Nicht vegan - vEGGan!
Wünschen Sie sich, Sie könnten während Ihrer veganen Ernährung nach dem Eierkarton greifen? Herzlichen Glückwunsch, Sie können sich jetzt als Veggan identifizieren! Die traditionelle vegane Ernährung ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden und viele Blogger, Feinschmecker und Prominente springen auf den pflanzlichen Zug. Aber es gibt eine neue Diät, die die Gesundheitskostenszene trifft: Veggan
Während der Veganismus den Konsum von tierischen Produkten wie Milchprodukten, Eiern und Fleisch ausschließt, ist ein Veggan ein Veganer, der Eier in seine Ernährung einarbeitet. Und im Gegensatz zu Vegetariern halten sich Veganer immer noch davon ab, Käse und andere Milchprodukte zu essen.
Die #veggan-Suche auf Instagram ist mit über 5.000 Posts explodiert - und es kann zu Rindfleisch zwischen Veganern und Veggans kommen. Das ist bildlich. Viele Veganer sind aus ethischen Gründen in Aufruhr über den neuen Trend und bestehen darauf, dass Veganismus ein Lebensstil und nicht nur eine Diät ist. Veggans dagegen stehen hinter ihrer Wahl, Eier einzuschließen, weil sie sich bei einer traditionellen veganen Ernährung zu eingeschränkt fühlen und argumentieren, dass sie nicht die richtige Menge an vollständigem Protein erhalten. (Die empfohlene Proteinzufuhr für Frauen pro Tag beträgt etwa 0, 35 Gramm Protein pro 1 Pfund und 0, 56 Gramm pro Pfund für Männer.)
Veganismus ist eine der besten Diäten für die Gewichtsabnahme, wenn Sie sich an die gesamten Zutaten halten und sich von verarbeiteten zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Oreos (die technisch vegan sind) fernhalten. Einige Veganer, die auch sehr aktiv sind, berichten, dass sie nicht immer genug Energie haben und einen guten Eiweißschub benötigen, um durch ihr Training zu kommen. Hier kommen die Eier rein; Ein einzelnes Ei enthält 6 Gramm hochwertiges Protein, Eisen, Vitamin D und B12, die in der Regel bei einer veganen Ernährung fehlen. Wenn Sie also auf der veganen Diät nach diesem flachen Bauch suchen - und sich dabei nicht so energisch fühlen, wie Sie es brauchen - könnte es die Antwort sein, „veggan“ zu sein.
