Es gibt ein altes Klischee, das besagt, wenn Sie nach Liebe suchen, vergessen Sie die einzelnen Bars. Die eigentliche Aktion ist der Tiefkühlkostgang Ihres Supermarktes, in dem sich Männer und Frauen, die nicht durch häusliche Bindungen (und vermutlich auch Kochkünste) belastet sind, zusammenfinden, um die Mahlzeiten des Abends zu jagen.
Obwohl wir nicht sicher sind, ob der Gefrierfach Tinder eine Kerze bringen kann, wissen wir eines: Lebensmittel zu finden, die man lieben kann - und die dich wieder lieben werden - ist wahrlich möglich, wenn du weißt, wonach du suchen musst. Und Mikrowellenmahlzeiten sind nicht so nahrhaft, wie Sie vielleicht denken - tatsächlich können sie zu schnellem Gewichtsverlust führen: Eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal der Academy of Nutrition und Dietetics hat festgestellt, dass Sie sich für eine gefrorene Mahlzeit aus dem Lebensmittelgeschäft entscheiden Sie verbrauchen durchschnittlich 253 weniger Kalorien und 2, 6 weniger Gramm gesättigte Fettsäuren pro Tag, als wenn Sie an einer Fast-Food-Verbindung aufhören würden.
Egal, ob Sie es mit der Ernährung ernst meinen oder einfach nur die Tiefkühlkost-Szene bereisen, um nach Mr. Hot Pockets zu suchen, wir haben die besten Möglichkeiten in Ihrem Supermarkt. Die Forscher von Eat This, Not That! Ziehen Sie ihre Handschuhe an und greifen Sie tief in den Gefrierfachbereich, um die 46 besten Tiefkühlgerichte zu finden. Und um noch mehr Fett zu sprengen, verpassen Sie nicht diese wichtigen 40 Möglichkeiten, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren!
GEFRORENE FRÜHSTÜCKE
Sie möchten jeden Morgen mit einer gesunden Dosis Protein (10 Gramm und mehr) und einem bauchfüllenden Ballaststoff (5 Gramm und mehr) beginnen. Die hier ausgewählten Gerichte erfüllen mindestens eines dieser Kriterien.
Jimmy Dean Delights Turkey Sausage Breakfast Bowl
Wie gesagt, ein ideales Frühstück beinhaltet eine beträchtliche Menge Protein, und diese Schüssel hat das genagelt. Eiweiß macht 40 Prozent der Kalorien aus, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass es ohne Zwischenmahlzeiten zum Mittagessen kommt. Bauen Sie noch mehr Fett auf, indem Sie diese 29 best-ever-Proteine zum Abnehmen mischen und zusammenbringen!
Kashi-Blaubeerwaffeln
Blaubeeren spielen in diesen erstklassigen Waffeln eine herausragende Rolle und erklären den großen Erfolg von Ballaststoffen. Sie erhalten auch fast einen halben Tag Vollkornprodukte - ohne die künstlichen Farben, die Sie in Eggos finden.
Weight Watchers Smart Ones Smart Beginne Kanadischer Stil Türkei Speck Englisches Muffin-Sandwich
Dies ist eine schlanke Proteinmaschine. Danke dem Speck, einem der magersten Fleischsorten am Frühstückstisch. Apropos Frühstücks-Muffins: Sehen Sie, wo ein amerikanischer McClassic auf unserer wichtigen neuen Liste "Every Menu Item" bei McDonalds landet - Rang!
Kashi 7 Kornwaffeln
Kashi macht Waffeln richtig: Dies sind die am meisten in Fasern verpackten Waffeln im Tiefkühlschrank.
Gesundes Choice Pesto & Egg White Scramble
Diese herzhafte Frühstücksschüssel erfüllt sowohl unsere Faser- als auch Eiweißkriterien. Dies macht sie zu einer der besten Mahlzeiten, zu der Sie aufwachen können.
Amys schwarze Bohnen & Tomaten Frühstück Burrito
Schwarze Bohnen gehören zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt - und dieser Burrito ist vollgepackt.
Dr. Praegers herzhafte Frühstücksschüssel
Dieses Frühstück besteht aus käfigfreien Eiern für einen gesunden Eiweißpunsch und verstecktem Gemüse für zusätzliche Vitamine. Das Frühstück ist lecker und nahrhaft.
GEFRORENE PIZZAS
Wenn Sie einen mit mehr als 10 Gramm Protein pro Portion und 500 bis 800 mg Natrium finden, wer braucht dann Domino's für Ihre Schummelmahlzeiten?
Bagel beißt Käse und Peperoni
Kein perfekter Snack, aber dennoch anständig für ein Nicht-Diät-Pizza-Produkt. Es ist besser, diese 50 Snacks mit 50 oder weniger Kalorien zu genießen.
Amys Käse-Pizza
Dieser aus biologischem, ungebleichtem Weizenmehl sowie anderen gesunden Bestandteilen hergestellte Picker serviert 2 Gramm Ballaststoffe und 12 Gramm Muskelaufbauprotein.
Newmans eigene weiße dünne & knusprige Pizza
Newman's Own kombiniert Spinat und Käse für ein wirklich leckeres Stück ohne zu viel Natrium. Klicken Sie hier für die ultimative Gewichtsreduzierungshilfe für Pizza!
Süße Erdtrüffel Liebhaber Pizza
Trüffel-Liebhaber freuen sich über diese umami-verpackte Torte, die sich auch in respektablen 5 Gramm Ballaststoffen und 12 Gramm Eiweiß schleicht
Erbsen von Mind Cheese Pizza
Sie schlichen Brokkoli und Karotten in die Kruste. Schlaue Teufel! Und immer noch neugierig, wie diese mit dem Mitnehmen verglichen werden? Verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht: Jeder Menüpunkt bei Domino - Rangliste!
GEFRORENE TEIGWAREN ENTREES
Kashi Chicken Pasta Pomodoro
Kleine Einsparungen bei den täglichen Entscheidungen sind der Schlüssel zu nachhaltigem Gewichtsverlust. Eine einfache Einsparung von
20 Kalorien pro Tag summieren sich auf 2 Pfund pro Jahr. Das sind 20 Pfund im Laufe eines Jahrzehnts - und keine Liebesgriffe mehr. Mit weniger Kalorien als die meisten anderen gefrorenen Hühnchengerichte kommen Sie hierher.
Michelinas Makkaroni & Käse
Verbreiten Sie das Flab-Produktionspotenzial der Komfortnahrung, indem Sie sich für diese Lichtwiedergabe entscheiden. Es hat sogar weniger Fett als die meisten Pizzen.
Magere Küche Vier Käse Cannelloni
Tauschen Sie die weiße Sauce gegen rote Sauce aus und Sie sparen jedes Mal einige hundert Kalorien pro Portion. Für einfachere Tipps und Tricks verpassen Sie nicht diese 50 Möglichkeiten, um 10 Pfund zu verlieren - schnell
Bertolli Mediterranes Huhn, Rigatoni und Broccoli
Mit einer geringen Zuckermenge, satten 7 Gramm Füllfaser und beeindruckenden 23 Gramm Eiweiß können wir den etwas hohen Natriumgehalt übersehen.
GEFRORENE FISCHE ENTREES
Zum Schrumpfen des Bauches gehen Sie mit Garnelen klein. Überspringen Sie einfach die Cocktailsauce - und vermeiden Sie Tilapia.
Kap Gourmet gekochte Garnelen
Unverfälschte Garnelen gehören zu den schlanksten Proteinquellen der Welt. (Und Leute, wenn Sie von Protein sprechen, sollten Sie diese Liste der 30 besten Proteine für Ihren Penis lesen.)
Margaritaville Island Limettengarnele
Diese Garnelen werden in Butter geworfen, aber zum Glück ist es ein leichtes Bad. Daher denken wir immer noch, dass sie gesünder sind als andere, die völlig in Butter getränkt sind.
SeaPak Lachs Burger
Werfen Sie es auf den Grill und legen Sie es zwischen ein geröstetes Brötchen mit Rucola, gegrillten Zwiebeln und griechischem Joghurt mit Olivenöl, Knoblauch und frischem Dill. Kombinieren Sie es mit einer der 20 besten Fettverbrennungssuppen, und Sie erhalten eine vollständige, gesunde Mahlzeit.
Feinschmecker, der Garnelen-Aufruhr brät
Amerikanische Interpretationen der asiatischen Küche sind tendenziell sehr natriumreich, aber diese feste Mischung aus Ballaststoffen und Eiweiß macht dies mehr als wett.
GEFRORENE HUHN-ENTREES
Reich an Eiweiß und immer mager, ist Huhn unser Ziel im gefrorenen Gang - seien Sie nur vorsichtig, worauf es sich befindet, vor allem, wenn Sie Zucker in den Zutaten sehen. So wird die Kalorienzahl erhöht. Genießen Sie und essen Sie diese 25 Best Foods für einen straffen Körper.
Evol Bowls Teriyaki Chicken
Die Teriyaki-Schale von Evol besteht aus braunem Reis, Freilandhuhn und ausreichend Zutaten, um 70 Prozent des täglichen Vitamin-A-Bedarfs zu decken.
Ethnic Gourmet Chicken Tikka Masala
Die Sauce wird mit fettfreiem Joghurt für kalorienarme Cremigkeit hergestellt. Apropos Joghurt, während Sie im Supermarkt sind, nehmen Sie einen Stapel dieser 25 besten Joghurts zum Abnehmen mit!
Wildscape Chimichurri Chicken
Mit freundlicher Genehmigung von Wildscape 1 Mahlzeit: 430 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 670 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate (6 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 24 g Protein Die Liste der vitaminreichen Zutaten umfasst Farro, rote Hautkartoffeln, Hähnchenschenkel und natives Olivenöl extra für eine wirklich leckere und saubere Mahlzeit, die Sie lange nach dem Essen satt hält.
Gutes Essen aus einfachem Bio-Koriander-Limetten-Hühnchen
1 Burrito: 260 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 290 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (4 g Ballaststoffe, 2 g Zucker), 11 g Protein Anstelle des üblichen weißen Reises beruht diese Mahlzeit auf einer Mischung aus schwarzen Bohnen und braunem Reis. Wir lieben Getreide wie ungebleichten Reis (und wir lieben Chiasamen - klicken Sie hier für die 50 besten Chia-Samenrezepte auf Instagram
Beetnik Lemon Chicken mit Blumenkohlreis
Pro Mahlzeit: 150 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 20 g Protein Beetniks Mischung aus Blumenkohlreis, zartem Hühnchen und Zitronenpilzsauce macht diese Auswahl kohlenhydratarm und proteinreich.
GEFRORENE RINDFLEISCHEN ENTREES
Iss das, nicht das! bevorzugt Hühnchengerichte, da diese im Vergleich zu Rinderfilets im Allgemeinen weniger Natrium und Fett enthalten. Aber wenn Sie ein Hardcore-Fleischfresser sind, sollten Sie Folgendes kaufen.
Stouffer's Beef Pot Roast
In der Welt der eingefrorenen Vorspeisen sind immer einige Opfer dabei. In diesem Fall nehmen wir eher die erhöhte Salzzahl als die Transfette - und bekommen dabei eine Fülle von Ballaststoffen und Proteinen. Apropos Faser: Wenn Sie Hilfe brauchen, um die Dinge in Bewegung zu setzen, verpassen Sie nicht diese erstaunliche Liste von 37 Best Foods Full Fiber!
Bankett Hackbraten Mahlzeit
Wenn es um die Bereitstellung von Komfortgerichten mit einer angemessenen Anzahl von Kalorien geht, gehört die regelmäßige Linie der Einrichtungsgegenstände von Banquet zu den besten im Gefrierschrank.
Weiße Schloss Microwaveable Cheeseburger
Wir können nicht glauben, dass wir das sagen, aber mit anständigen Ernährungsspezialisten zu Hause haben Harold und Kumar weniger Sorgen als je zuvor. Hey, sie sind besser als alle diese schlechtesten Burger in Amerika!
Newman's eigenes Rindfleisch & Broccoli Komplettes Pfannengericht
Die erste Zutat in dieser Tasche ist Brokkoli. In der kostenbewussten Welt der verarbeiteten Lebensmittel ist das äußerst selten. Apropos Gemüse, schaut euch diese 27 kompletten vegetarischen Proteine an!
GEFRORENE SEITEN, SNACKS UND APPS
Da so viele gefrorene Seiten gebacken werden, anstatt gebraten zu werden, können Sie gesunde Entscheidungen treffen. Und wenn Sie sehen möchten, wie Ihr Lieblings-McFry aussieht, verpassen Sie nicht unseren Sonderbericht: Every Fast-Food Pommes Fry - Rang!
Erz-Ida Steak Fries
Eine Portion dieser gewaltigen Spuds enthält weniger als die Hälfte der Kalorien, die Sie in der durchschnittlichen mittleren Reihenfolge von Fast-Food-Pommes finden würden.
Cascadian Farms Feuer gebratene Süßkartoffeln
Cascadian Farms verwendet nur eine Zutat für diese abgepackte App: Bio-Süßkartoffeln. Sehen Sie sich diese anderen cleveren 40 Wege an, um in 4 Sekunden Gewicht zu verlieren.
Applegate Organics Bio-Hühnerstreifen
Die relativ leichte Panade macht Applegates Streifen weniger fett als die der Konkurrenz.
José Olé Chicken Taquitos in Maistortillas gerollt
Diese Taquitos gewinnen durch ihre kleinen Maisschlafsäcke, die weniger Fett enthalten als Mehl-Tortillas. Und wenn Sie gerne südlich der Grenze unterwegs sind, verpassen Sie nicht jeden Menüpunkt bei Taco Bell — Ranking!
Pflege-Bauernhöfe Mini Corn Dogs Honey Crunchy
Mit nur 55 Kalorien pro Hund ist das Schadenpotenzial hier relativ gering.
EISCREME UND GEFRORENE BEHANDLUNGEN
Finden Sie diejenigen mit wenigen Zutaten und unter 20 Gramm Zucker und Sie sind golden!
Breyers Schwarze Himbeer-Schokolade
Das Geheimnis eines kalorienarmen Speiseeises ist einfach: Mit etwas Leichterem als Sahne abführen. Diese verwendet zuerst normale Milch und zuletzt Sahne. Verwenden Sie ein bisschen, um einen dieser 56 Smoothies zum Abnehmen zu machen!
Türkei-Hügel-Licht-Rezept-Elch-Bahnen
Wirbelte Eiscreme mit Schokoladen-Erdnussbutterbechern - Sie finden kein dekadenteres Dessert mit weniger Kalorien oder eine bessere Chance, sich gleichzeitig verwöhnen zu lassen und gleichzeitig Bauchfett zu verlieren.
Edys Slow Churned Mint Chocolate Chip
Edys Slow Churned-Linie lehnt sich stärker an Milch als Sahne an, wodurch die Kalorien in Schach gehalten werden.
So lecker Schokoladensamt
So schneidet Delicious das Fett, ohne es mit einem zusätzlichen Zucker abzufangen. Dank Bio-Sojamilch erhalten Sie pflanzliches Protein und Ballaststoffe in jedem Biss. Passen Sie es mit einigen geschnittenen Bananen.
Edy's Rich & Creamy Grand Coffee
Vorsicht - es wird mit echtem Kaffee zubereitet, also ist es nicht die beste Wahl direkt vor dem Schlafengehen. Apropos Schlaf, hier sind 30 Dinge zu tun, 30 Minuten vor dem Schlafengehen, um Gewicht zu verlieren!
Breyers natürliche Vanille
Breyers Natural hat unsere Treue für seine kalorienarmen Zubereitungen und die Einfachheit seiner Inhaltsstoffe verdient.
Halo Top Roter Samt
Das Geheimnis hinter den hervorragenden Nährstoffen: Es wird aus Milch und Sahne hergestellt und mit Erythrit gesüßt, einem Zuckeralkohol, der wahrscheinlich keine Verdauungsprobleme verursacht. Löffeln!
Snickers Ice Cream Bar
So dekadent es auch sein mag, der Snickers Ice Cream Bar hat weniger Zucker und weniger Kalorien als ein Snickers Candy Bar. Besser als diese 40 am meisten beängstigenden Dinge in Lebensmitteln!
Nestlé Drumstick Lil 'Drums Vanille mit schokoladigen Wirbeln
Die perfekte Portion für einen After-Dinner-Genuss.
Dianas Bananen Bananenbabys Dunkle Schokolade
Bananen-, Schokoladen- und Erdnussöl. Sie finden keine gefrorenen Leckereien mit einem einfacheren Rezept.
So leckere Fudge Bars
Es enthält wenig Zucker und weniger Kalorien. Dies ist ein guter Genuss, auch wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben. Im Gegensatz zu Molkerei-Desserts stammt der gesättigte Fettgehalt dieses Genussmittels von auf Gehirn basierenden, pflanzlichen MCTs.
Yasso Frozen Greek Joghurt Schokoladenfondant
Diese köstliche Ergänzung zum Standard-Fudgsicle liefert 6 Gramm Bauchfüllendes Protein. Ein bisschen wie unsere Lieblings-Chia-Puddings.
