7 Die besten milchfreien Joghurts, die Sie kaufen können



Egal, ob Sie milchvernichtig sind oder einen veganen Tritt haben: Das Hinzufügen eines milchfreien Joghurts zu Ihrem Kühlschrank ist eine solide Maßnahme. Pflanzliche Gurte sind laktosefrei, sie enthalten aber auch gesunde Fette, die von den Basen stammen, mit denen sie hergestellt werden - denken Sie an Soja, Nüsse und Kokosnuss. Die meisten unserer unten aufgeführten Auswahlmöglichkeiten sind von der einfachen Sorte, da sie nur die geringste Menge an zugesetztem Zucker enthalten - und alle unten aufgeführten Optionen sind mit den gutfreundlichen Probiotika angereichert, die wir täglich versuchen, um mehr zu bekommen.

Wenn Sie Milchprodukte wegen Laktoseintoleranz meiden, sollten Sie wissen, dass dies nicht die einzigen cremigen Kübel sind, die Sie in Ihre Einkaufsliste aufnehmen können. In der Tat müssen Sie die Molkerei nicht gänzlich vermeiden. Der laktosefreie Joghurt von Green Valley enthält das Enzym Laktase, das Ihrem Bauch hilft, den natürlichen Zucker ohne unangenehme Nebenwirkungen abzubauen. Andere Optionen für Kuhmilch sind YQ von Yoplait, die weniger als ein Prozent Laktose enthält.

Kite Hill Mandelmilchjoghurt

pro 5, 3 Unzen-Becher: 160 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 5 g Zucker), 6 g Protein

Kite Hill fertigt seinen milchfreien Joghurt mit handwerklicher Mandelmilch, bevor er lebendige und aktive Kulturen hinzufügt. Das Ergebnis ist ein über-cremiger Gurt mit 11 Gramm ungesättigten, herzgesunden Fetten und einer Textur, die dem echten Gleichen entspricht. Probieren Sie die anderen traditionell kultivierten Aromen der Marke oder wählen Sie den griechischen Stil, der satte 10 Gramm Mandeleiweiß enthält. Oder werfen Sie die Strawberry Banana und die Wild Berry Kids Tubes in die Lunchboxen Ihrer Kinder.

Griechischer Joghurt als Alternative

pro 5, 3 Unzen-Becher: 140 Kalorien, 5 g Fett (0, 5 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (0 g Ballaststoffe, 6 g Zucker), 12 g Protein

Ripple erfand eine Methode, um das Protein in Erbsen zu ernten, ohne an Flavonoiden und Tanninen hängen zu müssen, die pflanzlichen Produkten den besonderen Geschmack verleihen, der normalerweise vermieden wird. Das reine Erbsenprotein ist der Star der griechischen Kübel von Ripple, die auch etwas Sonnenblumenöl für Cremigkeit und einen Schuss Bio-Rohrzucker für Süße enthalten. In jeder Tasse finden Sie sechs Sorten Darm-Probiotika!

Forager Ungesüßter Cashewgurt

pro 5, 3 Unzen-Becher: 100 Kalorien, 7 g Fett (1, 5 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 1 g Zucker), 3 g Protein

Egal, ob Sie ein Granola-Schicht-Parfait bauen oder es neben geschnittenen Früchten der Saison auf den Tisch legen, der Bio-Cashew-Milchjoghurt von Forager verleiht Ihrem Frühstück oder Snack einen samtig samtigen Geschmack. Mit nur 100 Kalorien und 7 Gramm pflanzlichen Fetten bietet diese Auswahl auch den Vorteil von Probiotika.

Stonyfield Organic Dairy-Free Vanille

pro 5, 3 Unzen-Becher: 130 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 40 mg Natrium, 20 g Kohlenhydrate (<1 g Ballaststoffe, 18 g Zucker), 6 g Protein

Stonyfield ist für seine qualitativ hochwertigen Bio-Molkereiprodukte bekannt, die Marke tötet es jedoch auch im milchfreien Raum mit seinem auf Soja-Milch basierenden "Wildfleisch". Es verpackt sich in viel Geschmack aus biologischem Rohrzucker und natürlicher Vanille. Während die Vanille Ihren Smoothies den gewünschten Reichtum verleihen kann, ist sie im Zucker höher als in unseren anderen Angeboten. Da Stonyfield keine schlichte Wanne bietet, empfehlen wir, diese zum Nachtisch aufzubewahren.

Daiya Einfache griechische Joghurtalternative

pro 5, 3-oz-Becher: 150 Kalorien, 8 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker), 6 g Protein

Die Hersteller Ihres Go-to-Vegan-Käses stellen auch einige der nahrhaftesten pflanzlichen Joghurts her. Daiyas Joghurt wird aus Erbsen- und Kartoffelproteinen sowie Kokoscreme und Rahmkokosnuss hergestellt und sorgt für eine üppige Textur. Obwohl diese probiotisch verpackte Auswahl milchfrei ist, finden Sie in dieser Tasse auch kein Gluten oder Soja. Was Sie jedoch finden werden, sind sechs Gramm sättigendes Protein sowie 25 Prozent Ihres täglichen Werts an knochenbildendem Calcium und 20 Prozent Ihres täglichen Wertes an Immunsystem, das Vitamin D aufrechterhält.

Mandel Dream Plain Nicht-Milchjoghurt

pro 5, 3 Unzen-Becher: 150 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 55 mg Natrium, 30 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 14 g Zucker), 1 g Protein

Für eine Leckerei, die Laktose fehlt und sich in einer dessertähnlichen Konsistenz befindet, probieren Sie die nussige Auswahl von Almond Dream. Obwohl dieses Angebot an Proteinen fehlt, lieben wir es, dass die Marke neben Ballaststoffen auch Kalzium hinzufügte, was die Versorgung der lebenden Probiotika erleichtert. Nehmen Sie die Ebene über eine zweimal gebackene Kartoffel oder wählen Sie die gemischten Beeren-, Kokos- oder Vanillearomen, wenn Sie nach etwas Süßem verlangen.

Guter Karma-Milchjoghurt ohne Milch

pro 6 Unzen-Becher: 90 Kalorien, 2, 5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 75 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (1 g Ballaststoffe, 7 g Zucker), 6 g Protein

Good Karma entscheidet sich für die Herstellung der Basis seines Joghurts mit gezüchteter Flachsmilch, die dem Behälter beachtliche 800 Milligramm Omega-3-Fettsäuren pro Portion verleiht! Darüber hinaus ist dieser Becher für sechs Unzen mit der geringsten Menge an Kalorien und dem meisten Eiweiß pro Unze verpackt als alle anderen Angebote. Löffeln Sie gutes Karma in hausgemachte Backwaren oder verwenden Sie es als Basis für ein herzhaftes Tzatziki.

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Tipp Der Redaktion

50 nationale Feiertage für gesunde Ernährung

Jeder Hund hat seinen Tag und dieser Tag ist der 23. Juli 2016, auch National Hot Dog Day genannt. Was auch immer Ihre Lieblingsspeise sein mag, es gibt wahrscheinlich einen Feiertag zu Ehren - natürlich vorausgesetzt, die Hersteller und Vermarkter dieser Lebensmittel haben genug Geld, um einen Lobbyisten zu beauftragen, um die notwendige Gesetzgebung zu verabschieden.