Erdnussbutter sollte ein gesundes Lebensmittel sein, gefüllt mit Eiweiß, Ballaststoffen und einfach ungesättigten Fetten sowie reichlich Fettverbrennungsfolat. Die meisten handelsüblichen Erdnussbutter sind jedoch mit gehärteten Ölen und unnötigen Füllstoffen gefüllt und enthalten mehr Zucker als Ballaststoffe. Infolgedessen verursachen sie eine Fettspeicherung - keine Fettverbrennung.
Um Ihnen dabei zu helfen, die Marke zu finden, die Ihre Zunge mit Zuversicht am Gaumen hält, ist das Team von Eat This, Not That! Die 36 besten Erdnussbutter Amerikas nahmen wir in unser Lebensmittellabor auf, analysierten die Zutaten und bewerteten jede Marke nach Gesundheit. Hier ist unsere definitive Liste. Suchen Sie nach gesunden Rezepten, Einkaufsleitern für Supermärkte und wichtigen Ernährungstipps an Ihren Fingerspitzen? Abonnieren Sie den neuen Eat This, Not That! Magazin jetzt! Für eine begrenzte Zeit können Sie 50 Prozent des Preises sparen - klicken Sie hier!
ERSTE… DAS SCHLECHTE
Eine wirklich gute Erdnussbutter sollte nur zwei Zutaten enthalten: Erdnüsse (duh) und manchmal eine Prise Salz. Die heutigen Hersteller - selbst die "natürlichen" Marken, die sich selbst als gesund bewerben, packen ihre PBs mit Zusatzstoffen, die Sie einfach nicht benötigen. „Erdnussbutter werden meistens mit gehärteten Ölen und Zucker verarbeitet. Überprüfen Sie das Etikett daher sorgfältig, “ warnt Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN von Middleberg Nutrition. Hier ist ein Blick in jedes Glas.
Erdnussbutter & Co. Reibungsloser Operator + Crunch-Zeit
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 15 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Rohrzucker, Palmenfruchtöl, Salz
Erdnüsse sind auf natürliche Weise mit Ölen gefüllt - Studien haben ergeben, dass die einfach ungesättigten Fette in Lebensmitteln wie Nüssen und Olivenöl die Gesundheit und Funktion des Gehirns schützen. Warum fügt Peanut Butter & Co. ihren knackigen und geschmeidigen Mischungen Palmfruchtöl hinzu? Es hilft bei der Ölabscheidung und stabilisiert die Mischung. Ein besseres Q ist, warum fügen sie Rohrzucker hinzu? Dennoch ist dies bei weitem das Beste vom Schlimmsten - lesen Sie weiter. Und mit diesen 50 Möglichkeiten, um 10 Pfund zu verlieren, noch mehr Fett - schnell!
Erdbalance-Erdnussbutter mit Leinsamen, Crunchy
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Leinsamen, Erdnussöl, Agavensirup, Palmfruchtöl, Salz
Earth Balance, eine der ersten Marken, die "gesunde" PBs in den Mainstream bringt, findet viel Liebe zum Einbezug von rein natürlichen Zuckern und faserfüllendem Leinsamen. Wir können jedoch eine Marke, die Zuckerzusatz enthält, nicht uneingeschränkt empfehlen. Das ist der Job von Jelly!
Erdbalance-Erdnussbutter mit Leinsamen, sahnig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Leinsamen, Erdnussöl, Agavensirup, Palmfruchtöl, Salz
Wie die knusprige Sorte, aber mit etwas gesättigterem Fett.
Einfach Jif Cremig
Pro 2 Tbsp: 200 Kalorien, 17 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Geröstete Erdnüsse, Enthält 2% oder weniger: Voll hydrierte pflanzliche Öle (Sojabohnen und Raps), Mono- und Diglyceride, Melasse, Zucker, Salz
Choosy Mütter, bitte wählen Sie nicht Jif! Im Vergleich zu normalen Jif-Produkten als gesündere Option angeboten, hat dies die gleichen ungesunden Zutaten, die gerade neu angeordnet wurden. Obwohl wir sie für das Hinzufügen von Zucker zu ihrem PB empfehlen, können wir es immer noch nicht befürworten. Zumindest hat es weniger Natrium, was es am Ende dieser Liste hält.
7 & 8Jif cremige und extra knusprige Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Geröstete Erdnüsse und Zucker, Enthält 2% oder weniger: Melasse, voll hydrierte pflanzliche Öle (Sojabohnen und Raps), Mono- und Diglyceride, Salz.
Einer der meistverkauften Erdnussbutter in Amerika wird mit vollständig hydrierten Pflanzenölen hergestellt - extrem harten, wachsartigen Fetten, die hergestellt werden, indem so viel Wasserstoff wie möglich auf das Kohlenstoffgerüst der Fettmoleküle gedrückt wird. Um eine überschaubare Konsistenz zu erzielen, mischen Lebensmittelhersteller das Hartfett häufig mit nicht hydrierten flüssigen Fetten. Denken Sie daran, dass Sie beim nächsten Mal Junior's Sandwich machen oder ein paar proteinreiche Snacks wünschen.
Jif sahnige Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 gesättigtes Fett), 140 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Geröstete Erdnüsse und Zucker, Enthält 2% oder weniger: Melasse, voll hydrierte pflanzliche Öle (Sojabohnen und Raps), Mono- und Diglyceride, Salz.
Alle öligen Rohheiten des knusprigen Jif, jedoch mit 25% mehr Salz pro Portion.
Skippy Regular Erdnussbutter, cremig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Zucker, hydriertes Pflanzenöl (Baumwollsamen-, Sojabohnen- und Rapsöl) zur Vermeidung von Separation, Salz.
Der Kampf zwischen Skippy und Jif ist kein Krieg - sie bestehen beide aus den gleichen Zuckern und Ölen, einschließlich gesättigter, mit Fett gefüllter gehärteter Öle. Eine in der Fachzeitschrift Diabetes veröffentlichte Studie fand heraus, dass ungesättigtes Fett zwar dazu beitragen kann, Bauchfett zu reduzieren, gesättigtes Fett jedoch die Taillenweite erhöht. Gesättigte Fette, wie man sie in Backwaren und rotem Fleisch findet, "aktivieren" bestimmte Gene, die die Speicherung von Fett im Bauch erhöhen, so die Forscher. Nicht alle Fette sind schlecht. Finden Sie heraus, die 20 besten fettreichen Lebensmittel zum Abnehmen!
Jif Cremige fette Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 12 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 200 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Maissirup-Feststoffe, Zucker, Erbsenprotein, Enthält 2% oder weniger: Salz, vollständig hydrierte pflanzliche Öle (Sojabohnen und Raps), Mono- und Diglyceride, Melasse, Magnesiumoxid, Niacinamid, Ferric-Orthophosphat, Zinkoxid, Kupfer Sulfat, Folsäure, Pyridoxinhydrochlorid
Zwei Worte, die Sie nie auf Ihrem Essen sehen möchten: „Weniger Fett“. Wenn Hersteller etwas herausnehmen, geben sie etwas zurück. In diesem Fall handelt es sich um zwei Arten Zucker, eine Tonne Frankenstein-Zusatzstoffe, einschließlich Maissirup, die Flüssigkeit Süßungsmittel und Verdickungsmittel für Lebensmittel, die durch die Umwandlung von Maisstärken durch Enzyme in kleinere Zuckerarten hergestellt werden. Es liefert keinen anderen Nährwert als Kalorien.
Natürliche Erdnussbutter von Smucker reduziert Fett
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 12 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 9 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Maltodextrin, gemahlene Erdnüsse, Salz.
Haben Sie Angst vor Erdnussbutter, deren erste Zutat keine Erdnüsse ist. Was ist Maltodextrin? Es ist ein kalorienhaltiger Süßstoff und Geschmacksverstärker, der aus Reis, Kartoffeln oder häufiger Maisstärke hergestellt wird. Durch die Behandlung mit Enzymen und Säuren kann es in ein Faser- und Verdickungsmittel umgewandelt werden. Wie andere Zucker kann es den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöhen.
Skippy Natural Erdnussbutter, cremig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Zucker, Palmöl, Salz
Lassen Sie sich nicht vom „Natural“ -Label täuschen - es bedeutet nur, dass der Zucker im Inneren echter Zucker ist. Das macht es nicht weniger unnötig.
Peter Pan Crunchy
Pro 2 Tbsp: 200 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 110 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Zucker, weniger als 2%: Hydriertes Pflanzenöl (Baumwollsamen und Raps), Salz, teilweise hydriertes Baumwollsamenöl
Es ist bedauerlich, dass die billigeren Marken von Erdnussbutter die ernährungsmäßig schlimmsten sind. Das ist hier der Fall, da eine Portion dieser # 2-Marke fast doppelt so viel Natrium enthält wie das Simply Jif Creamy PB.
Und die schlechteste Erdnussbutter # 1 ist… Peter Pan Creamy Original
Pro 2 Tbsp: 210 Kalorien, 17 g Fett (3 g gesättigtes Fett) 140 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Geröstete Erdnüsse, Zucker, weniger als 2%: Hydriertes Pflanzenöl (Baumwollsamen und Raps), Salz
Hydrierte Öle, Zucker und Salz konkurrieren um den Weltraum in einem Gefäß, in dem einfach nur Nüsse gemischt werden. Eine Portion hat mehr Fett als eine kleine Menge von McDonalds French Fries. Wenn Peter Pan dies aß, wäre er zu fett, um fliegen zu können.
UND JETZT… DAS BESTE
Wie gesagt, die besten Marken bestehen aus zwei Zutaten: Nüssen und einem Hauch Salz. Mal sehen, welche Marken diesen Test bestanden haben.
Nuts 'n More Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 182 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 46 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Molkeprotein-Isolat, natürlicher Süßstoff (Xylitol), Erdnussöl, organisches Flachsmehl, natürlicher Extrakt, Sonnenblumenlecithin
Wir brechen unsere eigene Regel, indem wir eine Erdnussbutter mit mehr als zwei Zutaten zu den besten zählen lassen. Das liegt daran, dass wir die niedrige Natriumzahl, die Faser, die durch Flachs hinzugefügt wird, mögen und mit Xylitol im Allgemeinen in Ordnung sind. Es ist ein Zuckeralkohol, der natürlich in Erdbeeren, Pilzen und anderen Früchten und Gemüse vorkommt, meistens aus dem Fruchtfleisch einer Birke. Im Gegensatz zu echtem Zucker fördern Zuckeralkohole keine Hohlraum verursachenden Bakterien. Sie haben jedoch eine abführende Wirkung, so dass eine starke Einnahme Darmbeschwerden oder Gas verursachen kann.
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Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigt), 80 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Organische, geröstete Erdnüsse, Meersalz
Obwohl wir diese Marke wegen ihrer niedrigen Natriumkonzentration mögen, mögen Eltern sie vielleicht mehr, weil Sie sich nicht rühren müssen.
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Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Trocken geröstete Erdnüsse, Salz
Im Allgemeinen haben glatte Sorten mehr Natrium, da weniger Erdnüsse erforderlich sind, um Platz zu sparen. Wenn du Teddie gehen willst, dann mach dich knusprig.
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Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 100 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Trocken geröstete Erdnüsse, Salz
Geben Sie diesem einen Bär umarmen: Es enthält 20 Prozent weniger Natrium als die glatte und ebenso viel Protein.
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Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Trocken geröstete Erdnüsse, Palmöl
Justin Gold hat sein PB von den Bauernmärkten überall hin zu Bodegas gebracht, und das hat seinen guten Grund: Es ist cremig und süchtig machend, aber mit einem extrem niedrigen Natriumgehalt.
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Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigt), 100 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Erdnüsse, enthält 1% oder weniger Salz
Ironischerweise produziert das Unternehmen hinter den verführerischen Gelees den besten Mainstream-PB auf dem Markt. Mit nur Erdnüssen - und ohne gehärtete Öle - ist dies Erdnuss besser .
Kaufen Sie es jetzt für 5, 86 $ pro 16-Unzen-Glas (23, 44 $ pro 4er-Pack) bei Amazon.com 2MaraNatha Bio-Erdnussbutter cremig oder knusprig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 7 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Organische, geröstete Erdnüsse
Dies wäre unsere erste Wahl für die beste Erdnussbutter im Universum… wenn sie so allgegenwärtig wäre wie unsere beste Wahl. (Pro-Tipp: Verteilen Sie es auf einer Rolle und fügen Sie Chiasamen hinzu.) Ernährungsbedingt ist es ein Gewinner. Aber wir wetten, dass mehr von Ihnen tatsächlich unsere Nummer 1 kaufen wird.
Kaufen Sie es jetzt für 4, 92 USD pro 16-Unzen-Glas bei Amazon.comUnd die # 1 beste Erdnussbutter ist Smuckers natürliche Erdnussbutter cremig
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 16 g Fett (2 g gesättigt), 115 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Erdnüsse, enthält 1% weniger Salz
Die salzfreie MaraNatha hat weit weniger Natrium. Einige der anderen haben eine gleiche Menge an. Der Teddie hat etwas weniger Kalorien. Im Gegensatz zu diesen finden Sie den Smucker's in Ihrem örtlichen Supermarkt, egal wo Sie einkaufen, daher steht er auf Platz 1 unserer Liste. Es wurde ohne gehärtete Öle hergestellt und ist die beste Mainstream-Marke für Erdnussbutter auf dem Markt. Teilen Sie Ihren morgendlichen Toast auf und verpassen Sie nicht diese 50 besten Frühstücksnahrungsmittel zum Abnehmen — Rang !.
Kaufen Sie es jetzt für 7, 94 USD pro 16-Unzen-Dose (59, 99 USD pro 12-Pack) bei Amazon.comGesüßte Erdnussbutter
Oh, wie weit sind wir seit Goober Grape gekommen. Erdnussbutter-Unternehmen fügen nun ihren Mischungen Toffee, dunkle Schokolade und andere Süßigkeiten hinzu. Finden Sie hier heraus, wo Ihre Lieblingsraten liegen - wir haben sie vom schlechtesten zum besten bewertet! Und jetzt, da Sie wissen, was Sie essen sollen, halten Sie die Fettverbrennung mit diesen 55 besten Methoden, um Ihren Stoffwechsel zu steigern!
Goober Grape PB & J
Pro 3 Tbsp: 240 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigt), 24 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 21 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Traubensaft, Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, Maissirup, Traubenzucker, pflanzliche Monoglyceride (aus Palmöl), Pektin, Salz, Zitronensäure, Kaliumsorbat, Natriumcitrat
Nostalgie ist oft das Tor für schlechte Entscheidungen. füge sie deinen Kindern nicht zu. Und lassen Sie sich nicht von der niedlichen, sprechenden Cartoon-Erdnuss auf dem Etikett täuschen: Eine Portion Goober Grape hat so viel Zucker wie eine halbe Dose Cola.
Erdnussbutter & Co Weiße Schokolade Wunderbar
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 14 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 35 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 6 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Rohrzucker, Kakaobutter, Vanille, Palmenfruchtöl, Lecithin (von Sonnenblumen), Salz
Für einen Nachtischaufstrich ist dies einer der gesündesten, aber denke nicht, dass er Erdnussbutter ersetzt. Es sei denn, Sie überspringen den Stau.
Smuckers natürliche sahnige Erdnussbutter mit Honig, sahnig
Pro 2 Tbsp: 210 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigt), 25 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 6 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Zucker, Honig, Honigkristalle, Salz
Unsere auf dem Markt erhältliche Nr. 1-Erdnussbutter - Smucker's Natural Peanut Butter - bekommt hier "einen Hauch Honig", aber auch eine ungesunde Überdosis Zucker und Honigkristalle. Zumindest ohne hydrierte Öle.
Wilde Freunde Zuckerplätzchen-Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 15 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Kokosnuss, verdampfter Rohrzucker, Vanille, Zimt, Meersalz
Die klugen Köche bei Wild Friends machten Zuckerkekse gesund und mischten Kokosnuss in Erdnussaufstrich. Wenn es nicht so fett wäre, würden wir mehr essen.
Jif natürliche sahnige Erdnussbutter mit Honig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 15 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 85 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Erdnussbutteraufstrich (Erdnüsse, Zucker, Palmöl, enthält 2% oder weniger: Salz, Melasse), Honig
Oh, Jif: Wenn Sie Honig haben, warum Zucker hinzufügen? Vier der 6 Gramm, um genau zu sein.
Erdnussbutter & Co. Dunkle Schokoladen-Träume
Pro 2 Tbsp: 170 Kalorien, 13 g Fett (2, 5 g gesättigt), 35 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 6 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Rohrzucker, Kakao, Kakaobutter, Palmenfruchtöl, Vanille, Lecithin (aus Sonnenblumen), Salz
„Besser als Nutella.“ Das ist das Beste, was wir für diesen Bestseller sagen können. Es enthält kein hydriertes Öl, keine HFCS und einen schönen Hauch von Protein. Wenn es etwas weniger Zucker hätte, würden wir diesen einen unserer Favoriten nennen.
Justins Bio-Erdnussbutter mit Honig
Pro 2 Tbsp: 190 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 7 g ProteinZutaten: Trocken geröstete Erdnüsse, Bio-Honigpulver (Bio-Rohrzucker, Bio-Honig), Palmöl, Meersalz
Justin's hat aus gesunden Süßigkeiten eine Kunst gemacht - ihre Erdnussbutter-Tassen wurden auf unserer Liste der 52 besten Bonbons - hoch bewertet. Diese Bio-Erdnussbutter mit Honig ist ebenfalls hoch bewertet und weist eine anständige Zuckerzahl auf.
Wilde Freund-Kürbis-Gewürz-Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 6 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, verdampfter Rohrzucker, Kürbisgewürzmischung, Bio-Vanille, Erdnussöl, Meersalz.
Wir sind im PS-Trend, wenn es mehr PBs wie diese bedeutet.
Kaufen Sie jetzt für $ 7, 68 pro 16-Unzen-Glas bei Amazon.com 5Wilde Freunde-Lebkuchen-Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 14 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 5 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Erdnussöl, Bio-Rohrzucker, Melasse, Bio-Vanille, Ingwer, Piment, Meersalz.
Diese Auswahl eignet sich hervorragend für die Feiertage oder zu anderen Anlässen, an denen Sie sich festlich fühlen - und es hat wahrscheinlich weniger Zucker als jeder andere Cookie, den Sie auf einer Weihnachtsfeier finden.
Kaufen Sie jetzt für $ 13, 99 pro 16-Unzen-Dose bei Amazon.com 4Nuts 'N More Schoko-Erdnuss
Pro 2 Tbsp: 185 Kalorien, 9 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 39 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Molkeprotein-Isolat, Flachsmehl, Kakao, natürliches Süßungsmittel (Xylit), Erdnussöl, natürlicher Extrakt
Wir mögen Flachs für zusätzliche Omega-3-Fettsäuren, bleiben aber für die Schokolade.
Kaufen Sie jetzt für $ 13, 99 pro 16-Unzen-Dose bei Amazon.com 3Nuts 'n More Weiße Schokoladen-Erdnussbutter
Pro 2 Tbsp: 192 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 18 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 12 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Molkeproteinisolat, Erdnussöl, weiße Schokoladensplitter (Rohrzucker, Kakaobutter, fettfreie Trockenmilch, Lecithin, natürlicher Extrakt), Meersalz
Nuts 'n More ist die Art von Marke, die Sie bei GNC finden würden. Wir sind also nicht überrascht, dass sie mehr Eiweiß enthält als die meisten PBs - obwohl wir uns wünschen, dass sie pflanzlich ist, um die durch Molke verursachte Aufblähung zu reduzieren.
Kaufen Sie jetzt für $ 13, 49 pro 16-Unzen-Dose bei Amazon.com 2Nuts 'n More Toffee Crunch
Pro 2 Tbsp: 180 Kalorien, 10 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 46 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 12 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Molkeprotein-Isolat, organischer Flachs, natürlicher Süßstoff (Xylitol), natürlicher Extrakt, Sonnenblumenlecithin
Erfüllen Sie sich Ihren Wunsch nach Ben & Jerry's Heath Bar Crunch nach nur einem Gramm Zucker.
Kaufen Sie jetzt für 11, 99 USD pro 16-Unzen-Dose bei Amazon.comUnd das beste gesüßte PB Nr. 1 ist… BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread
Pro 2 Tbsp: 200 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 11 g ProteinZutaten: Trocken geröstete Erdnüsse, Hormonfreies Molkeprotein, Schokoladenstückchen, Bio-Kokoszucker, ungesüßter Kakao, Bio-Kokosnussöl
Mit weniger Fett und Zucker - und weitaus mehr Eiweiß - als bei jedem Skippy oder Jif, ist dies eine keksähnliche Aufstriche, die wir täglich auf unser Ezekiel-Brot verteilt hätten.
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GEPUERTE ERDNUSSBUTTER
Die neue Welle von pulverisierten Erdnussbutter zermalmt die Fettkalorien und hinterlässt ein trockenes Pulver, das Sie mit Wasser rekonstituieren. Iss das, nicht das! billigt sie, obwohl Sie zum halben Preis eine natürliche Erdnussbutter kaufen können, die von der Natur perfekt gemacht wurde.
PB2 Schokoladen-Erdnussbutter-Pulver
Pro 2 Tbsp: 50 Kalorien, 1, 5 g Fett, 95 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 4 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Rohrzucker, Kakao, Salz
Unsere Meinung dazu ist, wenn Sie Schokolade wollen, haben Sie Schokolade. Aber es ist toll in Smoothies!
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Pro 2 Tbsp: 70 Kalorien, 2 g Fett, 15 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g ProteinZutaten: Erdnüsse, Zucker und Salz
Mit 25 mehr Kalorien als PB2 liegt dies bei einem Zwei-Mann-Rennen auf dem zweiten Platz.
Kaufen Sie jetzt für $ 12, 74 pro 30-Unzen-Dose bei Amazon.com 1PB2 Erdnussbutter in Pulverform
Pro 2 Tbsp: 45 Kalorien, 1, 5 g Fett (0 g gesättigt), 94 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 5 g ProteinZutaten: geröstete Erdnüsse, Zucker, Salz
Der Gewinner ist fast standardmäßig. PB2 ist die erste Mainstream-Marke im pulverförmigen PB-Raum. Wir mögen es zum Backen und Smoothies, aber für Sandwiches bleiben wir bei Smucker's.
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