz der Werbung und Werbung kann der wahre Schlüssel zu einem gesunden Teint nicht aus einer Flasche stammen. Apfelessig strafft nicht nur die Haut, sondern heilt auch Akne und verblasst Sonnenflecken.

Holen Sie sich üppige Locks damit

Von Haarpflegemitteln, heißen Werkzeugen und Farbstoffen bis zu Chlor und längeren Sonnenphasen ist es kein Wunder, dass das Haar trocken und stumpf wird. Glücklicherweise kann ACV Ihre üppigen Sperren wiederherstellen. "Viele Menschen lieben Apfelessig als Pflegespülung für Ihr Haar", sagt Julieanna Hever, MS, RD, CPT, eine pflanzliche Ernährungsberaterin und Autorin von The Veg Mediterranean Diet und The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition . "Nach dem Shampoonieren gießen Sie es einfach in der Dusche über die Haare und es wird angepriesen, um den Glanz zu verbessern und das aufgebaute Produkt zu reinigen."

Warzen mit ihm entfernen

Dank seiner antibakteriellen und sauren Eigenschaften können mit ACV Warzen entfernt werden. Tränken Sie einen Wattebausch und wenden Sie ihn an der betroffenen Stelle an. Legen Sie dann einen Verband über den Wattebausch, um ihn an Ort und Stelle zu halten.

Heilmittel und Heilmittel

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Verwenden Sie es, um den Gewichtsverlust zu unterstützen

Laut einer in Bioscience, Biotechnology & Biochemistry veröffentlichten Studie kann der tägliche Verbrauch von Apfelessig zu Gewichtsverlust, Bauchfett, Taillenumfang und niedrigeren Triglyceriden im Blut führen. In der Tat, diejenigen, die 1 Esslöffel konsumierten, verloren 2, 6 Pfund und diejenigen, die 2 Esslöffel verbrauchten, verloren 3, 7 Pfund in einem Zeitraum von 12 Wochen. Bevor Sie mit dem ACV chuggen, sollten Sie bedenken, dass ein einziges Nahrungsmittel keinen Gewichtsverlust verursacht. Die Einbeziehung von ACV in einen kalorienreduzierten Mahlzeitenplan kann jedoch die Ergebnisse erhöhen.

Hefe-Infektionen damit bekämpfen

Sie wissen wahrscheinlich, dass Preiselbeeren gegen Pilzinfektionen kämpfen, aber Apfelessig ist sicherlich ein weiterer Anwärter. Es stellt nicht nur den vaginalen pH-Wert wieder her, sondern verhindert auch, dass Hefepilze gedeihen und eine weitere Infektion verursachen. Fügen Sie 1 1/2 Tassen ACV zu einer Badewanne mit Wasser hinzu und lassen Sie es 20 Minuten einweichen. Und meine Damen, vergessen Sie nicht, diese 20 Lebensmittel zu überprüfen, um Ihre Vagina zu stärken.

Verwenden Sie es, um die Sniffles loszuwerden

Haben Sie einen schrecklichen Fall der Schnupfen? Versuchen Sie, einen Teelöffel Apfelessig in ein Glas Wasser zu mischen. Es schmeckt vielleicht nicht so gut, aber Sie können leichter atmen. Wir denken, es lohnt sich!

Verwenden Sie es, um den Juckreiz aufzuheben

Bei steigenden Temperaturen springen wir vom Laufband auf die Spur. Was ist besser als das Verbrennen von Kalorien und die tägliche Einnahme von Vitamin D? Bei Outdoor-Aktivitäten gibt es jedoch einen unangenehmen Nachteil. Egal, ob es sich um nervige Insektenstiche oder um Giftefeu handelt, das Anwenden von Apfelessig auf juckende Stellen kann den Juckreiz in seinen Spuren stoppen. Brauchen Sie eine Fitness-Inspiration? Schauen Sie sich die besten Übungen zum Abnehmen der Welt an.

Verwenden Sie es zu Nix Mundgeruch

Suchen Sie nach einer günstigeren Alternative zu Mundwasser? ACV-Essig kann Krankheitserreger abtöten, einschließlich Bakterien, die das Chaos im Mund zerstören. Fügen Sie einen halben Esslöffel ACV zu einer Tasse Wasser hinzu. Gurgeln Sie 10 Sekunden lang, bis Sie die Mischung beendet haben.

Verwenden Sie es, um die Verdauung zu unterstützen

Nicht jeder Apfelessig ist gleichwertig, wenn es um die Verdauung geht. Suchen Sie nach biologischem, rohem Apfelessig, der wolkig sein sollte und gutfreundliche Probiotika enthält.

Verwenden Sie es, um Schluckauf loszuwerden

Es gibt nichts Frustrierenderes als Schluckauf, die sich weigern, wegzugehen. Wenn jedoch alles andere fehlschlägt, könnte ein Teelöffel Apfelessig schlucken.

Verwenden Sie es, um Halsschmerzen zu heilen

Es mag nicht eingängig erscheinen, aber Apfelessig kann einen brennenden, juckenden und kratzenden Hals beruhigen. Mischen Sie gleiche Mengen Essig mit Wasser und Gurgeln.

Prävention und Gesundheit

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Verwenden Sie es, um Typ-2-Diabetes zu bekämpfen

Typ-2-Diabetiker leiden entweder an Insulinresistenz oder der Unfähigkeit, Insulin zu produzieren, was zu hohem Blutzucker führt. Laut der American Diabetes Association verringert ACV signifikant die Blutzucker- und Insulinreaktionen und verbessert die Insulinsensitivität um 19-34%, wenn es in einer kohlenhydratreichen Mahlzeit konsumiert wird! Schauen Sie sich diese 25 besten Kohlenhydrate für Gewichtsverlust an.

Cholesterin senken mit

Laut einer im Pakistan Journal of Biological Sciences veröffentlichten Studie erfuhren nichtdiabetische Ratten, die mit Apfelessig gefüttert wurden, eine signifikante Reduktion des LDL-Cholesterins (das schlechte Herzcholesterin in Verbindung mit einer Herzkrankheit) und einen Anstieg des HDL (die gute Art). . Verpassen Sie nicht 10 Cholesterintipps, die jeder wissen sollte - unabhängig vom Alter.

Verwenden Sie es als Antibiotikum

Apfelessig tötet Bakterien, Viren und Protozoen und macht es zu einem der stärksten Antibiotika der Natur. Für mehr Superfoods, die auch als Heiler dienen, sollten Sie sich diese 57 gesündesten Nahrungsmittel der Welt ansehen.

Verhindern Sie schmerzende Muskeln damit

Egal, ob Sie Läufer, Crossfit-Liebhaber, spinnender Junkie oder Gewichtheber sind, Muskelermüdung und -krämpfe sind keine Unbekannten. Apfelessig hat neben Bananen einen hohen Kaliumgehalt, ein essentieller Nährstoff für die Muskelerholung. Fügen Sie zwei Esslöffel zu einem Glas Wasser hinzu, um die Muskelkraft zu beruhigen.

Schütze dein Herz damit

Wenn es um Herzgesundheit geht, sind regelmäßige Bewegung, ein gesunder BMI (Body-Mass-Index) und eine gesunde Ernährung äußerst wichtig. Glücklicherweise zeigt die Forschung, dass ein regelmäßiger ACV-Verbrauch dazu beitragen kann, die Hyperlipidämie abzuwehren, eine Erkrankung, bei der hohe Blutfettwerte einen Herzinfarkt und Schlaganfall verursachen.

Senken Sie den Blutdruck damit

"Es wurde festgestellt, dass eine Diät, die Essig enthält, den systolischen Blutdruck erheblich senken kann", sagt Lisa Hayim, eingetragene Diätassistentin und Gründerin von The WellNecessities. Und rate was? Sie müssen nicht übergewichtig sein, um hohen Blutdruck zu haben.

Last but not least: Hausputz

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Verwenden Sie es als Allzweckreiniger

"Apfelessig wirkt antimikrobiell", sagt Hayim. "So kann es mit Wasser gemischt und als Spray verwendet werden, um die Arbeitsplatten in Ihrem Zuhause zu reinigen."