Das gesamte Starbucks-Frühstücksmenü - Rangliste!



Mit einem Starbucks an praktisch jeder Ecke der USA ist es schwierig, die verlockenden Leckereien nicht zu bemerken. Starbucks bietet viele verschiedene Frühstücksideen an, von Gebäck über Sandwiches bis hin zu Parfaits. Dies macht es zu einem bequemen Ort für ein schnelles Frühstück zum Mitnehmen. Aber ein gutes Frühstück sollte Sie zu Beginn des Tages satt und gesund machen - nicht schwer und schläfrig von einem Haufen leerer Kohlenhydrate und Zuckerhaufen. Das Starbucks-Menü hat jedoch einige verborgene Schätze unter den Optionen.

Viele der Artikel enthalten absurde Mengen an Zucker und Natrium, aber manchmal trifft Starbucks das Ziel - Sie müssen nur wissen, was Sie wählen sollen! Aus diesem Grund haben wir die Nährwertinformationen für das gesamte Starbucks-Frühstücksmenü (mit Ausnahme von saisonalen oder regionalen Produkten ) durchsucht, um festzustellen, welche Produkte Ihren Körper (und nicht nur Ihren Gaumen) am zufriedensten lassen. Stellen Sie sich vor, Sie ließen sich mit Ihrem Lieblingskuppa joe einschalten und wissen gleichzeitig, dass Sie eine gute Wahl getroffen haben, die Sie durch den Rest des Morgens begleitet. Denken Sie daran, dass Sie auch Ihren Kaffee in Schach halten müssen. Diese 20 Kaffeegetränke mit mehr Zucker als eine Dose Cola machen all Ihre guten Bemühungen zunichte!

WIE WIR DIE FRÜHSTÜCKE RANGIERT haben

Als es darum ging, die Starbucks-Frühstücksprodukte zu bewerten, hofften und suchten wir nach einem Natriumgehalt von etwa 500-600 mg und einer Kalorienzahl von weniger als 400. Weil das Frühstück von warmen Sandwiches über Joghurt bis hin zu allem, was dazwischen liegt, reicht Das Frühstücksmenü wurde in drei einfache Abschnitte unterteilt: Joghurt und Obst, warme Frühstücksartikel und Gebäck. Jeder hat eine eindeutige Rangfolge basierend auf dem, was seine Kategorie zu bieten hat, wie in der Einführung jeder Kategorie beschrieben.

In jeder Kategorie vom besten zum schlechtesten bewertet: Wählen Sie aus Starbucks aus, was Sie wählen und was Sie auslassen müssen!

Kategorie 1: Joghurt und Obst Von Best bis Schlechtester bewertet

Wir sind große Fans von griechischem Joghurt bei Eat This, Not That! So sind die griechischen Joghurtparfaits im Starbucks-Menü ein ernährungsphysiologischer Höhepunkt. Griechischer Joghurt enthält viel mehr Eiweiß und viel weniger Natrium und Zucker als die normale Sorte. Mit der Einbeziehung von frischem Obst und Honig in einigen ihrer Parfaits kann man mit diesen Starbucks-Frühstücksarten nicht streiten. Aber wenn es darum ging, sie einzustufen, haben die einfache Proteinmenge und die Ballaststoffaufnahme die Punktzahl bestimmt. Lieben Sie griechischen Joghurt so sehr, dass Sie ihn zum Mittag- und Abendessen haben möchten? Wenn dies nach Ihnen klingt, verpassen Sie nicht diese 15 herzhaften Wege, griechischen Joghurt zu essen.

Saisonale Ernte-Fruchtmischung

Ernährung: 90 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 19 g Zucker, 1 g Eiweiß

In Anbetracht dessen, dass dies einfach eine Obstschale ist - kein Joghurt, kein Hafer, Nada -, ist dies bei weitem die sauberste, einfachste und sicherste Wahl selbst der sicheren Wahl. Die Zucker kommen natürlich vor und es ist immer eine gute Idee, Ihren Tag mit essentiellen Nährstoffen aus frischem Obst zu beginnen. Besser noch, kombinieren Sie es mit einigen Mandeln (oder einem der zuckerarmen KIND-Riegel, die sie verkaufen), damit Sie etwas Protein bekommen.

Evolution Fresh Greek Yogurt Parfait, Inspiriert von Dannon - Strawberry

Ernährung: 250 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 75 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate, 20 g Zucker, 14 g Eiweiß

Dieses Joghurt-Parfait ist eines von drei Angeboten bei Starbucks - und von diesen dreien nennen wir es das Beste. Es ist kalorienarm und eiweißreich, hat eine niedrige Natriumzahl und die frischen Früchte bieten Vitamine, während das Müsli täglich Ballaststoffe enthält.

Evolution Fresh Greek Yogurt Parfait, Inspiriert von Dannon - Frische Beeren und Honig

Ernährung: 250 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 65 mg Natrium, 37 g Kohlenhydrate, 25 g Zucker, 13 g Protein

Mit diesem Joghurtparfait können Sie auch nichts falsch machen. Die Heidelbeeren sind reich an Vitamin C, K, Mangan und Kupfer, während der Honig Nährstoffe wie Antioxidantien liefert, die Krebs vorbeugen.

Evolution Fresh Greek Yogurt Parfait, Inspiriert von Dannon - Dark Sweet Cherry

Ernährung: 280 Kalorien, 7 g Fett (1 g gesättigt), 70 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate, 25 g Zucker, 14 g Eiweiß

Das Parfum Dark Sweet Cherry, das gerade erst von seinen beiden Schwestern beseitigt wurde, ist nahezu nährwertgleich. Es ist nur ein paar Kerben unter den anderen in Bezug auf Kalorien, Fett, Natrium und Kohlenhydrate. Fazit: Ihre Wahl hängt letztendlich vom Geschmack ab.

Kategorie 2: Warmes Frühstück Von Best bis Schlechtester bewertet

Warme Frühstücksprodukte wurden aufgrund ihres Fett- und Natriummangels sowie ihrer Eiweißmenge bewertet. Artikel mit deutlich mehr Kalorien und Gesamtfett wurden unter ihren nährstoffreicheren und kalorienärmeren Gegenstücken eingestuft.

Klassische Vollkorn-Haferflocken

Ernährung: 160 Kalorien, 2, 5 g Fett (0, 5 g gesättigt), 125 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 5 g Eiweiß

Es ist zugegebenermaßen nicht einmal fair, Haferflocken mit Dingen wie Eierbrötchen zu belegen, aber wenn Sie etwas Heißes wollen, dann ist dies die beste Wahl. Diese Haferflocken sind aufgrund ihres niedrigen Kaloriengehaltes, ihres niedrigen Natriumgehaltes, ihres niedrigen Kohlenhydratanteils und ihres geringen Gehalts an Zucker eine perfekte Wahl für das Frühstück. Hafer liefert Ballaststoffe, und das Haferbrei kann mit frischem Obst in ein noch schmackhafteres Frühstück verwandelt werden, wie die Bananen, die oft in der Kasse verkauft werden. Wenn Sie jetzt an Haferflocken interessiert sind, sollten Sie über Nacht den Trend Haferflocken besuchen.

Haferflocken mit frischen Blaubeeren

Ernährung: 220 Kalorien, 2, 25 g Fett (0, 5 g gesättigt), 125 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 5 g Eiweiß

Eine einfache Blaubeere kann Ihrem Schritt den richtigen Schwung verleihen! Wir könnten sogar argumentieren, dass diese Wahl wegen der starken Antioxidantien der Heidelbeeren die Spitze einnehmen sollte. Bei der Chance, dass die Blaubeeren nicht biologisch sind und Beeren ziemlich anfällig für Pestizide sind, rangierten wir auf Platz zwei. Ansonsten ist dies eine ziemlich tolle Wahl für ein Starbucks-Frühstück!

Türkei-Speck-Frühstücks-Sandwich mit reduziertem Fettgehalt

Ernährung: 230 Kalorien, 6 g Fett (2, 5 g gesättigt), 560 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker, 13 g Eiweiß

Während dieses Sandwich einen höheren Natriumgehalt aufweist, ist der Kaloriengehalt sehr niedrig. Es enthält immer noch Eiweiß und Nahrung, da es auch wenig Fett und Kohlenhydrate enthält. Die Natriumzahl ist höher (vom Truthahnspeck), aber es ist nichts zu alarmieren, wenn man die niedrigere Fettzahl berücksichtigt.

Ei & Cheddar Breakfast Sandwich

Ernährung: 280 Kalorien, 13 g Fett (5 g gesättigt), 460 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker, 12 g Eiweiß

Verglichen mit den anderen Sandwiches, die zwar weniger Kalorien, aber mehr Natrium hatten, wird dieses Sandwich als recht hoch eingestuft, da es immer noch Eiweiß aus dem Ei enthält und weniger als 300 Kalorien enthält. Verpassen Sie nicht unseren exklusiven Bericht über Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie Eier essen!

Spinat & Feta Frühstücksverpackung

Ernährung: 290 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigt), 830 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 19 g Protein

Spinat beim Frühstück? Wir lieben es nicht, dass es in Kohlenhydrate verpackt ist und mit Käse bestreut ist, aber wir sind immer noch ziemlich cool mit einem eisenreichen grünen Blatt wie dem in Ihrem Paar. Passen Sie es mit einer Orange oder Mandarine an, damit das Vitamin C Ihrem Körper hilft absorbiere das Eisen vom Spinat.

Bacon & Gouda Breakfast Sandwich

Ernährung: 350 Kalorien, 18 g Fett (7 g gesättigt), 820 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker, 15 g Eiweiß

Seien wir real: Dies ist ein verdammt gutes Ranking für etwas, das nicht viel mehr Nahrung als Protein bietet. Mit mehr Natrium, weniger Kalorien und weniger Eiweiß als die besser eingestuften Optionen, ist diese Wahl bestenfalls durchschnittlich. Mit 0 Gramm Zucker glauben wir jedoch nicht, dass die offiziellen Nährwertinformationen von Starbucks, die der Öffentlichkeit zur Verfügung gestellt werden, zutreffend sind.

Langsam gerösteter Schinken & Schweizer Breakfast Sandwich

Ernährung: 450 Kalorien, 23 g Fett (12 g gesättigt), 780 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 19 g Protein

Weniger als 500 Kalorien und ein mittlerer Natriumgehalt für einen wohlschmeckenden Schinken-Käse-Genuss sind nicht bemerkenswert, aber es könnte schlimmer sein. Andere Sandwiches haben einen höheren Natriumgehalt und dieser enthält eine anständige Menge an Protein. Obwohl Sie dies nicht öfter als einmal pro Woche essen sollten, wird es Ihre hüfttreibenden Träume nicht zerstören.

Doppelt geräucherter Speck, Cheddar & Ei-Sandwich

Ernährung: 490 Kalorien, 27 g Fett (13 g gesättigt), 910 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 7 g Zucker, 17 g Protein

Diese Wahl ist wie der größere, dickere Bruder unseres Artikels Nr. 3. Viele der positiven Eigenschaften, die im einfachen Egg & Cheddar Breakfast Sandwich zu finden sind, gehen hier durch die Einführung von Speck verloren - und die Zunahme von Kalorien und Fett.

Wurst & Cheddar Breakfast Sandwich

Ernährung: 500 Kalorien, 28 g Fett (9 g gesättigt), 920 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker, 15 g Eiweiß

Und leider kratzt das Sausage & Cheddar Breakfast Sandwich am Boden des Fasses. Mit schlechteren Nährstoffen als bei jedem anderen Sandwich sollte dies wirklich die letzte Wahl aus den vielen warmen Frühstücksorten sein, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Kategorie 3: Gebäck von Best bis Schlechtester

Sehr wenig Gutes kann von einem Gebäck kommen, das normalerweise eine Tonne Zucker enthält. Zucker als Ganzes ist etwas, worauf man achten sollte, und das Starbucks-Menü ist keine Ausnahme. Aber wenn Sie nicht widerstehen können, dann erfahren Sie, wie Sie die Schadenskontrolle kontrollieren können. Check 'em out - und entdecke dann 30 einfache Möglichkeiten, so viel Zucker zu essen zu stoppen.

Mehrkornbagel

Ernährung: 350 Kalorien, 4 g Fett (0 g gesättigt), 520 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 17 g Eiweiß
Der Mehrkornbagel steht an erster Stelle auf unserer Liste, da er ein wenig Ballaststoffe enthält, zusammen mit spezifischen Zutaten (gebrochener Weizen, Hafer, Gerste, Hirse, Flachs, Sonnenblumenkerne ...), die Ihren Hunger viel länger als einen einfachen Bagel in Schach halten können würde. Die Kalorienzahl ist höher als bei normalem Bagel und der Gehalt an Natrium ist höher, aber das Besondere an diesem Bagel ist der Zusatz von Getreide und eine Quelle für Vollkornweizen. Carbaholic? Finden Sie 20 Geheimnisse heraus, um Brot zu essen, ohne Fett zu bekommen.

Einfacher Bagel

Ernährung: 280 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker, 9 g Eiweiß

Um es klar zu sagen, ein Bagel ist nicht die beste Frühstücksoption. Es hält Sie einfach nicht dünn, aber zumindest wird Ihre Ernährung nicht völlig ruiniert - wenn Sie es einfach halten. Dieser Bagel ist aufgrund seiner niedrigen Kalorienzahl insgesamt der gesündeste im Gebäckbereich. Wir möchten der niedrigen Natriumzahl ein Nicken geben, aber wenn man bedenkt, dass die Zutatenliste buchstäblich "Salz" enthält, denken wir, dass dies ein weiterer Fehler von Starbucks ist.

Alles Bagel mit Käse

Ernährung: 290 Kalorien, 3, 5 g Fett (1, 5 g gesättigt), 0 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 11 g Eiweiß

Dem Bagel-Trend folgend, stand der Bagel mit Käse an dritter Stelle, da er wenig Kohlenhydrate enthielt. Aber auch hier wollen wir nicht für einen Bagel stehen. Haben Sie nicht die Optionen für Joghurt und Haferflocken oben gesehen? Außerdem denken wir, dass das Natrium auch hier falsch ist. Salz ist wieder in den Zutaten für Brot und Käse aufgeführt, und der Bagel Chonga (# 7) ist mit 530 mg Natrium nahezu identisch. Also, nimm diese Nährwerte mit einem Körnchen, na ja, weißt du.

Schinken-Käse-wohlschmeckender Foldover

Ernährung: 250 Kalorien, 11 g Fett (6 g gesättigt), 480 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 13 g Eiweiß

Der Ham & Cheese-Foldover ist aufgrund seiner überraschend anständigen Kalorienzahl und seines hohen Proteingehalts an vierter Stelle auf unserer Liste. Der Natriumgehalt ist moderat (um den 500-mg-Bereich herum) und ist eine bessere Option als das Schinken-Schweizer-Sandwich (oben erwähnt), wenn Sie diese Kombination wünschen.

Weizen Spinat wohlschmeckend Foldover

Ernährung: 250 Kalorien, 15 g Fett (8 g gesättigt), 380 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker, 4 g Eiweiß

Der Spinat ist ein Superfood, das reich an Ballaststoffen und Eiweiß ist, auch wenn er in verarbeiteten Kohlenhydraten eingelegt ist. Während es kalorienarm ist, ist es im Natrium mäßig. Es wird jedoch immer noch ausreichend Kraftstoff für den Morgen bereitstehen. Dies könnte eine bessere Option als die Bagels sein, wenn Sie Ihre Natriumaufnahme nicht so genau beobachten müssen.

Volpi Pepperoni & Tomaten wohlschmeckender Foldover

Ernährung: 270 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigt), 520 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker, 10 g Eiweiß

Während einige dies als Frühstücksnahrung in Frage stellen könnten, gibt es etwas über Pizza zum Frühstück, das ein bisschen zu lustig ist, um darauf zu verzichten. Peperoni ist eines der schlechtesten Lebensmittel, die Sie essen können, aber wir vermuten, dass dort nur ein winziges bisschen drin ist, da die Kalorien- und Natriumwerte überraschend niedrig sind.

Chonga Bagel

Ernährung: 300 Kalorien, 5 g Fett (2 g gesättigt), 530 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 12 g Eiweiß

Der Chonga Bagel ist in Bezug auf Natrium und eine hohe Dosis Kohlenhydrate höher als die anderen Backwaren. Mit einer geringeren Menge an gesättigten Fettsäuren als bei vielen anderen Backwaren fällt es jedoch in die Mitte der Reihe.

Petite Vanilla Scone

Ernährung: 120 Kalorien, 4, 5 g Fett (2 g gesättigt), 95 mg Natrium, 18 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker, 2 g Eiweiß
Diese Scones sind ein harmloser morgendlicher Pick-up, da sie kalorienarm sind (obwohl sie so dicht sind) und einen geringen Gehalt an Natrium enthalten. Aufgrund des Zuckergehalts empfehlen wir jedoch, dass Sie nur einen als Leckerbissen halten. Ein paar davon sollten nicht Ihr Frühstück sein, es sei denn, Sie genießen es, Fehler beim Abnehmen zu machen.

Butterhörnchen

Ernährung: 240 Kalorien, 12 g Fett (7 g gesättigt), 330 mg Natrium, 28 g Kohlenhydrate, 5 g Zucker, 5 g Eiweiß
Wenn Sie sich mit einem Croissant verwöhnen möchten, sollten wir persönlich davon ausgehen, dass es sich um ein frisch gebackenes Gebäck aus Ihrer örtlichen Boutique-Bäckerei handelt - nicht um eines, das aus einer Plastiktüte gezogen wird. Wenn Sie sich nach warmer, flockiger, butterartiger Güte sehnen, ist diese schlichte Version eine bessere Option als viele im Handel gekaufte.

Schokoladencroissant

Ernährung: 330 Kalorien, 18 g Fett (11 g gesättigt), 320 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 13 g Zucker, 6 g Eiweiß

Dieses ist dem einfachen Croissant ähnlich - nur mehr Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Zucker aufgrund der Schokolade.

Käse Dänisch

Ernährung: 320 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigt), 390 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 16 g Zucker, 8 g Eiweiß

Die Kalorien- und Natriumwerte sind niedrig, aber wir fangen an, in Zuckerzahlen aufzusteigen, je weiter Sie auf dieser Liste stehen. Wenn Sie etwas Käsiges begehren, ziehen Sie stattdessen einen der Foldovers in Betracht, die bessere Nährwerte haben.

8-Korn-Rolle

Ernährung: 380 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 480 mg Natrium, 70 g Kohlenhydrate, 18 g Zucker, 10 g Eiweiß

Diese unschuldig aussehende Rolle mag in vielerlei Hinsicht mit vielen anderen Starbucks-Artikeln übereinstimmen, aber die 70 Kohlenhydrate (!) Stießen sie in die untere Hälfte Ihrer Gebäckoptionen. Der einzige Grund, warum es nicht auf der Liste steht, ist, dass die Proteinzahl besser ist als die nächsten Elemente, die Sie sehen werden.

Zimt-Morgenbrötchen

Ernährung: 390 Kalorien, 15 g Fett (9 g gesättigt) 420 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate, 24 g Zucker, 7 g Eiweiß

Sie mussten wissen, dass es nach dem vorherigen Marshmallow-Gegenstand schnell bergab gehen würde. Nun geht es weiter zu Zimtbrötchen; Einer dieser Typen ist immer noch doppelt so groß wie Kalorien, Kohlenhydrate, Fett und Zucker als zwei der Pillsbury-Zimtschnecken, die Sie zu Hause herstellen könnten (was wir auch nicht zum Frühstück empfehlen).

Heidelbeer-Scone

Ernährung: 420 Kalorien, 17 g Fett (10 g gesättigt), 510 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate, 20 g Zucker, 5 g Eiweiß

Im Gegensatz zu ihren Mini-Vanille-Gegenstücken sind diese Blueberry-Scones mit Natrium, Zucker und Kalorien gefüllt. Vermeiden Sie diese englischen Tee-Trickster! Ja, Blaubeeren sind eines der besten entzündungshemmenden Nahrungsmittel, aber das letzte, was Sie brauchen, ist ein Viertel Ihrer täglichen Kalorienzufuhr vor 8 Uhr an einem Mittwoch.

Blaubeer-Muffin mit Joghurt und Honig

Ernährung: 380 Kalorien, 16 g Fett (4 g gesättigt), 260 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 6 g Eiweiß

Dieser kann auch für Eat This, Not That! Profis - Blaubeeren, Joghurt, Honig! Aber die 30 Gramm Zucker sollten einen 180er machen. Genießen Sie zu Hause einen griechischen Joghurt mit Blaubeeren (und ein bisschen Honig), wenn Sie möchten, und lassen Sie die Teigmutation dieses ansonsten glorreichen Trios aus.

Klassischer Kaffeekuchen

Ernährung: 390 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigt), 400 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate, 31 g Zucker, 5 g Eiweiß

Wissen Sie, was Sie mit Ihrem Kaffee brauchen? Kaffee Kuchen. Warten Sie, das ist eine Lüge. Dies ist eines der letzten Dinge, die Sie mit Ihrem Morgennektar knabbern müssen.

Bananen Nuss Brot

Ernährung: 420 Kalorien, 22 g Fett (3 g gesättigt), 320 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 6 g Eiweiß

Wir lieben Bananen, aber hier verwandeln sie sich in verarbeitete Lebensmittel, die sich auf die Pfunde packen. Wenn Sie Bananenbrot lieben - in Ordnung, wer tut das nicht? -, dann probieren Sie stattdessen eines dieser 20 Rezepte für gesunde Bananenbrot.

Altmodischer glasierter Donut

Ernährung: 480 Kalorien, 27 g Fett (13 g gesättigt), 410 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 30 g Zucker, 5 g Eiweiß
Altmodisch ist richtig. Dieser Donut ist gefüllt mit Fett, angereichert mit Kalorien, mit Natrium und Zucker. Sie sollten besser einen generischen glasierten Donut in Ihrem örtlichen Tante-Emma-Laden kaufen, wo es normalerweise näher an 300 Kalorien liegt.

Fettreduzierter Zimtstrudel-Kaffeekuchen

Ernährung: 410 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigt), 500 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker, 6 g Eiweiß

Wir wissen, wir wissen es. Dies ist ein Fan-Favorit! Aber lassen Sie sich nicht durch den reduzierten Fett-Titel täuschen. Dieses Zimt-Gegenstück zum klassischen Kaffeekuchen hat tatsächlich schlechtere Nährstoffe, wahrscheinlich aufgrund von mehr Zusatzstoffen. Deshalb kann der Verzehr von Vollfett die Gewichtsabnahme verbessern.

Kürbisbrot

Ernährung: 410 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigt), 500 mg Natrium, 63 g Kohlenhydrate, 39 g Zucker, 6 g Eiweiß

Ähnlich wie die Kaffeekuchen hat Kürbisbrot mehr Natrium und Zucker. Der Kürbisgeschmack kann jedoch für viele Menschen befriedigender sein. Wenn Sie sich also hingeben, tun Sie dies nur ab und zu.

Eistee Zitronen-Pfund-Kuchen

Ernährung: 470 Kalorien, 20 g Fett (0, 5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker, 6 g Protein

Das klassische Rezept für einen Pfundkuchen ist ein Pfund Butter, Eier, Mehl und Zucker. Und sie haben in diesem Rezept nicht auf den Zucker verzichtet. Mit dem meisten Zucker auf dieser Liste (und etwa 15 gelben Starbursts) ist Starbucks 'Iced Lemon Pound Cake ganz unten auf der Liste gelandet und eine der schlechtesten Frühstücksgewohnheiten für Ihre Taille.

Berichterstattung von Elias Saba, Sara Weidner und den Herausgebern von Eat This, Not That!

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Tipp Der Redaktion

Was ist die 5: 5: 5-Diät?

Sie haben vielleicht von der 3-4-5-Regel zum Abnehmen gehört, aber haben Sie von der 5: 5: 5-Diät gehört? Während die 3-4-5-Regel mit Kalorien zu tun hat (Diätetiker verbrauchen 300 Kalorien zum Frühstück, 400 Kalorien zum Mittagessen und 500 Kalorien zum Abendessen), gibt die 5: 5: 5-Diät lediglich an, dass Sie fünfmal am Tag essen. jeden T