Genau das, was Jennifer Aniston während ihres Trainings macht



Wenn Sie uns gesagt haben, dass Jennifer Aniston 30 Jahre alt ist, würden wir Ihnen glauben. Eine schnelle Google-Suche zeigt jedoch etwas anderes - und wir stellen die Frage, was die 48-jährige Schauspielerin so jung aussehen lässt! Neben dem Aufwachen dieser drei Frühstücksnahrungsmittel und dem Verzehr gesunder Snacks, nimmt sich der Friends Star auch Zeit für ein Fettverbrennungs-Training, um ihren Körper in Topform zu halten. Willst du getönte Arme und einen flachen Bauch wie Jen? Schnappen Sie sich Ihre Trainingsroutine unten und verfolgen Sie dann den Schweißsau mit diesen 16 Post Workout Snacks Fitness Experts Swear By.

Ihre Fitness-Routine

"Ich bin mit meinem Trainer wieder im Fitnessstudio, wirf schwere Felsbrocken herum und schiebe Medizinbälle und wackelte und schüttelte das große Seil-Ding", sagte Aniston zu Vogue.

Warum es funktioniert: Das Training mit Gewichten baut nicht nur Muskeln auf, sondern hält Ihren Körper auch nach dem Verlassen der Turnhalle im Fettverbrennungsmodus. „Das Heben schwerer Gewichte ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen, das langfristige Muskelwachstum aufrechtzuerhalten und schlank zu bleiben. Wenn Sie mit Leichtigkeit mehr als zehn Wiederholungen durchführen, ist Ihr Gewicht wahrscheinlich nicht schwer genug. Ändern Sie also Ihre Wiederholungen und erhöhen Sie ständig den Betrag, den Sie heben “, erklärt Dustin Hassard, NCSF, Cheftrainer für moderne Leichtathletik.

Ihre elliptische Routine

Nachdem sie mit ihrem Trainer gearbeitet hat, springt Aniston auf den Ellipsentrainer. "Ich mache 45 Minuten auf meinem Ellipsentrainer. Ich hebe die Steigung an, renne zwei Minuten lang, gehe für eine, laufe für zwei ... und ich mache es 20 Minuten lang, bis ich gerade erst genährt bin", erklärte Jen.

Warum es funktioniert: HIIT, bei dem kurzes Hochintensitäts-Training und eine Phase mit niedriger Intensität, die die Regeneration unterstützt, beinhaltet, ist eines der besten Trainingsprogramme für die Fettverbrennung. "Der Hauptpunkt von HIIT ist der übermäßige Sauerstoffverbrauch nach EPO" EPOC. Mit anderen Worten, 24 Stunden nach dem Training wird der Stoffwechsel immer noch beschleunigt “, sagt Jim White, ACSM Health Fitness Instructor, Registered Dietitian und Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios.

Ihre De-Stress-Methode

Neben dem Töten im Fitnessstudio liebt Jennifer auch The Class von Taryn Toomey, eine "kathartische" und "herzöffnende, körperstärkende Veröffentlichung", so ihre Website. Die Klasse kombiniert sowohl Calisthenics als auch Plyometrics, um einen "unglaublich starken, schlanken, elastischen Körper" zu meißeln und sowohl Körper als auch Geist zu fordern und zu fordern.

Warum es funktioniert: Obwohl wir uns noch nie für eine der faszinierenden Klassen von Toomey angemeldet haben, scheint es eine gute Möglichkeit zu sein, etwas Neues auszuprobieren, während Sie Ihren Körper herausfordern. Plus: „Wenn Sie ständig das gleiche Training durchführen, werden Sie keine Fortschritte machen“, sagt Dan Roberts, Trainer von Celebrity und Erfinder von Methodology X.

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Tipp Der Redaktion

Essen Sie dies bei McDonald's

Wenn Sie wie wir sind, wissen Sie, dass ein gelegentlicher Halt an den Golden Arches eine ernährungsphysiologisch sinnvolle Option sein kann - solange Sie die richtigen Plektren machen. Sie müssen McDs nicht vollständig aus Ihrem Mahlzeitenplan verbannen, solange Sie unsere exklusiven kalorienreduzierenden Swaps an Ihrer Seite haben. H