40 Tiefkühlkost nach 40 zu vermeiden



Wenn Sie nach einem langen Tag im Büro nach einer schnellen Mahlzeit Ausschau halten möchten, kann der Gefrierschrankgang Ihr Retter sein. Es kann jedoch schwierig sein, sich an den fett- und zuckerhaltigen Mahlzeiten zu orientieren - oder was wir mit dem Alter der schlechtesten Tiefkühlkost nennen. Obwohl es nie eine sichere Sache ist, Ihre tägliche Ernährung mit nicht nahrhaften Mahlzeiten zu beladen, sind diese 40 Eats aufgrund ihrer schädlichen Zusatzstoffe, ihres geringen Proteingehalts, ihres hohen Zuckergehalts und ihrer exorbitanten Salzmenge besonders schlecht für Menschen über 40.

Wenn wir älter werden, neigt unser Körper dazu, eine Reihe von Krankheiten zu entwickeln, darunter Typ-2-Diabetes und Herzkrankheiten. Um die Auswirkungen von Mutter Natur zu bekämpfen, sollten Sie Ihren Körper mit reichlich magerer Proteine, komplexen Kohlenhydraten mit wenig Zucker und verdauungsfördernden Ballaststoffen ernähren, während Sie überschüssiges Natrium vermeiden. Ergreifen Sie im Alter zusätzliche Maßnahmen, indem Sie die untenstehenden Mahlzeiten vermeiden und sich stattdessen mit diesen 40 besten Superfoods für Menschen über 40 ausstatten.

Verschlingen Sie Buffalo Chicken Mac & Cheese

Pro Packung: 620 Kalorien, 31 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1, 780 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 29 g Protein

Dieses gefrorene Tiefkühlgericht besteht aus knusprigem Hähnchenfleisch und cremigen Pasta-Muscheln, die mit Büffel-Cheddar-Sauce und Blauschimmelkäse erstickt werden - eine Kombination, die Natrium für etwa einen halben Tag einnimmt! Nur weil Sie Ihre Taille beobachten, heißt das nicht, dass Sie Mac und Käse nicht genießen können. Kochen Sie einfach einen Topf zu Hause mit Vollkorn- oder Hülsenfrüchtenudeln und Qualitätskäse.

Smart Ones Ham and Cheese Scramble

Pro Packung: 180 Kalorien, 6 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 520 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 19 g Protein

Mit zunehmendem Alter wird Verstopfung immer mehr zum Problem, was bedeutet, dass Sie Ihre tägliche Ballaststoffzufuhr erhöhen müssen. Und mit nur zwei Gramm verdauungsförderndem Zeug in den Tag zu starten, ist keine solide Bewegung, um Dinge in Gang zu bringen… ähm….

Klondike-Eis, Vanille ohne Zucker

pro Riegel: 180 Kalorien, 9 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 70 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 2 g Protein

Wir sind zwar alle auf der Suche nach einem zuckerarmen Snack, aber wir würden nicht viel für diese mit Süßstoff verzierte Klondike-Bar tun. Viele Studien zeigen, dass Aspartam, Sucralose und Ace-k - drei Süßstoffe in diesem gefrorenen Dessert - tatsächlich zu Gewichtszunahme, Diabetes und anderen gesundheitlichen Problemen führen können.

Pepperoni-Brot-Pizza von Stouffer

pro Pizza: 430 Kalorien, 21 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 930 mg Natrium, 44 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 16 g Protein

Stouffer's bietet ein herzhaftes französisches Baguette mit Tomatensauce, Kräutern, Mozzarella und Peperoni. Das Problem? Diese Pizza wird mit herzverletzendem Natrium, entzündungshemmendem Sojaöl, Natriumnitrit und Margarine verpackt.

Stouffers Kentucky Bourbon glasierte Hähnchen

pro Mahlzeit: 280 Kalorien, 9 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 810 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 19 g Zucker), 17 g Protein

Süßkartoffeln und Hähnchen mit weißem Fleisch sind die ersten beiden Zutaten in dieser Mahlzeit im südlichen Stil, aber die Tatsache, dass das Fleisch mit Zucker und einer mit Honig gefüllten Honigsauce gefüllt ist, ist ein Nein. Diese Mischung verleiht der Mahlzeit 19 Gramm Zucker. Das entspricht ungefähr einer Snickers-Bar!

Kahiki General Tsos Chicken Stirfresh Meal

pro ½ Packung: 390 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 1540 mg Natrium, 53 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 31 g Zucker), 20 g Eiweiß

Wir lieben es, dass dieses asiatisch inspirierte Gericht null künstliche Farben und Zutaten enthält, aber die erschütternden Natrium- und Zuckerwerte machen uns abschreckend. Und das hier: Die Nährstoffe sind nur für eine halbe Packung. Wenn Sie also den ganzen Sack durchgießen, verbrauchen Sie mehr als einen Tag an Natrium und Zucker. Yikes!

Udi's glutenfreie Zitronenstreusel-Muffins

pro Muffin: 290 Kalorien, 12 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett), 310 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 22 g Zucker), 3 g Protein

Es ist keine Überraschung, dass regelmäßiges Fressen an Muffins zu einem Muffin-Top beitragen kann. Aber diese glutenfreie, faserfreie Option ist definitiv schlecht für Ihre Taille. Der erste Bestandteil, getrockneter Rohrsirup, trägt zu der exorbitanten Zuckermenge in diesem Dessert bei, während die Basis aus braunem Reismehl keine sättigende Faser bietet.

Magere Taschen Wurst, Ei und Käse

pro 1 Stück: 280 Kalorien, 8 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 380 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 10 g Protein

Es ist nicht die Kalorienzahl, die uns von dieser schlanken Tasche abhält - es ist das verheerende falsche Marketing. Den Tag mit einem Gramm Ballaststoffe zu beginnen, wird Sie definitiv nicht schlank machen, da Sie wahrscheinlich über die Mittagszeit hinaus naschen werden.

Jimmy Dean Meat Lovers Frühstücksschüssel

pro Schüssel: 460 Kalorien, 34 g Fett (13 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1, 110 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 24 g Protein

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Herzgesundheit machen, meiden Sie diese Mahlzeit. Diese fleischige Frühstücksschüssel enthält fast sieben kleine Packungen McDonalds-Pommes im Wert von Natrium.

Hebräische nationale Rindfleisch Franken in einer Decke

pro 5 Stück: 310 Kalorien, 25 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 590 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein

Hebrew National schaffte es, ein halbes Gramm Transfett und 10 Gramm gesättigtes Fett in einem kleinen Snack zu packen! Wenn Sie einen Mittagssnack haben wollen, greifen Sie stattdessen zu einem unserer besten Imbisse für Gewichtsabnahme.

Celeste Gemüsepizza für eine Person

pro 1 Pizza: 330 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 850 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein

Mit Gemüse überbacken? Prüfen. Mikrowellen in Minuten? Ja. Also, was ist nicht zu lieben? Diese Torte ist in künstlichen Farben und Bauchspreizer-Palmöl sowie nicht annähernd ausreichend Ballaststoffen verpackt, um den hohen Kohlenhydratgehalt zu rechtfertigen.

DiGiorno traditioneller Käse der Kruste vier

pro 1/2 Pizza: 340 Kalorien, 14 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 580 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Protein

Während die Nährwerte für eine halbe Torte nicht zu gruselig sind, kostet die Entscheidung für eine ganze Pizza einen halben Tag an Blutdruck-Spikingsnatrium.

Bertolli Shrimp Scampi und Linguine

pro ½ Packung: 430 Kalorien, 15 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 900 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 18 g Protein

Alles mit Sahnesauce ist für Ihre Taille nicht sicher und dieses Dinner for Two ist keine Ausnahme. Bertolli gießt die schwere Sahne ein und verleiht diesem Nudelgericht eine kräftige Dosis gesättigten Fettes. Mit dem Salzstreuer muss es schwerfällig werden.

Ben & Jerry's Erdnussbutter-Tasse

pro 1/2 Tasse (114 g): 370 Kalorien, 26 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 140 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 25 g Zucker), 7 g Protein

Wir verstehen es - jeder verdient es, ab und zu ihrem süßen Zahn zu erliegen, aber dieses Ben & Jerry's Aroma ist einfach zu nachsichtig. Löffel in nur eine halbe Tasse, und Sie werden einen ganzen Tag an Zucker hinzugefügt!

Drei Käse-Ravioli von Stouffer mit Fleischsauce

pro 1 Vorspeise (251 G): 310 Kalorien, 12 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett) 1.030 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 8 g Zucker), 14 g Protein

Machen Sie sich in Stouffers Drei-Käse-Ravioli auf, und Sie können fast drei Salzbrezeln Salz hinunterbringen. Das ist eine schlechte Nachricht für Bauchblasen!

Blue Bunny Blu Geburtstagsparty

pro 1/2 Tasse (92 g): 190 Kalorien, 10 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 60 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 20 g Zucker), 3 g Zucker

Sicher, diese Geburtstagskuchen-Schaufel hat etwa die Hälfte der Kalorien als Ben & Jerry's Peanut Butter Cup, ist aber nicht besser. Dieses mit Streuseln versehene Eiscreme ist in Titandioxid verpackt, ein Bestandteil von Sunblocker, sowie eine Menge künstlicher Farbstoffe. Party ist vorbei

Reis-Traum-Bio-Kakao-Marmor-Fudge

pro 1/2 Tasse (90 g): 170 Kalorien, 6 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 90 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 17 g Zucker), <1 g Protein

Hier ist eine andere Kugel, nach der wir nicht schreien. Rice Dream klingt nach einer gesunden Option, weil es Gesundheitshalos wie „milchfrei“ auf seinem Etikett schreibt, aber es ist alles andere als. Die Wanne enthält pflanzliche Öle, um ihre cremige Konsistenz zu erreichen, jedoch fehlt ihr der Geschmack stark.

Marie Callenders Spaghetti mit Fleischsauce

pro Mahlzeit (425 G): 540 Kalorien, 18 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1, 060 mg Natrium, 75 g Kohlenhydrate (8 g Ballaststoffe, 12 g Zucker), 20 g Protein

Wenn Sie zu Hause eine Portion Spaghetti und Fleischbällchen zubereiten, können Sie eine sättigende Mahlzeit zu sich nehmen. Mit Vollkornnudeln und magerem Fleisch (man denke an Putenfleischbällchen statt an Rindfleisch) könnten Sie sich in kürzester Zeit zu einer schlankeren Taille begeben. Das erschreckende Fett- und Natriumniveau dieser gefrorenen Mahlzeit führt jedoch zu gegenteiligen Ergebnissen.

El Monterey XXL würziger roter heißer Chimichanga

pro 1 Burrito (255 G): 710 Kalorien, 39 g Fett (12 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 790 mg Natrium, 72 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 18 g Protein

Die Größe „Double XL“ steht für eine ziemlich monströse Mahlzeit, genau das ist dieser frittierte Chimichanga. Überspringen Sie die fettreiche Mahlzeit und rollen Sie Ihren eigenen Burrito mit einer Additiv-Vollkorn-Tortilla, magerem Truthahn, einer Prise Käse und herzhaften schwarzen Bohnen zu Hause auf.

Hungry-Man Hausmannskost Hackbraten

Pro Packung (454 G): 650 Kalorien, 32 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1.450 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 23 g Zucker), 22 g Protein

Mit über tausend Milligramm Natrium, 23 Gramm Zucker und mehr Fett als ein Big Mac sollten Sie diese Mahlzeit unbedingt aus dem Gefrierschrank werfen.

Französische Toast-Sticks von Walmart

pro 5 Sticks: 320 Kalorien, 16 g Fett (2, 5 g gesättigtes Fett), 340 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 5 g Zucker

Diese French Toast-Sticks enthalten 11 Gramm Zucker, noch bevor Sie sie mit Ahornsirup begießen. Außerdem überrascht es nicht, dass Sie mit den zwei Gramm Gramm Faser nicht bis zum Mittagessen festhalten können. Überspringen Sie dieses süße Vergnügen als eine Mahlzeit, und Ihre Taille wird es Ihnen danken.

Jamba Strawberries Wild Smoothies

pro 4 oz: 60 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 20 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker, 2 g Protein

Entscheiden Sie sich für das Mischen dieses gefrorenen Smoothies, und Sie erhalten nicht viel mehr als leere Kohlenhydrate und zwei Mini Milky Ways Zucker. Das ist definitiv keine clevere Art, einen Snack zu beginnen oder den Tag zu beginnen!

Healthy Choice Café Steamers Barbecue Gewürztes Steak mit roten Kartoffeln

pro Mahlzeit (269 G): 260 Kalorien, 3, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 470 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 17 g Protein

Eher eine ungesunde Wahl. Diese Fleisch- und Kartoffelmahlzeit verleiht Ihrem Bauch 18 Gramm Zucker aus verschiedenen Quellen, weshalb wir ihn für eines der schlimmsten Tiefkühlkostenspezialisten halten, wenn Sie älter werden. Wenn Sie nicht eine Snickers-Bar zum Abendessen essen würden, warum dann eine Mikrowelle?

Banquet Beef Pot Pie

pro Kuchen: 380 Kalorien, 23 g Fett (9 g gesättigtes Fett, 0, 5 g Transfett), 710 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 8 g Protein

Das Bankett ist in hohem Maße auf Fette aus entzündlichen Ölen angewiesen, um die Kruste aneinander zu binden und dem Rindfleisch eine cremigere Textur zu verleihen. Wir werden das weitergeben.

Johnsonville Grillers Steakhouse Zwiebel gewürztes Pastetchen

pro 1 Patty: 350 Kalorien, 29 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 860 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 17 g Protein

Sicher, ein Pastetchen enthält 17 Gramm Muskelaufbau Protein, aber ist es den hohen Natrium- und gesättigten Fettgehalt wert? Wir denken nicht. Wenn Sie gefrorene Burger kaufen, entscheiden Sie sich für Grasernährung, um maximale Ernährung in Form von CLA zu erhalten.

Marie Callenders Chicken & Bacon Pot Pie

pro Tasse: 510 Kalorien, 32 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 720 mg Natrium, 41 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 16 g Protein

Krebserregende Nitrite, Karamellfarbe und interesterifiziertes Sojabohnenöl sind nur einige der skizzenhaften Zutaten, die in der Zutatenliste dieser Kuchentorte zu finden sind.

Mageres Küche-Sesam-Huhn

pro Packung: 330 Kalorien, 9 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 650 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 12 g Protein

Diese mit Zucker beladene Mahlzeit lehnt Ihren Bauch definitiv nicht aus. Lean Cuisine rühmt sich, dass künstliche Zutaten und mit Antibiotika behandeltes Huhn in seinem Rezept nicht enthalten sind, es sollte sich jedoch auch auf die Verringerung der Zuckermenge in diesem Gericht konzentrieren.

Bankett Chicken Fried Chicken Meal

pro Mahlzeit: 330 Kalorien, 14 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1100 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 11 g Protein

Dieses Abendessen enthält ungefähr sieben kleine Pakete mit Natrium-Pommes Frites von McDonald's! Das ist nicht nur eine schlechte Nachricht für die Herzgesundheit, sondern die exorbitante Menge an Natrium kann auch dazu führen, dass Sie um Ihren Bauch sehr geschwollen aussehen.

Gesundes auserlesenes Ananashuhn

pro Mahlzeit: 290 Kalorien, 4, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 470 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 15 g Zucker), 16 g Protein

Hier ist eine weitere Mahlzeit mit nicht so schlechten Nährstoffen, bis Sie die Zuckermenge erreicht haben. Diese Schale enthält mehr Süßes als drei Werther's Original Karamellen! Yikes

Chili Hühnchen Fajita Reisschale

pro Mahlzeit: 380 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 gesättigte Fette, 0 g Transfett), 960 mg Natrium, 51 g Kohlenhydrate (5 g Ballaststoffe, 4 g Zucker), 19 g Protein

Wenn Sie nicht für eine gesunde Mahlzeit in Chili einsteigen würden, warum sollten Sie diese gefrorene Fajita-Schüssel in Ihrem Supermarkt vor Ort kaufen? Die "kühne Fajita-Sauce" macht wahrscheinlich den größten Teil des bauchaufgeblähten Natriums in diesem Pick aus.

Michelinas Teriyaki-Huhn

pro Mahlzeit: 330 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 800 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 11 g Zucker), 9 g Protein

Alles, was mit „Teriyaki“ gekennzeichnet ist, sollte vermieden werden, wenn Sie sich Sorgen über den Zusatz von Zuckern machen. Nicht nur das, aber dieses Gericht enthält ein winziges Gramm Ballaststoffe und satte 61 Gramm Kohlenhydrate! Im Allgemeinen sollten Sie nach einer Mahlzeit suchen, die ein Gramm Faser pro 10 Gramm Kohlenhydrate enthält. Diese Auswahl passt definitiv nicht zur Rechnung.

Bankett-Hähnchenbrustpasteten

pro Patty: 170 Kalorien, 9 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 300 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 8 g Protein

Hühnerbrust ist eines der besten Proteine ​​für die Gewichtsabnahme, aber dieses Pastetchen ist eines der schlimmsten Tiefkühlkostprodukte, wenn Sie älter werden. Alle nahrhaften Vorteile, die Sie erhalten würden, wenn Sie selbst Bratlinge aus rohem Fleisch bilden. Bankett mischt entzündliche Öle und Natrium in sein Protein - zwei Zutaten, auf die Sie verzichten können.

SeaPak Maryland Style Crab Cakes

pro 1 Krabbenkuchen mit 1 Unze. Soße: 180 Kalorien, 10 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 760 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 10 g Protein

Anstatt mit Eiweiß gefüllte Krabben zu füllen, werden Sie mit 10 Gramm Fett und zu viel Natrium gefüllt. Mit anderen Worten, eine super schlechte Kombination, wenn Sie nach 40 abnehmen möchten.

PF Chang's Home Menü Shrimp Lo Mein

Pro Packung: 420 Kalorien, 13 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 930 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 10 g Zucker), 17 g Protein

Sie wissen bereits, was mit diesem Gericht nicht in Ordnung ist - und wenn Sie sich nicht sicher sind, werfen Sie einfach einen Blick auf die Natriumzählung! Um die Dinge in die richtige Perspektive zu rücken, ist das fast so viel Salz wie in Nissins Chicken Cup Nudles.

Pillsbury-Toaster-Strudel-Erdbeere

pro Gebäck mit Zuckerguss: 180 Kalorien, 7 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 180 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 9 g Zucker), 3 g Eiweiß

Egal, ob Sie beim Mittagsschrei auf einem Toasterstrudel naschen oder mit dem süßen Leckerbissen aufwachen, Sie werden keine sättigende Ernährung bekommen. Das gefrorene Gebäck enthält praktisch kein Füllungsprotein und Ballaststoffe.

Frau Pauls gebratene Muscheln

pro 3 oz: 270 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 600 mg Natrium, 31 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 8 g Protein

Diese gebratenen Venusmuscheln sind mit nierenschädigenden Phosphaten und teilweise hydrierten Ölen gefüllt, um einen wirklich gruseligen Snack zu erhalten.

Knusprige Fischfilets von Van De Kamp

pro 2 Filets: 210 Kalorien, 10 g Fett (3, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 690 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 9 g Protein

Fischfilets bestehen im Wesentlichen aus Eiweiß, aber die Zugabe der begehrten Crunch verleiht ihr auch eine Fülle an Fett, Kohlenhydraten und Natrium. Diese Panade ist in eine Menge taillenverbreitender Zutaten verpackt, sodass Sie besser frische Fischfilets kaufen und selbst würzen sollten.

Stouffers Classics Macaroni & Cheese

pro Mahlzeit: 350 Kalorien, 17 g Fett (7 g gesättigtes Fett), 920 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 15 g Protein

Obwohl die erste und reichhaltigste Zutat in dieser Mahlzeit Magermilch ist, ist eine Schüssel mit Stouffers klassischem Mac und Käse nichts Mageres. Da es an Ballaststoffen mangelt, empfehlen wir, der Mischung eine Tasse geröstetes oder gedünstetes Gemüse hinzuzufügen, wenn Sie wirklich Lust auf käsige Sachen haben.

Kelloggs Eggo Blueberry Waffles

pro 2 Waffeln: 180 Kalorien, 6 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 370 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 4 g Protein

Diese Blaubeerwaffeln bringen Sie vielleicht zurück in die guten alten Zeiten, aber sie werden Ihnen nicht dabei helfen, wieder zu Ihrem College-Gewicht zu kommen.

Market Pantry Mac & Cheese Bites

pro 4 Stücke: 240 Kalorien, 12 g Fett (5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 660 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 8 g Protein

Warum sollten Sie Ihr Abendessen vorbereiten und Ihre Gäste mit diesen ramponierten und frittierten Häppchen vollstopfen? Töte deinen Appetit auf Mac und Käse, indem du eine bessere Schüssel mit gut für dich Nudelgerichten und mit Gemüse gefülltem Gemüse baust.

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