Wenn Sie sich in der Regel für Ihr eigenes Subway Sandwich entscheiden, werden Sie die neue Option der Kette lieben. Subway hat kürzlich seine Signature Wraps Collection herausgebracht, die herzhafte Wraps in drei verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet: Spinat, Habanero und Tomatenbasilikum.

Aber wie steckt das neue Angebot des Hoagie-Shops gegen seine ursprünglichen Brotlaibe? Gemäß der Ernährung von Subway enthält jede Packung 300 Kalorien, acht Gramm Fett (dreieinhalb Gramm gesättigt), 690 bis 780 Milligramm Natrium, 48 bis 50 Gramm Kohlenhydrate (0 bis 2 Gramm Ballaststoffe, ein Gramm Zucker). und acht bis neun Gramm Protein.

Zum Vergleich: Ein 6-Zoll-Teil des 9-Korn-Weizenbrotes enthält 210 Kalorien, zwei Gramm Fett (ein halbes Gramm gesättigt), 270 Milligramm Natrium, 40 Gramm Kohlenhydrate (vier Gramm Ballaststoffe, fünf Gramm Zucker). und acht Gramm Protein.

Wenn Sie sich also für das Sweet Onion Chicken Teriyaki auf einer Tomaten-Basilikum-Packung entscheiden, sehen Sie 180 weitere Kalorien, acht Gramm mehr Fett, 860 Milligramm mehr Natrium und 13 Gramm mehr Kohlenhydrate als wenn Sie es bestellen würden auf dem sechs Zoll 9-Korn-Weizenbrot. Und Sie bekommen nur mehr Eiweiß in die Hülle, weil Subway seine Tortilla-Optionen mit doppelt so viel Fleisch wie ein normales 6-Zoll-U-Boot verpackt.

Fazit: Wenn Sie Ihre Taille beobachten, sollten Sie sich für das klassische Brot entscheiden, das die bessere Option ist - als frische Brote (nämlich 9-Korn-Weizen, 9-Korn-Honighafer, Roggen, Mehrkornbrot und Ernte) ) bieten mehr Ballaststoffe als die Umhüllungen sowie weniger Fett und Natrium. Um den Proteingehalt der Muskulatur hoch zu halten, bestellen Sie doppeltes Fleisch in Ihrem 6-Zoll-Sub-Boot. Für weitere Auswahlmöglichkeiten bei Subway, die nicht an Ihren Liebesgriffen angezeigt werden, erhalten Sie diese 8 von Diet Expert zugelassenen Bestellungen bei Subway.