Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, den Stoffwechsel hoch zu halten und den Gewichtsverlust auf Kurs zu halten, kann ein Snack eines der besten Werkzeuge in Ihrem Arsenal sein. Wenn Sie sich jedoch für die falschen Lebensmittel entscheiden, die häufig in Paketen enthalten sind, tun Sie genau das Gegenteil.

Sie lieben mikrowellengeeignetes Popcorn. Die Leichtigkeit, das Kinoerlebnis in Ihr Wohnzimmer zu bringen, ist kaum zu überbieten, und Snacks sind ein großer Teil davon. Und obwohl es köstlich ist, ist es auch kein Geheimnis, dass der salzige und butterartige Genuss noch nie ein Freund Ihrer Taille war. A

Pro 2 Tbsp: 100 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker), 1 g Protein Schließen Sie die Augen und schneiden Sie einen Stapel Flapjacks ohne Ahornsirup. Das klingt nach einer Art ungewöhnlicher Bestrafung, richtig? Das liegt daran, dass Sie eines ohne das andere nicht wirklich haben können. Si

Bist du ein Zauberer? Wünschen Sie sich, Sie wären ein Zauberer? Wir auch. Wenn sich Halloween jedes Jahr dreht, versuchen wir, jeden Teil unseres Lebens zu gruseln, einschließlich unserer Diäten, die in der Regel aus mehreren Tüten mit Zucker beladenen, lustigen Pralinen bestehen. Aber anstatt sich selbst zu überlisten, um die Leckereien abzuschneiden, genießen Sie andere gruselige Dinge, wie z. B., d

Zwar gibt es keine offizielle Empfehlung, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, aber es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, um die Gewichtszunahme abzuwenden, die geistige Klarheit zu erhalten und sogar die Körpertemperatur zu regulieren. Wenn Sie die schicke neue wiederverwendbare Wasserflasche, die Sie in Ihrem Schrank haben, noch nicht verwendet haben, ist die Auffüllung mit Sprudelwasser möglicherweise die bessere Lösung für Sie. Nach

Wenn Sie ein begeisterter Eat This, Not That! Leser, wahrscheinlich wissen Sie inzwischen, dass einige klassische Morgenmahlzeiten - gefrorene Waffeln und Pop-Törtchen - wir sehen Sie - auf einer Mission sind, um Ihre Ziele beim Abnehmen zu zerstören. Und das liegt daran, dass viele dieser Frühstücksnahrungsmittel reich an Zucker sind und wenig Nährstoffe wie gesunde Fette, Ballaststoffe und Eiweiß enthalten, die dazu beitragen können, dass wir uns zufrieden und energiegeladen in den Tag bringen. Aber

Wenn Sie sich nach einem Genuss sehnen, der dekadent und zufriedenstellend ist, befriedigt nichts den Kakao-Wunsch besser als ein Schokoladen-Cupcake. Mit einer dicken Zuckerguss-Decke, einem flaumigen Kuchen und vielleicht sogar einem winzigen weißen Zuckerguss-Nieselregen, macht der perfekt portionierte Leckerbissen zu einem leckeren, vorportionierten Dessert.

24 ISS das Athenos Hummus Original, 27 g Portion Kalorien 50 Fett 3 g Natrium 160 mg Eiweiß 1 g Hergestellt aus echtem Olivenöl, das ein authentisches Aroma und mehr herzgesunde Fette verleiht, besticht dieser Hummus mit einem Geschmack wie zum Beispiel Sabra's Roasted Pine Nut Hummus, der mit „Sojabohnenöl und / oder Rapsöl“ hergestellt wird. ISS da

Wenn Sie gerne in Food Blogs nach neuen leckeren und aufregenden Rezepten suchen, sind Sie wahrscheinlich mit dem neuesten Küchengerät vertraut, das in den letzten Monaten immer beliebter wurde - der Fritteuse . Zwar gibt es mittlerweile mehrere verschiedene Hersteller und Modelle von Luftfrittiermaschinen, die zwischen 100 und 400 US-Dollar auf dem Markt kosten, doch der Philips Airfryer behauptet, er sei das „Original“. Im A

Sie gehen religiös ins Fitnessstudio, durchlaufen unzählige Wiederholungen von Sit-Ups und Stabilitätsübungen und verbringen viel Zeit auf dem Laufband - aber immer noch nichts. Nada! Kein Abschlag in Sicht. Nicht einmal eine Packung. Es ist entmutigend, wir wissen. Das Sprichwort „In der Küche gemacht“ ist mittlerweile ein Klischee, aber seine Grundlage ist immer noch wahr. Es spie

Wenn die meisten Leute sich auf eine neue Diät einlassen, scheint das erste, was den Schuh zu bekommen scheint, das Brot. Aber ehrlich gesagt, es ist nicht so schlimm. Das Ablassen von Kohlenhydraten drosselt nicht nur Ihre Geschmacksknospen, sondern verhindert auch einen dauerhaften, gesunden Gewichtsverlust.

Das Wichtigste zuerst: Sie müssen keine Diät machen, um diese Speisen zu genießen. Studien haben gezeigt, dass Bisse, die reich an Eiweiß und gesunden Fetten sind und wenig raffinierten Zucker enthalten, zu den sättigendsten Lebensmitteln gehören, die Sie essen können. Kombiniert mit ein paar Schweißsitzungen pro Woche dienen diese Mini-Munchies dazu, die Muskelmasse des Körpers zu straffen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Und für

Wenn Sie versuchen, Ihren Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln zu bestücken, können Ihre Bemühungen die Geldbörse oft schmälern, bevor sie das Gleiche bis zur Taille tun. Warum also einen Ausflug zum Lebensmittelgeschäft machen, in der Hoffnung, einen riesigen Verkauf zu erzielen, wenn Amazon.com nu

Darüber hinaus können Sie Ihre tägliche Proteinzahl einfach erhöhen - jedes 85-Kalorien-Ei enthält ein festes Gewicht von 7 Gramm des Muskelaufbaus - Ei-Eiweiß verbessert auch Ihre Gesundheit. Sie sind voller Aminosäuren, Antioxidantien und gesunden Fetten. Greifen Sie nicht nur nach den Weißen. Das Ei

In der Tat ist es ein wichtiger Aspekt für den Erfolg beim Abnehmen, den Hunger in Schach zu halten. Je weniger Heißhunger Sie sind, desto einfacher ist es, eine Auswahl an Nahrungsmitteln zu treffen, die sich an Ihren Zielen des besseren Körpers orientiert. Um schnell abzunehmen, müssen Sie gesunde Snacks mit Wasser oder viel Ballaststoffen und Eiweiß essen, die den Hunger in weniger Kalorien verbannen. All

Im Gegensatz zu anderen Diäten geht es beim Saubermachen nicht um Gewichtsabnahme oder einen dünnen Bikini. Es geht darum, Vollwertkost zu umarmen und verarbeitete, mit Chemikalien gefüllte Grube an den Straßenrand zu treten. Theoretisch scheint es nicht zu hart zu sein. Wenn Sie jedoch anfangen, die Lebensmitteletiketten genauer zu lesen und über die Kalorien- und Zuckerwerte hinauszuschauen, wird deutlich, wie glücklich unsere vielen Lieblingsspeisen tatsächlich sind - sogar scheinbar gesunde. Nur e

Bewegen Sie sich über löffelbaren Joghurt - Chobani betrat gerade die Würze mit seiner brandneuen Produktlinie von Sauerrahm-Alternativen. Das neueste proteinreiche Produkt der Marke, Chobani Savor , besteht aus nur zwei Nicht-GVO-Bestandteilen, Zuchtmilch und Sahne, und dient als intelligenter Tausch für fett- und kalorienreiche Sauerrahm. De

Keine Lebensmittel mehr und keine Zeit zum Abendessen kochen? Planen Sie einen gemütlichen Filmabend in? Hungrig um 3 Uhr morgens aus der Bar getreten? Wir waren alle in diesen Situationen und können nicht abstreiten, dass Pizza immer die Antwort ist. Die einfache Kombination aus Weichkäse, flaumigem Teig und aromatischem Jachthafen ist die perfekte schnelle Mahlzeit für jeden Anlass. Au

Kurz vor einem Wundermittel zur Gewichtsabnahme ist extra natives Olivenöl die BFF eines Dieter. Durch regelmäßiges Essen wird gezeigt, dass Adiponectin, ein Hormon, das Fett abbaut, erhöht wird. EVOO ist nicht nur ein Verbündeter im Kampf gegen die Ausbuchtung, sondern ist dank seiner herzgesunden, einfach ungesättigten Fette ein idealer Partner für die totale Gesundheit. Aber

Bei Sorten, die von Sonnenblumen bis Mandeln reichen, wird das Navigieren in den Ausbreitungsgängen schnell überwältigend. Da kommen wir rein. Wir hatten das Essen, nicht das! Das Forschungsteam ist auf der Suche nach dem Besten der besten Mandel-, Erdnuss-, Cashew- und Sonnenblumenkern-Butters, so dass Sie beim Einkauf einfach einkaufen können. Wi

Wenn das Wetter kälter wird und wir beginnen, unsere Kürbisgewürze wegzuräumen, ist die Vielzahl von Feiertags-Snacks, die sich schnell in Regalen befinden, eifrig, fröhlich, hell und voller winterlicher Leckereien zu sein. Oft stoßen wir auf die moralische Debatte, alle Dinge zu vermeiden, die für einen Ärmel Lebkuchenplätzchen süß oder brechend sind. Aber in d