Obwohl es nicht besonders kalorienarm ist, wie bei anderen Nahrungsmitteln zum Abnehmen, hat PB & J ein nahezu perfektes Verhältnis von Kalorien, Proteinen und Kohlenhydraten, um nach dem Training Fett zu verbrennen. (Deshalb haben wir es eines der 8 Perfect Fitness Foods für einen flachen Bauch genannt).

Um köstliche Wendungen mit dem klassischen Sammie zu machen, sehen Sie sich die untenstehende PB & J-Matrix an. Es gibt mehr als 250 Möglichkeiten, die Zutaten zu mischen und abzugleichen, vorausgesetzt, Sie ziehen eine aus jeder Spalte. Nachdem Sie sich für ein Carb-Segeltuch entschieden haben, fügen Sie eine wohlschmeckende Brotaufstrich hinzu, gießen Sie etwas Obst darüber (ja, Kürbis ist eigentlich eine Beere) und dann streuen Sie etwas von der „Extra“ -Säule, um wirklich Ihren Gaumen zum Singen zu bringen. Nicht der Kreativtyp? Keine Angst! Wir haben vier köstliche Kombinationen zusammengestellt, die Sie sicherlich lieben werden. Glückliches Noshing!