Genau das, was Jennifer Aniston während ihres Trainings macht



Wenn Sie uns gesagt haben, dass Jennifer Aniston 30 Jahre alt ist, würden wir Ihnen glauben. Eine schnelle Google-Suche zeigt jedoch etwas anderes - und wir stellen die Frage, was die 48-jährige Schauspielerin so jung aussehen lässt! Neben dem Aufwachen dieser drei Frühstücksnahrungsmittel und dem Verzehr gesunder Snacks, nimmt sich der Friends Star auch Zeit für ein Fettverbrennungs-Training, um ihren Körper in Topform zu halten. Willst du getönte Arme und einen flachen Bauch wie Jen? Schnappen Sie sich Ihre Trainingsroutine unten und verfolgen Sie dann den Schweißsau mit diesen 16 Post Workout Snacks Fitness Experts Swear By.

Ihre Fitness-Routine

"Ich bin mit meinem Trainer wieder im Fitnessstudio, wirf schwere Felsbrocken herum und schiebe Medizinbälle und wackelte und schüttelte das große Seil-Ding", sagte Aniston zu Vogue.

Warum es funktioniert: Das Training mit Gewichten baut nicht nur Muskeln auf, sondern hält Ihren Körper auch nach dem Verlassen der Turnhalle im Fettverbrennungsmodus. „Das Heben schwerer Gewichte ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zu erhöhen, das langfristige Muskelwachstum aufrechtzuerhalten und schlank zu bleiben. Wenn Sie mit Leichtigkeit mehr als zehn Wiederholungen durchführen, ist Ihr Gewicht wahrscheinlich nicht schwer genug. Ändern Sie also Ihre Wiederholungen und erhöhen Sie ständig den Betrag, den Sie heben “, erklärt Dustin Hassard, NCSF, Cheftrainer für moderne Leichtathletik.

Ihre elliptische Routine

Nachdem sie mit ihrem Trainer gearbeitet hat, springt Aniston auf den Ellipsentrainer. "Ich mache 45 Minuten auf meinem Ellipsentrainer. Ich hebe die Steigung an, renne zwei Minuten lang, gehe für eine, laufe für zwei ... und ich mache es 20 Minuten lang, bis ich gerade erst genährt bin", erklärte Jen.

Warum es funktioniert: HIIT, bei dem kurzes Hochintensitäts-Training und eine Phase mit niedriger Intensität, die die Regeneration unterstützt, beinhaltet, ist eines der besten Trainingsprogramme für die Fettverbrennung. "Der Hauptpunkt von HIIT ist der übermäßige Sauerstoffverbrauch nach EPO" EPOC. Mit anderen Worten, 24 Stunden nach dem Training wird der Stoffwechsel immer noch beschleunigt “, sagt Jim White, ACSM Health Fitness Instructor, Registered Dietitian und Inhaber der Jim White Fitness & Nutrition Studios.

Ihre De-Stress-Methode

Neben dem Töten im Fitnessstudio liebt Jennifer auch The Class von Taryn Toomey, eine "kathartische" und "herzöffnende, körperstärkende Veröffentlichung", so ihre Website. Die Klasse kombiniert sowohl Calisthenics als auch Plyometrics, um einen "unglaublich starken, schlanken, elastischen Körper" zu meißeln und sowohl Körper als auch Geist zu fordern und zu fordern.

Warum es funktioniert: Obwohl wir uns noch nie für eine der faszinierenden Klassen von Toomey angemeldet haben, scheint es eine gute Möglichkeit zu sein, etwas Neues auszuprobieren, während Sie Ihren Körper herausfordern. Plus: „Wenn Sie ständig das gleiche Training durchführen, werden Sie keine Fortschritte machen“, sagt Dan Roberts, Trainer von Celebrity und Erfinder von Methodology X.

Empfohlen
  • Lebensmittel: Die besten und schlechtesten Fettverbrennungspralinen - bewertet!

    Die besten und schlechtesten Fettverbrennungspralinen - bewertet!

    Die in Schokolade enthaltenen Flavonole können den Blutdruck senken, das Cholesterin-Profil verbessern und das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 31 Prozent senken, wie die in den Zeitschriften Age und British Journal of Nutrition veröffentlichten Studien belegen . Der Nachteil: Die Studien wurden von Wissenschaftlern durchgeführt, die mit Flaviola zusammenarbeiten, einer europäischen Organisation, die dem Mars-Unternehmen angeschlossen ist, mit dem Ziel, neue auf Flavonol basierende Gesundheitskost zu entwickeln. Es
  • Lebensmittel: Diese überraschende Frucht ist die neue Milchalternative

    Diese überraschende Frucht ist die neue Milchalternative

    Wir wissen, was Sie denken: Wie zum Teufel bekommen sie Milch aus einer Banane ?! Nun, die kurze Antwort lautet: Sie tun es nicht. Kommerzielle Hersteller des Bananen-Smoothie-artigen Produkts kombinieren Bananenpüree mit Wasser, Sojamilch, Zucker, Hafermehl und kaltgepressten Leinsamen. Die Mischung wird dann mit einer Vielzahl von Vitaminen angereichert.
  • Lebensmittel: Die besten veganen Proteinpulver für Ihren Muskelaufbau

    Die besten veganen Proteinpulver für Ihren Muskelaufbau

    Ob Sie nun vegan oder hauptsächlich pflanzlich sind, ein Missverständnis ist, dass es schwierig sein kann, genügend Protein in Ihre Ernährung zu bekommen. Geben Sie ein: vegane Proteinpulver. Mit braunem Reis, Quinoa, Hanf, Erbsenprotein, Soja oder einer Mischung aus Pflanzenproteinen hergestellt, liefern die neuesten veganen Pulver zwischen 14 und 22 Gramm des muskelbildenden Makronährstoffs pro Portion. Wen
  • Lebensmittel: Das neue Aroma von Halo Top ist besser als eine PSL

    Das neue Aroma von Halo Top ist besser als eine PSL

    Halo Top möchte, dass Sie sagen, dass "Halo" mit der Rückkehr des leckeren saisonalen Geschmacks fällt. Und wie Sie wahrscheinlich schon vermutet haben, ist es Kürbiskuchen! Zu den Favoriten des Herbstes zählen Kürbis-Gewürz-Eiscreme und Stücke von Stückchenkruste. Das klingt zwar nach einem köstlichen Leckerbissen, aber wir können es kaum erwarten, in die Hände zu bekommen. Diese oran
  • Lebensmittel: 100 gesündeste Lebensmittel von 2017

    100 gesündeste Lebensmittel von 2017

    Während das Jahr 2017 mit vielen neuen, unverschämten Fast Food-Produkten gefüllt war, wurden wir auch mit einer Reihe von Eat This! -Verbesserten Innovationen (Hallo, Blumenkohl-Pizza-Kruste und probiotisches Müsli!) Vertraut gemacht. Und vergessen wir nicht die Fülle pflanzlicher Milch, die uns vor Freude zum Sprung brachte. Als
  • Lebensmittel: 25 besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren

    25 besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren

    Omega-3-Fettsäuren wurden als Wundernährstoff angepriesen, der dazu beitragen kann, chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten und Diabetes abzuwehren, Entzündungen zu bekämpfen und sogar Ihr Gehirn zu schützen. Eine in Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren von Vorteil sein könnten Alzheimer-Patienten zu Beginn der Symptome. Es gib
  • Lebensmittel: 5 Nahrungsmittel, die Ihre fettige Haut schlechter machen

    5 Nahrungsmittel, die Ihre fettige Haut schlechter machen

    Glänzende Haut, die nicht das Produkt Ihres 50-Dollar-Highlighter von Sephora ist, kann nicht nur unansehnlich aussehen, sondern auch schmerzhafte und unphotogene Erreger verursachen, die Ihr Selfie sofort ruinieren und auf Ihr Vertrauen regnen können. Wenn Sie es satt haben, mit Löschblättern herumzuschmuggeln, viel Geld für Grundpulver auszugeben und Ihr Gesicht religiös zu waschen, möchten Sie vielleicht ein anderes alltägliches Grundnahrungsmittel überdenken: Ihre Ernährung. Vermeide
  • Lebensmittel: 21 Mal sollten Sie die generische Marke wählen

    21 Mal sollten Sie die generische Marke wählen

    Es ist kein Geheimnis, dass Amerikaner markenbesessen sind. Ein vertrauenswürdiger Name kann zwar eine bessere Qualität oder ein besseres Aroma bedeuten (und, seien wir ehrlich, die auffällige Verpackung schadet auch nicht), aber es lohnt sich nicht immer, die Prämie zu zahlen. Es gibt eine Reihe von Lebensmittel-Einkaufswagen-Artikeln, die Sie mit einem absolut schuldfreien Bewusstsein generisch kaufen können. Wen
  • Lebensmittel: 22 Food Swaps, die 100 Kalorien sparen

    22 Food Swaps, die 100 Kalorien sparen

    Während Sie auf Ihre dreimal wöchentlich stattfindende Schummelmahlzeit verzichten, wird die Zeit, die Sie zum Erreichen dieser Körperziele benötigen, auf jeden Fall beschleunigt. Abnehmen sollte jedoch nicht auf Entzug ausgerichtet sein. In der Tat ist das Austauschen bestimmter Lebensmittel gegen kalorische Variationen eine einfache Möglichkeit, während jeder Mahlzeit Kalorien zu sparen. Und

Tipp Der Redaktion

Wie man einen Matcha Latte macht

Watch isst dies, nicht das! Mitwirkender Kelly Choi zeigt, wie man zu Hause eine gesunde und köstliche Matcha-Latte zubereitet!