Einführung in das AARP-Buch "Essen Sie das nicht das: Für ein längeres, schlankeres, gesünderes Leben"



Ich habe große Pläne für die Zukunft.

Ich wette, du auch. Und wenn Sie wie ich sind, möchten Sie eine Zukunft, die fit, aktiv, engagiert und glücklich sein wird.

Und dieses Buch ist die Blaupause dafür.

Iss das, nicht das! Für ein längeres, schlankeres, gesünderes Leben ist ein einzigartiges Buch, das das jahrzehntelange Ernährungswissen von Eat This, Not That! sammelt. für Leute 50+. Unsere Redakteure haben eine Version unserer Bestseller-Bücher (mit mehr als 7 Millionen verkauften Büchern) kuratiert, damit Sie eine gute Wahl treffen können, was Sie essen möchten - zu Hause oder in Restaurants. Mit diesem benutzerfreundlichen Programm erfahren Sie, wie einfach es ist, Fett abzubauen und sich auf eine fitter, schlankere, gesündere und glücklichere Zukunft einzustellen.

In der Tat, essen Sie das, nicht das! ist die Lösung zur Gewichtsreduzierung ohne Diät, die Millionen von Menschen dabei geholfen hat, 10, 20, 30 Pfund oder mehr zu verlieren. Leute wie Del Phillips aus San Diego, Kalifornien, die im Alter von 44 Jahren in nur 11 Monaten 152 Pfund abnahmen. Und David Pool aus Albuquerque, New Mexico, der im Alter von 57 Jahren in 11 Monaten 78 Pfund abnahm.

Und das Beste von allem: Iss dies, nicht das! Für ein längeres, schlankeres, gesünderes Leben müssen Sie nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten, Ihre Lieblingsrestaurants boykottieren oder Ihre Lieblingsaktivitäten gegen langweilige Übungen tauschen. Alles, was Sie tun müssen, ist, eine Handvoll einfacher (und einfacher!) Regeln zu befolgen, während Sie gängige Restaurants und Lebensmittel gegen bessere, gesündere Versionen austauschen - aber genauso lecker! Bedenken Sie:

Bei Panera Bread können Sie eine Suppe gegen eine fast identische Version eintauschen - und dabei satte 620 Kalorien pro Portion sparen!

Mehrkorn oder Haferflocken? Treffen Sie die falsche Wahl bei Bob Evans und sparen Sie 895 zusätzliche Kalorien! (Finden Sie die richtige Antwort in Kapitel 8!)

Ein einfacher Wechsel bei PF Chang's kann mehr als 7.000 Milligramm Natrium aus Ihrem Tag entfernen. (Hinweis: Achten Sie auf die heiße und saure Suppe!)

Iss das, nicht das! Für ein längeres, schlankeres, gesünderes Leben ist das gesündere Leben mit genau jenen bahnbrechenden ernährungsphysiologischen Durchbrüchen sowie bahnbrechenden Forschungsergebnissen, die vieles von dem, was Sie über Gewichtsverlust zu wissen glaubten, in Frage gestellt.

Und für ein solches Programm gab es noch nie eine bessere Zeit. Als ich in meine späten 40er Jahre kreuzte, wurde mir klar, dass es etwas Süßes ist, junge Erwachsene hinter sich zu lassen. Wenn wir in unseren 20ern und 20ern sind, dreht sich alles darum, wer wir werden. Wenn wir in unseren 30ern und frühen 40ern sind, geht es darum, die Person zu maximieren, die wir sind. Aber wenn Sie diesen Mittelpunkt, den Sweet Spot des Lebens, erreicht haben, geht es nicht mehr darum, nach mehr zu streben. Das Leben wird stattdessen zu schätzen wissen, was wir haben, und lernen, es in vollen Zügen zu genießen. Deshalb ist es sinnvoll, Diätpläne zu vergessen, bei denen Sie Opfer bringen müssen oder sich benachteiligt fühlen. Lassen Sie die jungen Streuner den harten Weg gehen; Wenn Sie älter und weiser sind, wissen Sie, dass es immer eine einfachere Antwort gibt.

Nun, das ist es.

Setzen Sie sich wieder unter Kontrolle
von deinem Gewicht, deiner Gesundheit und deinem Leben! Entfernen Sie die zugesetzten Zucker von Ihrer Diät und schmelzen Sie Fett vom Bauch.
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Es ist den Besten von uns passiert - Sie sind so verliebt in eine Mahlzeit oder ein Essen, dass Sie einfach nicht mit dem Essen aufhören möchten und dies nur tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie explodieren. Oder Sie werden zu abgelenkt und zu viel gegessen, weil Sie nicht erkannt haben, wie viel Essen Sie in den Mund schaufeln, bis es danach ist. U