Unsere Mission bei Eat This, Not That! soll Amerikanern helfen, gesündere Entscheidungen zu treffen - ob sie versuchen, etwas Gesundes aus dem McDonald's-Menü zu bestellen, oder auf der Suche nach einem kohlenhydratarmen Snack für den nächsten Roadtrip. Und auf unserer ständigen Reise durch einen scheinbar nie endenden Gang zum Lebensmittelgeschäft, sind wir stolz darauf, dass wir eines der gesündesten verpackten Lebensmittel der Welt entdeckt haben.
Wenn Sie ein begeisterter Leser sind, wissen Sie wahrscheinlich bereits, dass wir unsere Erkenntnisse häufig auf den Seiten unserer Bücher und unseres Magazins und natürlich in unseren exklusiven Online-Snackberichten wie unseren 25 besten proteinreichen Snacks in Amerika teilen. Wir sind uns jedoch bewusst, dass es manchmal eine Herausforderung sein kann, einige unserer Empfehlungen aufzuspüren - und wir möchten helfen! Ja, das ist richtig, die Jagd nach all den leckeren Eat This! -Erprobten Snacks ist offiziell vorbei! Um Ihnen dabei zu helfen, jeden Tag gesünder zu essen, haben wir das Internet durchsucht und unsere kleinen Lieblingsbisse ausfindig gemacht, sodass Sie nur noch klicken, kaufen und auf eine Lieferung warten müssen. Bitte!
NOURISH SNACKS MIND IHREN P'S & BBQ'S
Virginia-Erdnüsse und gegrillte Kichererbsen vom Grill bilden zusammen mit einer Prise Zucker den ballaststoffreichen, proteinreichen Snack.
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GO RAW FLAX SNAX
Rohe Flachs-Cracker, die aus einfachen Zutaten wie Flachs, Samen und Gewürzen hergestellt werden, sind von Natur aus glutenfrei und reich an Omega-3-Fettsäuren. Dana James, Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin von Food Coach NYC, ist ein großer Fan des Snacks und schlägt vor, sie mit einer Avocado in Scheiben zu füllen. Weitere Möglichkeiten, um die cremige grüne Frucht zu essen, finden Sie in diesen köstlichen Avocado-Rezepten für die Gewichtsabnahme!
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PURE ORGANIC HONEY PEANUT CRISPY CLUSTERS
Mit einem Hauch von Süßem und Salzigem ist dieser glutenfreie Bio-Snack genau das Richtige für Sie. Nicht zu vergessen, wir lieben es, dass diese Trauben aus einer Kombination aus meist alten Getreide und Erdnüssen bestehen und nur ein Hauch von Honig für die Süße. Suchen Sie nach leicht zu findenden sauberen Essensmöglichkeiten? Schauen Sie sich diese 50 Snacks mit 50 Kalorien oder weniger an.
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MATT'S MUNCHIES
Stellen Sie sich dies als einen erwachsenen Fruit Roll-Up vor, der ausschließlich aus Fruchtpüree und Vitamin C für die Frische besteht. Einige Sorten haben Gewürze oder Kokosnussspäne für zusätzliche Textur und Aroma, aber keines der Add-Ins weist rote Nährstofflagern auf. Kombinieren Sie ein Paket mit einer kleinen Handvoll Mandeln oder Walnüssen, um Ihrer Snackzeit etwas Protein und zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen.
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PALETA HANDCRAFTED ENERGY BARS
In der Sprache von Eat This, Not That! Werden "Energieriegel" oft in "Kalorienbarren" übersetzt. viele sind wenig mehr als Schokoriegel auf Steroiden. Andere können wie nasse Pappe schmecken, die mit geschmolzener Erdnussbutter bedeckt ist. Deshalb freuen wir uns jedes Mal, wenn wir ein neues Produkt finden, das sowohl die Nährstoff- als auch die Geschmacksrichtung liefert. Paleta-Riegel sind vegan und glutenfrei, liefern aber trotzdem eine schöne Dosis Protein und Ballaststoffe. Während viele dieser Geschmacksrichtungen ein Hit im Team waren, war Coconut Cacao Cashew der klare Geschmackssieger.
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RHYTHM BROCCOLI BITES
Sicher, das Eiscreme-Sandwich mag sich gut anfühlen, aber das Naschen fühlt sich immer besser an, wenn es frei von Schuld ist. Diese knusprigen Brokkolibisse haben vier Gramm Ballaststoffe pro Portion plus sieben Gramm Füllungsprotein. Brokkoli ist reich an Vitaminen A, B6 und C (die Bisse bieten mehr als einen Tagesbedarf an Vitamin C) und Kalium. Besser geht es nicht.
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Getrocknete Snacks getrocknete Frucht
Überspringen Sie Ihre morgendlichen Flintstone-Ergänzungen und greifen Sie stattdessen in einen Beutel mit geschälten Snacks-Trockenfrüchten. Sie enthalten keine zusätzlichen Zucker oder künstlichen Zutaten, nur Obst! So kommt es, dass jede Tasche so viele Vitamine trägt! So trägt beispielsweise eine Tüte Much-Ado-About-Mango-Aroma 30% des Vitamin A des Tages und 20% des Vitamin C des Tages.
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DAS GUTE BEAN-VIELSEITUNGSBÜNDEL
Diese getrockneten Kichererbsen machen geradezu süchtig. Zum Glück sind sie kalorien- und zuckerarm und mit Ballaststoffen und Eiweiß beladen. Bewahren Sie etwas in Ihrem Handschuhfach auf, damit Sie bei Hunger mit einem sauberen, gesunden Snack zubereitet werden. Für weitere Optionen, die die süßen Sachen beleuchten, sehen Sie sich diese 15 besten zuckerarmen Snacks für den Gewichtsverlust an.
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I HERZ KEENWAH SCHOKOLADEN MEERESALZ QUINOA CLUSTER
Quinoa ist nicht mehr nur für Ihren Teller. Frühstücks-Quinoa-Schüsseln und Snacks aus Supergrain sind derzeit große Trends. Wir lieben es, dass dieser mundgerechte Snack gesund und frei von gruseligen Zusatzstoffen ist und dennoch wie zuckerhaltige Schokoladen-Granola-Cluster schmeckt. Sie haben sogar den süchtig machenden Crunch.
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JUSTIN'S NUT BUTTER MINI ERNÜSSE BUTTER CUPS
Obwohl Süßigkeiten nicht Ihr Lieblingsessen sein sollten, werden wir Ihnen nichts vorwerfen, wenn Sie etwas Süßes suchen, um Sie durch den Tag zu bringen. Aber wenn Sie sich verwöhnen lassen wollen, können Sie dies auch tun, ohne böse Chemikalien und viel Zucker zu sich zu nehmen. Wenn Sie Justins Nussbutter lieben, dann gehen Sie zu diesen pint-großen Erdnussbutter-Bechern. Ihre geringe Größe bedeutet, dass Kalorien und Zucker niedrig bleiben. Nüsse für Nussbutter? Dann schauen Sie sich unseren exklusiven Bericht „The 36 Top Peanut Butters — Ranked“ an, um die besten Wetten für Ihren Bauch zu finden.
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GESUNDHEITSKRIEG CHIA BARS
"Health Warrior Chia Bars sind ein großartiger kleiner Snack zum Mitnehmen", sagt die registrierte Diätassistentin Isabel Smith. "Sie haben jeweils etwa 100 Kalorien, sind zuckerarm und reich an löslichen Ballaststoffen, was dazu führt, dass Sie sich länger voller fühlen, indem Sie die Verdauung verlangsamen und den Blutzucker in Schach halten." Um die Vorteile von Chia auf der Reg zu nutzen, schau dir diese 50 Best Chia Seed Recipes auf Instagram an. Es gibt viele einfache Möglichkeiten, sie in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen.
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JUST PURE ZUCCHINI CHIPS
Drei Wörter: So. Freakin '. Gut. Während das Essen von etwas, das nur aus dehydriertem Kürbis und einer Reihe von Gewürzen besteht, nicht den Anschein hat, als wäre es schmackhaft, überrascht Just Pure Foods mit seiner kulinarischen Kreation. Es ist knusprig und voll von einem Zwiebelgeschmack, der gar nicht mehr zu essen aufhört und vor allem müssen Sie es nicht. Selbst wenn Sie die Hälfte des Beutels in einer Sitzung abpolieren würden, würden Sie nur 190 Kalorien einnehmen. Und wenn Sie von Lebensmitteln sprechen, die Sie beim Trimmen unterstützen, sollten Sie sich diese 25 Best Foods für einen straffen Körper ansehen.
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LUNA DUNKLE SCHOKOLADE MOCHA-MANDEL-BAR
Wenn Sie nach etwas Schokolade sterben, sich aber mit der Portionskontrolle schwer tun, probieren Sie die brandneuen Luna-Riegel aus dunkler Schokolade. Sie sind alle unter 200 Kalorien und haben nur 5 Gramm Zucker pro Pop! Die in Nashville ansässige Ernährungswissenschaftlerin Sarah-Jane Bedwell gibt ihnen den Ernährungsstempel, während die ETNT-Mitarbeiter für den Geschmack bürgen können. Wir haben kürzlich eine Reihe von Luna-Produkten mit niedrigem Zuckergehalt getestet und können Ihnen versichern, dass sie lecker sind!
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QUINN POPCORN
Wenn Sie das nächste Mal eine Nacht "Netflix und Chill" genießen, öffnen Sie eine Kiste Quinn Popcorn. Es ist eines der wenigen mikrowellenfähigen Popcorns, das frei von Chemikalien ist. (Viele andere Marken kleiden ihre Popcornbeutel mit Perfluoroctansäure, die mit Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme und Lernstörungen in Verbindung gebracht wurde). Besser noch, es gibt leckere Geschmacksrichtungen wie Vermont-Ahorn & Meersalz und Parmesan & Rosmarin.
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PERFEKTE BAR MINI
Amy Shapiro MS, RD, CDN, Gründerin von Real Nutrition NYC, liebt diese kleinen Bars. Sie wendet sich häufig an sie als schnelles Protein-Pick-me-up nach dem Spin-Unterricht und dem Training. Im Grunde schmecken sie nach reiner Nussbutter mit etwas zähem Knirschen, aber irgendwie schaffen es die wirklich leckeren Imbisse, in Dinge wie Grünkohl und Papaya einzutauchen. Wenn wir es Ihnen nicht sagen würden, wären Sie nicht klüger.
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QUEST-PROTEIN-CHIPS
Die leckeren, mit Protein gefüllten Chips von Quest, die in Geschmacksrichtungen wie Salz und Essig, Sauerrahm, Zwiebeln und BBQ erhältlich sind, werden Ihren Gaumen kribbeln lassen, ohne Ihre Ernährung zu beeinträchtigen. Eine einzelne Snack-Tasche kann sogar als herzhafter Ersatz für einen Protein-Shake nach dem Training dienen. Bevor Sie uns auslachen, sollten Sie wissen, dass wir zwei große Gründe haben, um unsere Behauptung zu untermauern: Das Salz kann helfen, Elektrolyte zu ersetzen, die nach einem schweißtreibenden Workout verloren gehen, und ein Beutel ist so viel Eiweiß wie eine 2, 5-Unzen-Hähnchenbrust. Dieser knusprige Snack wird aus getrockneten Kartoffeln, einer Mischung aus Milchprotein und Molkeprotein-Isolat und einer großen Menge an Gewürzen hergestellt.
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RHYTHM SUPERFOODS ZESTY NACHO KALE CHIPS
Obwohl Sie aufgrund Ihrer Skepsis etwas anderes glauben können, bieten diese Chips auf grüner Basis tatsächlich ein käsiges Aroma, das an Dorito erinnert. Um dieses käseähnliche Aroma zu erreichen, verwendet Rhythm eine Mischung aus biologischem Saatgut, pflanzlichen Pulvern, Säften, Kräutern und Gewürzen. Und wenn Sie Grünkohl lieben oder einfach nur mitspielen wollen, probieren Sie diese 20 frischen Tipps zum Kochen von Grünkohl!
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DAS NEUE PRIMAL GRASSFEDER RINDFLEISCH JERKY ORIGINAL
Um ihre Signatur ruckartig zu machen, verwendet The New Primal Rindfleisch, das mit gesunden Omega-3-Fettsäuren und CLA gefüllt ist. CLA oder konjugierte Linolsäure ist bei mit Getreide gefütterten Rindern nicht so vorhanden, da CLA direkt aus dem Gras kommt. Diese Fettsäure enthält eine Gruppe von Chemikalien, die vielfältige gesundheitliche Vorteile bieten, darunter eine verbesserte Blutzuckerregulierung, die Aufrechterhaltung der Muskelmasse und die Verringerung des Körperfetts. Weitere Möglichkeiten zum Entspannen finden Sie in diesen 44 Möglichkeiten, um 4 Zoll Körperfett zu verlieren!
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MONDKÄSE
Ja, der Name Moon Cheese ist ein bisschen seltsam, aber wir versprechen Ihnen, dass dieser aus der Welt kommende Snack (Wortspiel) eine gesunde Wahl ist. Die Hersteller dieses gesunden Imbisses verwenden eine patentierte Technologie, die es ihnen ermöglicht, die Feuchtigkeit aus ihrem Käse abzusaugen, ohne dabei die natürliche Nahrung oder den Geschmack zu verlieren. Da sie dem Mix nichts hinzufügen, bevor sie verpackt werden, ist es schwierig, bei diesen herzhaften Leckereien falsche Snacks zu machen.
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NICHTS ', ABER GRANOLA COOKIES
Mit nur 3, 5 Gramm der süßen Sachen in jedem Keks passt dieser sensible Genuss in jeden Gewichtsverlustplan.
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WONDERFULL ROH ORGANIC VANILLA AHORN COCO-ROONS
Diese Mini-Makronen bestehen aus einer Mischung aus ungesüßter Kokosnuss, Mandelmehl, Ahornsirup, Kokosnussöl, Vanille-Extrakt und Salz. Sie sind der perfekte Weg, um Ihren süßen Zahn zu verwöhnen, ohne die Kohlenhydrate eines Tages zu verbrennen.
Carboholic? Halten Sie sich an diese 25 besten Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust.
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KASHI ORGANIC PROMISE SWEET KARTOFFEL SONNENSCHEIN
Dieses schmackhafte, zuckerarme Müsli besteht aus nur acht Vollwertkostzutaten und ist ein Genuss, bei dem Sie sich gut fühlen können. Messen Sie eine Tasse aus, werfen Sie sie in einen Beutel und brechen Sie sie auf, wenn Ihr Magen beim nächsten Mal beginnt, zwischen den Mahlzeiten zu knurren. Weitere preiswerte und gesunde Snacks, die Sie sicher lieben werden, finden Sie in diesen 27 gesündesten Snacks unter 1 $.
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GO LITE SWEET MAUI ZWIEBELN CHOPPIERT
Diese glutenfreien knusprigen Chips haben einen leicht süßen, leicht spritzigen Geschmack, den Sie sicher lieben werden. Sie werden mit Maniok hergestellt, einer aus Südamerika stammenden, knollenartigen, stärkehaltigen Wurzelpflanze, die sie auf eine gute Art und Weise zwischen ihren Mitgenossen im Chipgang hervorhebt.
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HAIL MERRY MACAROON MERRY BITES
Ein "schuldenfreier Schokoladengenuss" ist im Grunde das Zeug der Marketing-Mythologie. Aber diese niedlichen kleinen Snacks kommen diesem Konzept so nahe wie möglich. Die reichhaltigen Zwei-Bissen-Leckereien werden aus ganzen Zutaten wie Kokosraspeln, Kakao, Mandelmehl, Kokosnussöl, Madagaskar-Vanille und Meersalz hergestellt. Um einen Hauch von Süße hinzuzufügen, fügt Hail Mary etwas Kokoszucker und Ahornsirup hinzu.
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MITTELMEER TAPAZ 2 GO, LENTIL CRACKERS & CLASSIC HUMMUS
Dieses sättigende, geschmackvolle Duo aus Hummus- und Linsenchips auf Olivenölbasis bietet ebenso viel Eiweiß wie ein Ei und liefert eine knusprige Textur, die an einen "normalen" Cracker erinnert, der selbst Triscuit-Liebhaber eifersüchtig macht.
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