Die Sammy-Kette Jimmy John's hat ein Menü, das besonders befriedigend ist: Wir mögen es, weil sie die Innenseiten des Brotes herausnehmen, bevor sie die Füllungen hinzufügen. Seien Sie einfach vorsichtig, um was Sie bitten.
ISS das!
Turkey Tom, mit Senf statt Mayo, auf 7-Korn-Weizenbrot
Kalorien | 420 |
Fett | 5, 5 g |
Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Natrium | 1, 295 mg |
Kohlenhydrate | 66 g |
Eiweiß | 29 g |
Nicht das!
Club Thunfisch
Kalorien | 1.000 |
Fett | 56 g |
Gesättigte Fettsäuren | 14, 5 g |
Natrium | 2, 230 mg |
Kohlenhydrate | 73 g |
Eiweiß | 56 g |
Thunfisch ist eines der besten Nahrungsmittel zum Abnehmen und eine ausgezeichnete Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Nehmen Sie jedoch nicht an, dass es immer gesünder ist als andere Menüs. Jimmy John's Club Thunfisch hat dank der reichlich eingemischten Mayonnaise so viele Kalorien wie zwei McDonalds Quarter Pounders mit Käse. (Achtung: Der ebenfalls gesund aussehende Gourmet Veggie Club enthält nur 30 weniger Kalorien, was bei 970 wegen einer Überdosis Avocado-Aufstrich und Provolone-Käse der Fall ist.) Eine bessere Wahl für ein kräftiges Sandwich ist der Turkey Tom auf 7- Kornbrot, das Putenbrust mit Salat und Tomaten für eine proteinreiche Mahlzeit paart. Wenn Sie den Mayo gegen Senf tauschen, sparen Sie 150 Kalorien und 75% des Fettes. Das würde für ein intelligentes U-Boot sorgen.
Bild: Susan Montgomery / Shutterstock.com
