An manchen Tagen kocht man den Kaffee. An anderen Tagen macht der Kaffee dich.
Und seien wir ehrlich, wenn Sie für einen Pick-me-up, der Sie durch einen rauen Tag bringt, mehr als 4 US-Dollar bezahlen, werden Sie nicht den kleinen schwarzen Becher mit Zuckerguss bestellen. Obwohl die Forschung zeigt, dass das Trinken von Kaffee den schnellen Gewichtsverlust unterstützen und das Risiko von Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann, können Kaffeegetränke - die zuckerhaltigen mit ausgefallenen Namen, die länger brauchen, um zu ordnen als sie schlürfen - den genau entgegengesetzten Effekt haben Ihre Gesundheit. In der Tat sind die Ernährungsstatistiken einiger Java-Konfitüren für Sie wahrscheinlich schlechter als für eine Fast-Food-Mahlzeit. Obwohl ein fettiger Burger und Pommes Frites kaum die tugendhafteste Wahl beim Mittagessen ist, wird die Combo als Mahlzeit betrachtet, was mehr ist, als wir für eine leere Kalorien-Latte sagen können, die man bei einer roten Ampel saugen könnte.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihrem Bedürfnis nach etwas koffeinhaltiger Dekadenz nachgeben können, ohne Ihre Ernährung vollständig zu beeinträchtigen. Sie müssen nur wissen, welche Schlucke Sie vermeiden sollten und was Sie stattdessen trinken sollten - und hier enthüllen wir genau das!
DUNKIN DONUTS
Gefrorener Karamellkaffee Coolatta mit Sahne, groß, 20 oz.
990 Kalorien, 47 g Fett, 29 g gesättigtes Fett, 141 g Kohlenhydrate, 130 g Zucker
Dunkin 'Donuts vermarktet diese koffeinhaltige Abscheulichkeit als "karamellig". Mehr wie kalorienlustig! Das tiefgefrorene Getränk enthält mehr Zucker als in 65 zucker gezüchteten Munchkins der Kette und 990 Kalorien. Für den gleichen Kalorien-Punsch können Sie ein Shmorgezboard mit DD-Delights bestellen, darunter ein Speck-Ei und -Käse auf einem Croissant, ein Oatmeal-Rosinenplätzchen UND ein Schoko-Frosted-Donut mit Streuseln - und Sie hätten noch 60 Kalorien dazu schonen! Fast drei Tassen Sahne und gezuckerte Kondensmilch machen aus einem unschuldigen gefrorenen Kaffee ein 24-Unzen-Dessert mit hohem Fettgehalt. Kühlen Sie es in der Regel auf kalorische Coolattas und gönnen Sie sich stattdessen einen cremigen Eiskaffee. Selbst wenn Sie ein großes bestellen, halten Sie 790 Kalorien, 26 Gramm Fett und über 112 Gramm Zucker aus Ihrem Becher und nicht in Ihrem Rahmen.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Eiskaffee mit Sahne und Halbzucker, groß, 20 oz.
200 Kalorien, 11 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 22, 5 g Kohlenhydrate, 17, 5 g Zucker
STARBUCKS
Vollmilchweißer Schokoladen-Mokka mit Schlagsahne, venti, 20 oz.
620 Kalorien, 27 g Fett, 17 g gesättigtes Fett, 79 g Kohlenhydrate, 75 g Zucker
Wie möchten Sie Ihren Tag mit sieben Zuckerwaren beginnen? Das ist es, was Sie schlürfen werden, wenn Sie mit einem Vollmilchschokoladenmokka mit Schlagsahne auf den Boden kommen. Das Getränk "Espresso mit weißer Schokoladensauce und gedämpfter Milch" enthält 620 Kalorien und erstaunliche 75 Gramm Zucker - mehr als in sieben Schokoladenhörnchen der Kaffeekette. Schütteln Ihre Hände schon? Dodge 430 Kalorien und Stattdessen 61 Gramm Zucker mit einem schaumigen Vollmilch-Cappuccino. Nein, das ist kein Tippfehler. Die Forschung legt nahe, dass fettreiche Milchprodukte das Risiko für Fettleibigkeit senken können. Das "Warum" ist noch nicht vollständig beantwortet, aber eine Hypothese ist es dass Substanzen im Milchfett den Stoffwechsel positiv beeinflussen können.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Vollmilch-Cappuccino, venti, 20 oz.
190 Kalorien, 9 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 16 g Kohlenhydrate, 14 g Zucker
KARIBU
Breve mit Schlagsahne, groß, 20 oz.
650 Kalorien, 60 g Fett, 37 g gesättigtes Fett, 20 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker
Oh Amerika, wir haben es wieder geschafft: eine kulinarische Kreation von anderswo wie dem Caffè Latte - Italiens "Milchkaffee" - genommen und damit ganz und gar nicht gesund. Ein Kaffeehaus ist die amerikanische Variante. Es ersetzt Milch mit Dampf eine halbe und eine halbe, also verdoppelt sogar ein kleiner die Kalorien und das Fett auf Ihrer Bestellung - zumindest! Caribous große Version liefert 650 Kalorien und 60 Gramm Fett, von denen 37 gesättigt sind - das ist mehr als Sie. ' In 12 McDonalds-Hamburgern finden Sie alles. Mamma Mia! Während fettreiche Molkereiprodukte mit Gewichtsreduktion in Verbindung stehen, muss der Verzehr von Makro- oder Mikronährstoffen im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung betrachtet werden, und die Kalorien zählen immer noch Sie können bei Caribou immer noch eine cremige und sehr großzügige 20-ml-Unze Koffein für einen Bruchteil des Preises für die Ernährung erhalten: Bestellen Sie sich einen großen Macchiato - einen 120-Kalorien-Espresso-Drink mit gedämpftem fettarmen Milchschaum und Schlagsahne und Sie sparen 530 Kalorien und ne 50 Gramm Fett.
TRINKEN SIE DIESEN STATT
Macchiato mit 2% Milch und Schlagsahne, groß, 20 oz.
120 Kalorien, 12 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 3 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker
MCCAFE
McDonald's Frappe Mocha, keine Peitsche, groß, 22 oz.
600 Kalorien, 22 g Fett, 14 g gesättigtes Fett, 92 g Kohlenhydrate, 84 g Zucker
Wie nimmst du deinen Kaffee: Sahne? Zucker? Vielleicht ein wenig Haarwuchsgel? Warte was?! Wir scherzen Sie nicht. Schauen Sie sich die Zutatenliste für McDonald's Frappe Mocha an. Dort finden Sie Polysorbat 80 - einen Emulgator, der auch für topisch anregendes Haar bekannt ist, das bei Männern mit Glatze wächst. Sie finden auch Rot 40, Gelb 5 und Blau 1 - künstliche Farben, die mit Hyperaktivität bei Kindern in Verbindung stehen. Was uns aber wirklich einfrieren lässt, ist, warum diese Farben überhaupt im Getränk sind. Immerhin ist es braun. In Bezug auf die Ernährung sprechen wir über 600 Kalorien (ohne Schlagsahne) und 84 Gramm Zucker. Das ist mehr als in sechs von Mickey D's Apfelkuchen. Verschrotten Sie die Frappe und ihre gruseligen Zutaten und vermeiden Sie fast 500 Kalorien, indem Sie stattdessen einen mittleren McCafe-Eiskaffee mit Karamell-Sirup bestellen. Ja, es ist eine Nummer kleiner, aber es gibt genauso viel Kaffee wie eine große Frappe. Wenn Sie den Sirup um die Hälfte schneiden, sparen Sie zusätzliche Kalorien und Zucker. Dies ist ein Trick, den Sie bei jedem Kaffeegelenk verwenden können.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
McCafe Eiskaffee, leichte Creme, kein Zucker, 1/2 Karamellsirup, mittel, 22 oz.
80 Kalorien, 7 g Fett, 4, 5 g gesättigtes Fett, 3 g Kohlenhydrate, 15 g Zucker
AU BON PAIN
Coffee Blast, groß, 24 oz.
690 Kalorien, 29 g Fett, 21 g gesättigtes Fett, 119 g Kohlenhydrate, 112 g Zucker
Ironischerweise spuckt die Suchmaschine, wenn Sie den Begriff "gestrahlt" bei Google verwenden, ein Beispiel für den informellen Ausdruck des Ärgers zurück, der wie folgt lautet: "Machen Sie Ihren eigenen gestoßenen Kaffee!". Sobald Sie etwas über Au Bon Pain's Coffee Blast erfahren, möchten Sie dies vielleicht . Zunächst wird Eis als erste Zutat für das Kaffeegetränk aufgeführt. Die zweite ist eine „Kaffeemischung“, eine Mischung aus HFCS, Rohrzucker, Xanthan, Oh und „Kaffee-Extrakt“. Nicht zu vergessen, der Blast hat erstaunliche 119 Gramm Kohlenhydrate - mehr als Sie finden werden in neun Scheiben Wonder Bread und mehr Zucker als sieben Apfel- und Zimthörnchen der Fast-Casual-Bäckerei. Gönnen Sie sich stattdessen einen mittleren vereisten Caffè Latte mit Vollmilch. Das Getränk ist kühl und cremig und enthält nur zwei Zutaten: Vollmilch und Espresso. Wenn Sie sich für die Blast entscheiden, sparen Sie 550 Kalorien, 22 g arterienverstopfendes Fett und 100 g blutzuckerschütternden Zucker.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Iced Caffè Latte mit Vollmilch, mittel, 16 oz.
140 Kalorien, 7 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 12 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker
PEET'S
Milchschokoladen-Mandel-Mokka mit Vollmilch und Schlagsahne, groß, 20 oz
600 Kalorien, 24 g Fett, 16 g gesättigtes Fett, 80 g Kohlenhydrate, 76 g Zucker
Wie macht man einen dampfenden Espresso noch lecker? Na ja, Sie fügen natürlich Zucker hinzu! So gefährlich Ihre Taille auch sein mag, es ist etwas Unwiderstehliches an aromatisierten Kaffees wie Mokka (ein Espresso, der mit Dampfmilch und Schokoladensirup gemischt ist). Peets Remix besteht aus milchig süßer Schokolade, geröstetem Mandelsirup und zerstoßenen italienischen Amaretti-Keksen. Er enthält mehr als 600 Kalorien und so viel Zucker wie fast zehn der Rosinen-Kekse der Kette. Ohne Ballaststoffe und Proteine für eine langsame Verdauung haben Getränke, die im Wesentlichen einfache Kohlenhydrate wie diese sind, einen hohen glykämischen Index (GI) - ein Maß dafür, wie schnell Blutzucker als Reaktion auf ein Essen oder ein Getränk steigt. Eine Möglichkeit, die glykämische Last zu senken und trotzdem Ihren Zucker zu fixieren, besteht darin, stattdessen ein gleich dekadentes Medium Caffè Mocha zu bestellen. Durch den leicht verkleinerten Swap werden Sie fast 400 Kalorien und 18 Gramm Fett sparen.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Caffè Mokka mit Sojamilch, mittel, 16 oz.
215 Kalorien, 5 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 35 g Kohlenhydrate, 27 g Zucker
KRISPY KREME
Lotta Latte Chiller, klein, 12 oz.
670 Kalorien, 28 g Fett, 24 g gesättigtes Fett, 29 g Kohlenhydrate, 60 g Zucker
Krispy Kreme ist am besten für seine kaloriengefüllten Donuts bekannt. Daher waren wir nicht sehr überrascht, dass auch ein Kaffee-Getränk mit 670 Kalorien auf die Speisekarte kam. Mit Eis, Kaffee und künstlichen Aromen auf Zuckerbasis hergestellt und mit fettgefüllter Schlagsahne überzogen, enthält der Lotta Latte Chiller so viele Kalorien wie 14 Donutlöcher der Kette! Nicht zu vergessen, der Chiller packt so viel Süßes wie 15 Domino-Zuckerpakete - und wir reden hier nur über die geringe Größe. Der große 20-Unzen-Becher trägt fast das Doppelte. Sparen Sie sich 570 Kalorien und einen halben Tag Fett, indem Sie sich für das Iced Original Kreme Latte entscheiden. Neun der 28 Gramm Zucker stammen aus der Milch und sind somit eine der besten Geschmacksoptionen auf der Speisekarte für Ihre Gesundheit und Ihre Taille.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Iced Original Kreme Latte mit 2% Milch, 12 oz.
170 Kalorien, 3, 5 g Fett, 2, 5 g gesättigtes Fett, 28 g Kohlenhydrate, 28 g Zucker
TIM HORTONS
Mokka Iced Capp mit Sahne, mittel, 16 fl oz.
550 Kalorien, 28 g Fett, 19 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 72 g Kohlenhydrate, 62 g Zucker
Dieses kalorien- und zuckergefüllte Getränk, das von der Kaffeekette, aus der es entstand, als „ultimatives Getränk des Sommers“ bezeichnet wird, ist definitiv nichts, was Sie trinken sollten, wenn Sie am Strand bestens aussehen möchten. Und neben der Verwüstung Ihrer Figur ist es auch gesundheitsschädlich. Es enthält viele gefährliche Transfette, eine chemisch veränderte Fettart, die mit Koronarerkrankungen und metabolischem Syndrom in Verbindung gebracht wurde. Geben Sie die gruseligen Zusatzstoffe und einen guten Anteil an Kalorien und Zucker ab, indem Sie sich für den Iced Mocha with Cream entscheiden. Es bietet eine ähnliche cremige Textur und einen erfrischenden Geschmack, ohne Ihre Diät zu beeinträchtigen. Wir schlagen vor, mit einem kleinen zu gehen, weil Unze für Unze tatsächlich die gleiche Größe wie der mittlere Iced Capp hat.
TRINKEN SIE DIESEN STATT:
Iced Mocha mit Sahne, klein, 16 fl oz.
210 Kalorien, 9 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett, 29 g Kohlenhydrate, 23 g Zucker
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