Dieses fettverbrennende Hormon kann bald eine Ergänzung sein



Wenn Sie mit den Neuigkeiten zu Ernährung und gesunder Ernährung Schritt halten, haben Sie vielleicht den Satz gehört: „Sie können keine schlechte Ernährung wegnehmen.“ Auch wenn dies zu 100 Prozent der Fall ist, sollten Sie die Rolle des Trainings beim Abnehmen nicht außer Acht lassen. Wie sich herausstellt, ist es mehr als nur ein Kaloriendefizit, wenn Sie sich für einen Spin-Kurs anmelden oder mit Ihrem Kumpel im Kraftraum trainieren. Es aktiviert tatsächlich ein Hormon in Ihrem Körper namens Irisin, das Fett zerfließen kann. Nicht wirklich! Neue Forschungsergebnisse der University of Florida zeigen, dass Irisin dabei hilft, Fettzellen zu verbrennen und zu verhindern, dass der Körper neue bildet - was zu weniger Fett in Ihrem Körper führt.

„Wir haben menschliche Fettgewebekulturen verwendet, um zu beweisen, dass Irisin weißes Fett in braunes Fett [Kalorien verbrennend] umwandelt und die Fettverbrennungsfähigkeit des Körpers erhöht“, erklärt Li-Jun Yang, MD, leitender Forscher der Studie.

Während diese neuen Erkenntnisse die Hoffnung wecken, dass Irisin schließlich in eine winzige Pille gepackt und jedem verschrieben wird, der eine Gewichtsabnahme benötigt, sollten Sie nach Ihrem nächsten Training noch keine Pizza-Party planen. Yang sagt, dass, obwohl es wahrscheinlich ist, eine Gewichtsabnahme mit dem Hormon zu schaffen, die Möglichkeit in weiter Ferne besteht.

„Anstatt auf ein Wundermittel zu warten, können Sie sich selbst helfen, indem Sie Ihren Lebensstil ändern. Übung führt zu mehr Irisin, was viele positive Auswirkungen hat, darunter Fettabbau, stärkere Knochen und eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit “, sagte Yang.

Wenn Sie also das nächste Mal darüber debattieren, ob Sie die Schlummerfunktion einnehmen oder überspringen möchten, denken Sie daran, dass der einzige Weg, um eine Dosis dieses Hormons zur Fettbekämpfung zu erhalten, darin besteht, Schweiß zu brechen. Und wenn Ihr Arbeitsplan Ihren Workouts im Weg steht, verpassen Sie nicht diese 31 Möglichkeiten, ohne das Fitnessstudio zu schlagen.

Empfohlen
  • bessere Gesundheit: 23 Fakten zum Erntedankfest, die Sie umhauen werden!

    23 Fakten zum Erntedankfest, die Sie umhauen werden!

    Thanksgiving ist die ultimative Mahlzeit des ganzen Jahres. Für viele Menschen gehen Monate der Planung und Vorbereitung in einige der leckeren Grundnahrungsmittel wie Truthahn, Füllung, Süßkartoffeln, Kürbiskuchen und mehr. Aber wie viel wissen Sie, abgesehen von der Tatsache, dass die Pilger das erste Thanksgiving-Fest veranstalteten, wirklich über das Essen dieser geliebten Mahlzeit? Wir
  • bessere Gesundheit: 10 beste Möglichkeiten, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden

    10 beste Möglichkeiten, um lebensmittelbedingte Krankheiten zu vermeiden

    Es ist die Saison für Grillabende und Picknicks im Freien. Während der Sommer die perfekte Zeit zum Faulenzen und Naschen mit Freunden und Familie ist, sind warme Tage auch der ideale Nährboden für einige unerwünschte Gäste - Bakterien und andere Mikroben, die lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen. Laut
  • bessere Gesundheit: La Croix's Geheimzutat wird endlich erklärt

    La Croix's Geheimzutat wird endlich erklärt

    Wenn La Croix Süßungsmittel und Natrium aus dem Rezept ausschließt, wie könnte es dann die gewinnenden Aromen erreichen, die sowohl Ihren Gaumen als auch Ihr Instagram-Feed stärken? Offensichtlich ist die Antwort leserlich auf die bunten Dosen von LC geschrieben - es sind die natürlichen Aromen oder, beredter genannt, die "natürliche Essenz". Da ni
  • bessere Gesundheit: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug Obst oder Gemüse essen?

    Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug Obst oder Gemüse essen?

    Eine Schüssel Müsli zum Frühstück, ein Truthahnsandwich mit Pommes zum Mittag, etwas Pasta oder Hühnchen und Reis zum Abendessen… das ist die Norm für viele Amerikaner. Wenn Sie sich jedoch hauptsächlich auf Proteine, abgepackte Lebensmittel und Körner verlassen, um Ihre Mahlzeiten zu füllen, und Obst und Gemüse nur als optionale Beläge oder Seiten betrachten, tun Sie Ihrem Körper einen unheimlichen Nachteil. Obwohl die H
  • bessere Gesundheit: Wie messen sich verschiedene Gesundheitsberechnungen?

    Wie messen sich verschiedene Gesundheitsberechnungen?

    Mehr als 60 Prozent der Erwachsenen in den USA sind übergewichtig oder fettleibig. Wenn die kollektive Taille unserer Nation weiter wächst, wird der Pool an Strategien und Instrumenten, die Gesundheitsexperten verwenden, um uns zu sagen, wie wir uns alle aufeinander abstimmen und wie wir unseren Gewichtsabnahme-Erfolg messen können. D
  • bessere Gesundheit: Wie die heißesten Sterne der Golden Globes schlank bleiben

    Wie die heißesten Sterne der Golden Globes schlank bleiben

    Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, wer am Sonntag bei den diesjährigen Golden Globes glänzende neue Hardware mit nach Hause nehmen wird, aber eines sind wir uns sicher: Ein guter Teil der Nominierten verbringt die letzten paar wertvollen Tage vor dem Crash-Diätabend und stundenlang trainieren, damit sie auf dem roten Teppich am besten aussehen. Es
  • bessere Gesundheit: Ihr gesunder Tag: Hüten Sie sich vor diesem Chia-Samenrückruf

    Ihr gesunder Tag: Hüten Sie sich vor diesem Chia-Samenrückruf

    1. 22.000 Pfund Chiasamen wurden gerade wegen Tierkot zurückgerufen Das ist ehrlich gesagt nur unglücklich, da Chiasamen bereits an Nagetiere erinnern, also suchen wir sie in Ihrer Wanne, als würden Sie nach einer Nadel im Heuhaufen suchen. Unabhängig davon, ob Sie in Oregon oder Washington leben, lohnt es sich vielleicht, dies zu überprüfen, denn die FDA hat kürzlich Tausende von Kilos des mit Ballaststoffen beladenen Saatguts in Erinnerung gerufen, als eine Nahrungsmittelbank die Kacke entdeckte. Der R
  • bessere Gesundheit: 8 Beste Snacks nach dem Training

    8 Beste Snacks nach dem Training

    Vom Muskelaufbau bis zum Kalorien-Sprühen sind dies die tragbaren Snacks, die Sie in Ihrer Sporttasche für den Hunger brauchen. Weil Hangry bei niemandem gut aussieht - auch wenn Sie ein Sixpack haben. ISS DAS! Horizontale organische fettarme Schokoladenmilchbox Kalorien 150 Fett 2, 5 g Gesättigte Fettsäuren 1, 5 g Zucker 22 G Eiweiß 8 G Milch ist wirklich gut für den Körper, vor allem, wenn es sich um eine fettarme Schokoladensorte handelt, vor allem, wenn sie nach einem intensiven Training genossen wird. Eine
  • bessere Gesundheit: 30 tolle Anwendungen für Apfelessig

    30 tolle Anwendungen für Apfelessig

    Wie viele hüftschnellende Lebensmittel können Ihr Zuhause auch reinigen, Ihnen üppige Locken geben, Infektionen behandeln und Ihre Haut aufhellen? Nicht viele - deshalb haben wir 30 Möglichkeiten zur Verwendung von Apfelessig zusammengestellt. Abgesehen davon, dass alles natürlich ist, kostet es nur 2, 69 $ pro Flasche und Sie benötigen normalerweise nur ein paar Teelöffel. Nachd

Tipp Der Redaktion

30 mikrowellengeeignete Butterpopcorns - Rang!

Bewaffnet mit einem warmen grünen Tee und einem Deckenschal um meine Schultern ging ich an diesem Wochenende in meiner Nachbarschaft spazieren. Pools wurden abgelassen, Restaurants legten ihre Sitzgelegenheiten im Freien ab und die Fassaden waren bereits mit Feiertagsdekorationen verziert. Und Sie wissen, was das bedeutet: Es ist die Jahreszeit, sich auf der Couch unter einer unscharfen Decke zusammenzurollen und schließlich Ihre Netflix-Warteschlange durchzuarbeiten.