Nehmen Sie zum Beispiel das Panera Bread-Menü, eine kaloriengefüllte Liste mit „Lebensmitteln, wie sie sein sollten“. So wie die Namen der Artikel allein keine vollständige Vorstellung von dem geben, was in der Mahlzeit enthalten ist, können Kalorienwerte uns nicht sagen wie gesund - oder nicht - etwas wirklich sein kann. Die Option mit dem niedrigsten Kaloriengehalt kann in Natrium durchsetzt sein, wohingegen eine Option mit höherem Kaloriengehalt voller herzgesunder Fette und dringend benötigtem Eiweiß enthalten kann. Um den Lärm durchzuschlagen - und alle Zahlen - haben wir die Nährwertangaben (alles von Kalorien und Fett bis zu Natrium und Ballaststoffen) sortiert, um die beste und schlechteste Sandwich-Option bei Panera Bread zu finden.
ISS das!
Gebratene Truthahn & Avocado BLT auf Sauerteig (ganz)
Kalorien | 510 |
Fett | 19 g |
Gesättigte Fettsäuren | 3, 5 g |
Natrium | 960 mg |
Kohlenhydrate | 48 g |
Eiweiß | 37 g |
Nicht das!
Steak & weiße Cheddar Panini auf French Baguette (ganz)
Kalorien | 1.050 |
Fett | 46 g |
Gesättigte Fettsäuren | 17 g |
Trans Fat | 1 g |
Natrium | 1, 910 mg |
Kohlenhydrate | 104 g |
Eiweiß | 52 g |
Egal wie klein der Ausdruck auf der Kalorienzahl ist, auch ein ahnungsloses Auge kann die vier Ziffern unter dem Steak & White Cheddar Panini erfassen. Das Fett, das auf der Speisekarte verborgen ist, ist genauso schlecht - und schlechter als sieben Scheiben von Dominos Pizza. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zu einem Salat wechseln müssen.
Bleiben Sie beim gerösteten Truthahn & Avocado BLT. Obwohl es sich nicht um Paneras kalorienarmes Sandwich handelt, haben wir diese herzenslustige Bestellung aufgrund der gesunden Avocadofette als Gewinner betrachtet - Fette, die eine kürzlich durchgeführte Studie der krebsbekämpfenden Kraft der Früchte zugeschrieben hat. Darüber hinaus genießen Sie ein klassisches Frühstück mit Speck, ohne den Tag der gesunden Ernährung zu beeinträchtigen. Kalorien besorgt und bereit, das Schweinefleisch aufzugeben? Halten Sie den Speck, um alle gesättigten Fettsäuren zu entfernen, das Natrium in zwei Hälften zu schneiden und dieses Sandwich auf die Option mit dem niedrigsten Kaloriengehalt im Menü zu setzen.
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